自我提升
自我提升小贴士：来自《Verywell Mind》播客的心理建议
周五建议：目标失败？如何让这一年依然精彩
_《Verywell Mind》播客的 “周五建议”是一档简短的节目，包含一个快速、可操作的小贴士或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。_
立即关注: Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
周五建议：第231集
今年在社交媒体上，很多人劝阻他人不要设定新年目标。放弃设定目标并不一定是个坏主意。
到了一月中旬，大多数人的新年目标已经失败。这意味着他们想去健身房、早起或者存更多钱的意图已经落空。
作为一名治疗师，我曾与许多人在放弃新年目标后准备宣布整年都失败的人一起工作。但你不必这样做。
如果你的目标没有按你所希望的那样进展，你仍然可以做很多事情来使这一年变得精彩。
有时这需要改变你表达目标的方式。目标设置中的一些简单调整可以为你带来成功。
在本期《Verywell Mind》播客中，我分享了如何将一个目标重新定义为可实现的目标，如果目标已经开始下滑该怎么办，以及如何在没有目标的情况下度过美好的一年。
关于播客的更多信息
《Verywell Mind》播客可在所有流媒体平台上收听。如果您喜欢这个节目，请在Apple Podcasts上给我们留个评价。
评价和评分是鼓励其他人收听并帮助他们优先考虑心理健康的好方法。
编辑提示：请注意，此转录本未经过我们的标准编辑流程，可能包含不准确之处和语法错误。感谢您的理解。
[
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/VWM-logo-podcast-transcripts-4767b3e2f689499e91baf22aaa925c41.png){kind=link}
下载转录
如果您喜欢这期节目，您也可能喜欢以下节目：