心理学知识

纪律就是命运：畅销书作者瑞安·霍利迪

_在《Verywell Mind播客》，Amy Morin, LCSW，采访了作家、专家、企业家、运动员、音乐家和其他一些激励人心的人，讨论他们用来让自己在生活中的思考、感受和表现达到最佳状态的策略。_

遇见瑞安·霍利迪

瑞安·霍利迪是一位纽约时报畅销书作者及媒体战略家。他写过十几本书，包括《自我即敌人》、《每日斯多葛主义》、《障碍即是道路》和《静思即力量》。

他也是广受欢迎的播客《每日斯多葛主义》的主持人。

他的新书《纪律就是命运》是他写的关于“斯多葛美德”的系列之一。

瑞安研究斯多葛主义，他的书反映了他所学到的东西。他将复杂的想法以非常简单的方式呈现出来。

他使用历史例子，并讨论如何将这些原则应用到现代生活中。他也分享了他在日常生活中如何应用这些原则。但他诚实地谈论了在这个过程中遇到的一些困难。例如，他的书中有一个部分讲述了他在写作时如何努力保持自律。

纪律与心理健康之间有着明确的联系。缺乏纪律可能导致混乱，这可能会引发焦虑或导致抑郁症。

变得更有纪律可以帮助人们获得对自己及其生活的控制感。

但心理健康问题有时会使人难以保持纪律。尽管如此，通过一步一步地努力，还是有可能逐步培养出更多的纪律性。这可能包括每天记得按时服药，或者每天洗碗。从小事做起，你会开始培养一种更加自律的生活。

如果你对我说，“我的生活杂乱无章且功能失调。我不擅长自律。我应该从哪里开始？”我会告诉你，你应该从你打算何时上床睡觉以及何时起床开始，因为这些都是很容易量化的事情，可以帮助你给混乱的生活带来秩序。

——瑞安·霍利迪

“身体上的纪律可能对某人来说很容易。与此同时，控制自己的脾气可能是世界上最难的事。或者相反，有人可能在情感上非常受控，在工作中非常理性和深思熟虑。然后，他却在不停地吃奥利奥饼干。”
“我可以穿舒适的衣服，按照自己的选择，不必在意别人怎么想，但我知道，如果我只是从床上滚下来，像一个失业的人一样走进电脑，那是在不尊重工作场所和工作。”