心理知识
改变你的环境以建立心理韧性
在《The Verywell Mind Podcast》中，Amy Morin，LCSW，分享了“周五修复”——一个简短的集子，包含一个快速、可操作的小贴士或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。
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周五修复：第179集
如果你在工作中感到压力，你可能会认为解决方法是建立更多的心理韧性，以便更好地应对工作中的问题。如果你正与焦虑作斗争，你可能会认为需要更多地进行冥想。
但有时，解决问题的方法并不是提高我们的内在力量。相反，解决某些问题的最佳方式是做一些环境上的调整。
你可以通过一些简单的环境变化来帮助自己建立心理韧性和保持已有的心理韧性。
你只有有限的心理能量。你最不想做的就是让自己处于一个所有能量都被浪费在对抗不健康的环境中的境地。
不幸的是，有些人仍然相信严酷的环境是增强韧性的关键。但这不是真的。一个滋养的环境对帮助你真正发展内在力量大有裨益。
在今天的《The Verywell Mind Podcast》中，我解释了如何设置自己以取得成功。你周围的一切都影响着你的心理健康和精神健康。有时，感觉更好的最佳方法是创造一个有助于成为最强大和最好的自己的环境。
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下载文档
](https://files.verywellmind.com/podcast-transcripts/changing-your-environment-for-mental-strength.pdf)
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