心理知识

如何在充满敌意的工作环境中生存——畅销书作者Heather Monahan

_在《Verywell Mind播客》中，Amy Morin，LCSW，采访了专家、作家、企业家、运动员、音乐家以及其他一些在生活中表现出色的人士，分享他们所采用的策略。_

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认识Heather Monahan

Heather Monahan是一位商业专家，也是Boss in Heels的创始人。她花了很多时间教授人们如何获得自信，以实现他们的目标。

她的第一本书《信心创造者》成为了一本畅销书。她还是广受欢迎的播客《创造信心》的主持人。

她的新书《克服你的恶棍》概述了克服逆境的策略。在这本书中，她揭示了自己如何从公司高管变成成功的企业家。

Heather Monahan在公司工作期间有过一段非常成功的事业。然而，她被解雇了，这让她措手不及。

但她能够把看似灾难的事情转化为更好的事情。她写了一本书，开了一档播客，并成为了备受欢迎的主旨演讲人。

她将自己的经验与观众分享。她讲述了她是如何获得自信以取得成功的，是如何克服自我限制信念的，以及她是如何将逆境转化为机遇的。

有时人们认为自己应该足够坚强，能够承受一切，包括有毒的工作环境。但你的环境对你的心理健康有着巨大的影响。

从周围的人到房间里的物品，都会影响你的思维方式、感受和行为。

当你处于不健康的情况下，你会浪费大量的精神能量来维持健康。无论是应对欺凌者还是试图在一个混乱的空间里保持组织有序，当你处于紧张的情况下时，你将没有更多的精力投入到你的目标上。

显然，你不可能总是处于一个健康的环境中。但认识到不健康环境对你造成的影响是非常重要的，这样你才能为自己做出最好的决定。

如果你把它写下来，你就不会忘记。你会记得。它会成为你脑海中的首要事项。你会寻找实现它的方法。

— Heather Monahan

“人们每周都会写下购物清单，因为他们不想忘记孩子们的烤肉。但没有人写下对他们生活如此重要的事情。人们之所以写下这些东西是因为你有90%的可能性实现它们。”
“当你把胡萝卜放入沸水中时，它会变软。当你把鸡蛋放入沸水中时，它会变得非常硬。当你把咖啡豆放入沸水中时，咖啡豆会将水转化为咖啡。所以这三个都有不同的方法。也就是说，你可能会被逆境压垮，像胡萝卜一样变得软弱，变成一滩水。你可能会变得坚硬、愤怒和消极，像煮熟的鸡蛋一样；或者你可以像咖啡豆一样，说‘我不喜欢这种消极的情况。’”
“你永远不知道别人正在经历什么。所以我试着想象如果那个人刚刚失去了生命中的某个人呢？我不知道他们的经济困难。我不知道他们的健康状况。为什么我不释放出正能量并看看会发生什么呢？”
“要么我会让别人感到更好——充满活力和能量充沛，要么我会感到疲惫。”