心理知识

3个要避免的设定目标时的常见错误

_在《Verywell Mind》播客中，Amy Morin, LCSW 分享了“周五修复”——一个简短的剧集，包含一个快速、可操作的小贴士或练习，以帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。_

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周五修复：第130集

当你难以达成目标时，你可能会归咎于缺乏自律或太多的障碍挡住了你的路。但是，问题可能并不是性格缺陷或环境问题。相反，问题可能是目标本身。

如果你在一开始就设定不明确或无益的目标，你就会让自己失败。

我们中的大多数人都没有被教导如何设定目标。事实上，我们可能被迫设定年度目标，但却没有教我们为自己设定短期目标。

为自己设定目标是一种建立更快乐、更健康生活的好方法。当你在做某事时，你会对自己感觉更好。而且，你更有可能忍受与达到能带来长期满足感的目标相关的短期痛苦。

所以，无论你想变得更健康、还清债务、成为一个更快乐的人，还是自己创业，首先要设定一个好目标。你如何表达这个目标会大有不同。

在今天的周五修复中，我解释了作为治疗师所见过的最常见的目标设定错误，并帮助你制定一个增加成功几率的目标。

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