心理知识

如何停止让自我怀疑阻碍你的进步

_在The Verywell Mind Podcast，Amy Morin，LCSW 分享了“周五修复”——一个简短的节目，包含一个快速且可操作的小贴士或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。_

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周五修复：第126集

也许你会发现自己怀疑自己是否真的足够好来吸引你正在约会的人。或者也许你会质疑自己是否能够胜任工作角色。自我怀疑可以在任何时间、关于任何事情悄然出现。

而我们大多数人都不知道该如何处理这些挥之不去的想法。有时我们会把它们告诉朋友或家人，希望他们能给我们一些安慰。而在其他时候，我们会相信自己的怀疑，不给自己一个公平的机会。

但自我怀疑是每个人都会经历的事情。即使那些在外表上看起来非常自信的人，在内心中也常常会怀疑自己。

幸运的是，你不必让自我怀疑阻碍你的前进。你也不需要等到完全消除它才能做到最好。

你可以以一种方式拥抱并管理它，将自我怀疑转化为优势。在今天的“周五修复”中，我分享了一些可以用来应对自我怀疑的策略。因此，无论你是怀疑自己的吸引力，还是怀疑自己能否胜任工作，这里有一些确定无疑的策略可以帮助你。