心理知识
如何相信自己——IT Cosmetics创始人杰米·克恩·利马
在The Verywell Mind Podcast中，Amy Morin, LCSW，采访了专家、作家、企业家、运动员、音乐家和其他一些激励人心的人，讨论他们帮助自己思考、感受和生活得最好的策略。
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认识杰米·克恩·利马
杰米·克恩·利马的职业生涯开始于记者。但在电视上露面时，制作人经常评论她的皮肤状况。她有玫瑰痤疮，这使她的皮肤看起来发红。
那些评论激发了她创建自己的化妆品系列的想法——最终这个系列变成了价值数十亿美元的公司IT Cosmetics。但她成功的道路并不容易。许多零售商拒绝在其商店销售她的产品，而且她被多次告知永远不会成功。
然而，她相信自己。她努力建立了一个她最终将其出售给欧莱雅的大公司。现在她写了一本书《相信它》（Believe IT）。这本书迅速成为《纽约时报》畅销书，并且在《华尔街日报》畅销书榜单上首次亮相。书中充满了可以帮助任何曾经经历过自我怀疑的人的有用提示。
为什么杰米·克恩·利马心理健康
杰米坦诚地谈论了多年来她在心理健康方面所经历的挣扎。24岁时，她意外得知自己是被收养的（这是一个家庭深处的秘密）。
当她的亲生母亲最初不想见她时，她感到被拒绝、抑郁和焦虑。她决定去看心理治疗师，并发现这非常有帮助。她鼓励其他人如果能够的话，可以寻求支持，因为她认识到与心理治疗师交谈是如何帮助她获得清晰度并增强心理健康。
你在节目中会听到什么
- 如何停止将拒绝视为个人问题
- 应对伴随拒绝而来的痛苦的策略
- 如何不再害怕拒绝带来的不适
- 如何挑战自我怀疑
- 杰米作为成年人揭开家族秘密的经历
- 当你觉得不适应或不属于某个地方时该怎么办
- 如何管理觉得自己不配的感觉
- 当你工作上瘾时该怎么办
- 如何开始信任你的直觉
- 拒绝实际上并不会变得更简单
- 有时放弃有时是正确的
- 杰米如何寻求抑郁症和焦虑症的帮助
关于相信自己和心理健康你将学到什么
杰米明确表示，每个人都有能力相信自己。但这需要我们采取行动。我们必须学会倾听有益的想法，忽略那些无益的想法。
这是心理健康的重要组成部分。如果你不相信的话，只是重复关于你多么伟大的口号是没有帮助的。你需要一种根深蒂固的信念，认为自己是值得的。
杰米谈论了一些可以帮助你真正相信自己的策略。她明确指出，相信自己并不一定意味着你可以在任何情况下都坚信自己可以成功。相反，健康的对自己有信心可能涉及放弃或改变方向——并相信这样做你会没事。
杰米的名言
杰米·克恩·利马
我每天仍然会被拒绝。我只是尽量不要害怕它。
— 杰米·克恩·利马
- “如果我把所有那些拒绝都视为个人问题，我永远也无法最终将那些‘不’变成‘是’。”
- “有时候知道何时放弃一个梦想与知道何时追求一个梦想一样重要。”
- “如果我们不分享所有背后的故事，那么人们就会觉得在他们的拒绝中是孤独的。”
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