心理知识

如何与名人音乐家约翰·奥茨一起重塑自我

在《Verywell Mind播客》中，Amy Morin, LCSW 分享了“周五修复”——一个简短的片段，其中包含一个快速且可操作的技巧或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。

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认识约翰·奥茨

约翰·奥茨是史上最畅销的二重唱组合之一，霍尔与奥茨的成员。他还是一个成就卓著的独唱艺术家，入选了摇滚名人堂和美国词作家名人堂。

霍尔与奥茨已经录制了21张专辑，10首榜首歌曲和超过20首排行榜前40名的热门歌曲。约翰还录制了7张个人专辑。

2017年，他的自传《四季之变》成为畅销书。在这本书中，他分享了作为一名著名音乐家在管理心理健康方面的旅程以及采取的步骤以保持稳定。

约翰看到许多同行音乐家都出现了药物和酒精问题。他选择不使用物质来管理职业生涯的压力。

但是，他说，他在人际关系和心理健康方面挣扎。

现在，他公开谈论接受治疗的经历，如何暂停音乐事业以及帮助他重塑自我的策略（包括剃掉他著名的胡子）。

有时我们会陷入自己或他人给我们贴上的标签中。我们忘记了每一天都是重新塑造自己的机会。

你可能会想：“我是个害羞的人，所以我不能交朋友。”但你可以选择今天即使感到害羞也表现得友好。

或者你可能会想：“我不是那种能经营生意的人。”但你可以学习你需要的技能去经营一家企业。

有时，摆脱我们的标签并重塑自我可以在很大程度上帮助我们管理心理健康并创造最好的生活。

“我认为很多男性至今仍然不愿意透露和面对某些事情。”

——约翰·奥茨