心理健康小贴士
改善心理健康的小贴士
_The Verywell Mind Podcast的 “周五修复”是一集简短的节目，包含一个快速且可操作的提示或练习，以帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。_
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周五修复：第150集
大多数人并不会真正考虑自己的心理健康，直到他们出现了一些问题。幸运的是，这种只有在生病时才关心自己心理健康的观念正在发生变化。
照顾心理健康的想法正逐渐与照顾身体健康的方式相一致。
在2021年夏天，我们进行了一项Verywell Mind调查，发现大多数美国人认为照顾他们的心理健康很重要。
然而，与此同时，大多数人也表示他们投入了更多的时间在身体上，而不是心理上。
部分原因可能是许多人不知道如何照顾自己的心理健康。这很合理。我们中大多数人都从未被教导如何预防心理健康问题或如何管理现有的症状。
当你不知道该做什么或者正在经历心理健康问题时，解决你的心理健康可能会显得令人生畏。你可能会想象你需要报名参加瑜伽课或学习复杂的冥想技巧。
虽然这些方法可能可以提高你的心理健康，但它们并不是唯一的选择。有很多你可以立即采取的措施来感觉更好。
在今天的节目中，我分享了一些简单但有效的方法来改善你的心理健康。这些方法都是免费的，而且大多数都不需要太多时间。但是，如果你能定期练习，它们可以在很大程度上提高你的心理福祉。
关于播客的更多信息
《Verywell Mind播客》可在所有流媒体平台上收听。如果您喜欢这个节目，请在Apple Podcasts上给我们留下评论。
评论和评分是鼓励其他人收听并帮助他们优先考虑心理健康的好方法。
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](https://files.verywellmind.com/podcast-transcripts/simple-mental-health-tips.pdf)
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