心理知识
用《分手训练营》作者Amy Chan治愈破碎的心
在《Verywell Mind播客》，Amy Morin, LCSW采访了作家、专家、企业家、运动员、音乐家以及其他一些激励人心的人，讨论他们如何思考、感受和做到最好。
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认识Amy Chan
Amy Chan在写作关于关系和约会方面已有十年以上的时间。在她的书《分手训练营》中，她解释了科学支持的方法来治愈过去的情感创伤、重新连接潜意识模式，并创造健康的爱情。
Amy也是Heart Hackers Club的主编——一个专注于爱、欲望和渴望背后的心理学的在线杂志。她的作品曾被包括《纽约时报》头版、《早安美国》、《夜线》、《财富》、《时尚》等全国媒体广泛报道。
为什么Amy Chan心理强大
当Amy Chan经历了一段艰难的分手后，她发现自己难以治愈破碎的心。她感到沮丧、焦虑，甚至产生了自杀的想法。
她的经历让她意识到，在人们努力从分手中恢复时，很少有资源可以利用。因此，她决定分享自己的智慧并开始Renew Breakup Bootcamp，这是一个采用科学和精神方法来治愈心灵的静修。
播客中你会听到什么
- 为什么分手会如此痛苦
- 如何识别你的依恋风格
- 为什么我们会有时被错误的人吸引
- 你的童年如何影响你的恋爱生活
- 如何处理分手带来的刺痛
- 可以采取哪些步骤来保持关系健康
- 分手后应避免做哪些事情（这些事情只会延长痛苦）
- 应该做什么来帮助治愈你的情感创伤
- “沉没成本”谬误在关系中是如何体现的
关于如何从分手中治愈和心理强大的学习
有时候，人们认为分手后的自我照顾意味着穿着睡衣吃冰淇淋。但这只是自怜，而不是自我照顾。
虽然让自己体验悲伤很重要，但治愈也包括推动自己去做一些不想做的事情。无论是和朋友一起吃晚饭还是参加课程，都要把自己推出舒适区。
这并不意味着你应该通过“保持忙碌”来忽略自己的感受。“保持忙碌”也不健康。但是，在允许自己时间去哀悼的同时采取积极行动，可能是治愈破碎心灵的关键。
Amy的引言
Amy Chan
当你因为感觉不好而自责时，你只是又增加了一层羞耻感。
——Amy Chan
- “我们有累积的创伤，然后最后那个会把我们推入一个愈合之旅，同时感受到所有这一切。”
- “分手后你需要做的一件事是制定一个策略，告诉你如何度过这段时间。”
- “你的身体处于一种震惊状态，它会尽一切可能获得更多这种感觉。所以有时我们会窥探他们的Instagram或重读短信，甚至打电话和他们争吵。”
更多关于这个播客的信息
《Verywell Mind播客》可以在所有流媒体平台上收听。如果你喜欢这个节目，请在Apple播客上给我们留下评价。
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链接和资源
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