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为什么感觉别人的草总是更绿

有时候我们觉得别人的草比自己的更绿，这并不是什么新鲜事。

我们有很多关于草的成语，通常是基于它的绿色来思考我们的生活。例如，“草在自己浇水的地方更绿”，这句话告诉我们，我们在生活中得到的是我们投入的东西。

然而，更常见的是“别人的草总是更绿”这种想法。不管我们可能有多好，我们仍然有一种感觉，即别人的生活更好，无论这是否真的如此。

这种认为其他人拥有比我们更令人印象深刻、更有意义或更快乐的生活的感觉，会随着职业生涯、人际关系和家庭的变化而变化，但感到这一点在某个时候是完全正常的。

如果你一直在为感觉别人的草总是更绿而挣扎，请放心：有一些很好的方法可以应对这种情况。继续阅读以了解我们为什么会这样感觉，以及如何应对它。

Steve Smith / Tetra Images / Getty 图片

为什么感觉别人的草总是更绿

偶尔对我们感到羡慕是很自然的。“即使我们知道事实并非如此，我们有时也会说服自己，因为别人的表现方式或我们认为自己在生活中缺乏某些东西，所以他们的生活比我们好。”心理学家帕特里斯·勒戈伊（Dr. Patrice Le Goy）解释道。

当你对自己生活中的一个或多个方面感到不满时，你更容易觉得自己不如别人。“每个人在生活中都会遇到挑战，无论我们是否看到它们，但在我们经历特别困难的时期时，我们会真的感觉到那边的草更绿，”勒戈伊说，并指出“当我们对生活中发生的某件事感到失望或气馁时，我们更容易受到这种感觉的影响。”

正如你可能已经怀疑的那样，即使在我们对自己的生活感到满意时，社交媒体这个最好的一面世界也会对我们的自尊心造成打击。“社交媒体让我们更容易与他人比较，”勒戈伊说。

我们看到的只是他们生活的精心策划和编辑版本，因此当你不断滚动并只看到他们的豪华假期、新工作、婚礼照片或婴儿公告时，这确实会让我们感到沮丧……尤其是当他们强调的是你自己希望拥有的东西时。

— 勒戈伊博士

即使我是一个非常幸福的人，几乎实现了自己设定的所有生活目标，在浏览Instagram时，我有时仍会觉得自己不如别人。这在想到有多少人告诉我，我的生活是他们的理想时显得尤为荒谬。

无论你处于生活的哪个阶段，你都容易受到他人生活更好的错觉的影响。

感觉别人的草总是更绿的想法被认为是所谓的“焦点错觉”的后果，这是一种我们的大脑由于关注点的不同而误以为生活中的某些部分比其他部分更重要的方式。

它可以让我们认为如果只有我们富有或生活在不同的城市，我们就会幸福。反过来，我们可能会对自己的当前生活中的任何一部分感到不满，因为我们错误地认为单一的变化可以改变我们整个心态。

毫不奇怪，相信别人感觉和做得比我们好会让周围的人感到沮丧。勒戈伊指出，我们生活中的任何人都可能成为我们这种“草更绿”心态的受害者，并指出“我们必须记住，我们不仅将自己与他人比较，还将自己生活中的一切——朋友、伴侣、家人——进行比较。”

对所爱之人进行比较不会带来任何积极的结果。“如果你不断将自己的亲人与他人的‘完美’形象进行比较，最终没有人能符合标准（即使他们在之前似乎还不错），”勒戈伊说。

相反，她说，这可能会让你身边的人开始对你产生怨恨。他们并没有做错任何事情，但如果你觉得他们不如别人，这对任何人来说都是不公平的。

知道这种心态会对他人造成痛苦，同时对你自己也非常不愉快，重要的是在可能对友谊、关系、家庭或就业状况造成伤害之前，掌握自己认为“别人的草总是更绿”的想法。

在我们的职业生涯中，这种现象可能导致我们做出不明智的选择。“我们可能会犯这样的错误，接受一份工作仅仅是因为我们认为它会给我们带来地位或收入，这看起来对其他人很好，而不是考虑什么真正适合我们，”勒戈伊说。

或者，我们可能总是在寻找更新更好的东西，但实际上这并不会导致工作上更多的幸福感。

在个人生活中，通过认为亲朋好友不如别人来疏远他们，这是伤人的。这是有害的，你的亲朋好友不能被期望在你把他们与他人比较时感到高兴——特别是当你的比较是基于社交媒体上的某个人，而不是现实时。

对于我们的浪漫关系，这种态度也是疏远和伤害性的。另一方面，草更绿的心态实际上可能会让我们陷入糟糕的情况。

我们可能会在一个不健康的关系中待得太久，只是为了让别人认为我们处于一个幸福的爱情状态，即使这只是个假象。

— 勒戈伊博士

这种心态“会导致我们根据这个外在形象的替代现实做出决定，而不是忠于自己和我们的需求，”勒戈伊说。

无论你现在对这一切感到多么不舒服，如果你感觉自己过于强烈地与之相关，请知道这不是一种你必须困在里面的心态。你完全可以摆脱感觉“别人的草总是更绿”的想法，认为别人的生活比你的好。当然，第一步是意识到这就是你生活的状态，并致力于改变。

接下来，你可以采取一些简单的行动来改善你的视角。首先，注意这种感觉何时开始出现，并切换活动。“我们真的需要提醒自己，没有人的人生是完美的，并且减少那些让我们感觉比之前更糟的活动（比如无休止地刷社交媒体）是有帮助的，”勒戈伊建议。

如果你很难放下手机，可以让手机帮你。使用屏幕时间功能来限制你每天花在社交应用上的时间，或者给自己设定一个手机睡觉时间，让社交应用在特定时间段内自动不可用。尽管我们的手机可能是这个问题的原因，但我们也可以利用它们作为解决方案。

改变思维方式也很关键。“我们还可以努力释放‘稀缺心态’，这种心态告诉我们，如果别人有好事发生，那么对你来说好事就会短缺，”勒戈伊推荐。

她补充说：“朋友的成功或家人的成功也应该是你的胜利。”世界上幸福和满足感的供应是无穷无尽的，你不必害怕成功或充实的机会对你来说不够多。

感觉“别人的草总是更绿”一点也不好玩，但幸运的是，你可以停止这种感觉。尝试使用上述步骤，你很快就会发现自己对生活的感觉好多了。