心理知识

周五技巧：为什么勒布朗·詹姆斯会用第三人称自言自语（以及为什么你也应该这样做）

_The Verywell Mind Podcast 的“周五技巧”是一期简短的节目，包含一个快速且可操作的技巧或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。_

周五技巧：第75集

在你的一天中，你的大脑里有一个声音一直在叙述着一切。我们习惯了听到那个声音，以至于有时忘记了那个声音在生活中有多么重要。

你如何思考影响了你的感受以及你如何行动。

你思维的微小变化可能会对你的生活产生巨大影响。

如果你像大多数人一样，你可能习惯于用第一人称思考。你会告诉自己：“我得去商店”，或者“我会搞砸”。

但你可能需要开始用第三人称思考——用你的名字或代词称呼自己。

这是NBA全明星勒布朗·詹姆斯展示过的一种方法。研究人员认为他可能是对的。

在今天的周五技巧中，我分享了为什么你可能想要开始用第三人称自言自语，以及这如何帮助你在生活中做出更好的决定。