心理知识

当你感到完全孤独时该怎么办——歌手/词曲作者格蕾丝·高斯特德

在《Verywell Mind播客》中，Amy Morin, LCSW采访了作家、专家、企业家、运动员、音乐家和其他励志人士，讨论他们帮助自己思考、感受和表现最佳的策略。

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认识格蕾丝·高斯特德

格蕾丝·高斯特德是一位歌手和词曲作者，她在15岁时因表演“Take Me to Church”而走红。

她的首张专辑《BlKBX》于2021年发行。这张专辑探讨了她作为LGBTQ+社区成员的成长经历以及她在学校遭受的欺凌。

她在2022年发布了几首单曲。

格蕾丝在学校期间一直受到欺凌。但她并没有试图向曾经欺负她的人展示自己的成功，而是专注于帮助其他正在挣扎的年轻人。

她创建了一个网站来帮助那些也感到孤独的人。她与一位持证的心理健康专业人士合作，为任何可能正在经历困难的人提供资源和信息。

格蕾丝还公开谈论她为了应对生活中的焦虑和抑郁所采取的措施。

格蕾丝谈到了她的心理健康如何影响她的思想、感觉和行为。她认识到，当她的心理健康状况不佳时，她的思维并不清晰。

心理强大的一部分通常包括知道你不能相信自己所有的想法。

这也意味着你愿意强迫自己去做一些不想做的事情，因为你相信健康的行为可能会改善你的心理健康。

你无法阻止所有心理健康问题。但你可以选择如何照顾自己，并决定如何处理你的心理健康。

我认为我们经常在音乐中找到孤独和平静。它给我们一个表达情感的地方。它给我们一个脆弱的地方。

—— 格蕾丝·高斯特德

“我认为我们经常在音乐中找到孤独和平静。它给我们一个表达情感的地方。它给我们一个脆弱的地方。”
“很容易感到孤独，但如果你实际看看你正在经历的事情，可能性是你正在经历的事情，有成千上万的其他人正在经历完全相同的事情。你只需要找到那个社区。”
“如果你经历过困难，我妈妈总是说‘唯一的出路就是通过’。你必须挺过去。一旦你到了另一边，我认为你可以回顾并思考如何将其转化为对他人有用的东西。”
“当你处于那种感到非常孤独的空间时，很容易进一步孤立自己，甚至你都没有意识到自己在这样做。”
“你必须意识到，当你处于糟糕的状态时，你会做一些实际上是有害而不是有益的自我毁灭性事情。很多时候，直到你到了另一边，你才意识到自己做了自我毁灭性的事情。”
“我总是告诉那些可能对心理健康不太了解的人，他们必须把它看作是一个物理损伤。这需要时间。你必须治愈它。你必须采取某些步骤确保你不再重新受伤。这是一个永远的过程。”