心理知识
不要让你的债务让你后悔大学时光
学生贷款债务是许多美国成年人的现实。据估计，美国人欠下的学生债务总额约为1.75万亿美元。大约62%的2019届毕业生在离开学校时平均负债28,950美元。
对于许多人来说，申请学生贷款通常是负担得起高等教育的唯一途径。即便如此，很多人可能会回过头来怀疑上大学是否值得他们所承担的债务。
虽然回望过去并思考如果重新做选择你可能会做出不同的决定是很正常的，但你不必让债务让你后悔你的大学时光。即使回顾时告诉你，如果你重新来过，你可能会借更少的钱、上不同的学校或获得不同的学位——无论哪种情况，你仍然可以感激你在大学期间获得的教训和经历。
如果你发现自己后悔自己拥有的大学债务，有一些事情你可以做来帮助缓解你的想法。上学是对自己的投资和未来的投资。从大局出发可以帮助你专注于寻找方法来管理你当前的债务，而不是后悔你的大学时光。
学生债务的影响
债务可以对一个人的生活产生各种负面的影响。这些影响因个人的财务资源和应对能力等因素而异。
对许多人来说，债务带来的负担是严重的。研究还表明，学生债务会导致生活质量下降、情绪耗竭、倦怠和抑郁症。
债务可以导致许多人的后悔、压力、愤怒和焦虑。当人们努力偿还债务时，这种感觉往往更为明显。
根据一项调查的结果，81%的学生贷款持有者不得不推迟重要的里程碑，例如买房、为退休储蓄、投资金钱、结婚或生育子女。这或许也是为什么54%的成年人认为学生贷款“不值得”。
该调查还发现，62%的成年人报告说他们的学生贷款对他们的心理健康有负面影响。这种对心理健康的不利影响随着个人收入的减少而变得更加明显。
证据还表明，学生债务最终会影响一个人一生的经济轨迹。没有学生债务的年轻大学毕业生的净资产是那些有学生贷款债务的年轻人的七倍。
学生债务还会导致羞耻和孤立感。对一些人来说，这意味着出于尴尬或内疚的感觉而试图向他人隐瞒债务。另一些人则通过试图忽略问题来应对，这反而会导致其他问题。而不是面对债务的现实，避免它会导致不良的金钱选择，并对心理健康造成影响。
导致后悔的因素
有很多原因可能导致人们在面对学生贷款债务的负担时后悔他们的大学时光。
- 债务金额：一个人的债务金额、每月还款额以及需要多长时间才能完全还清债务是另一个主要导致后悔的原因。对许多人来说，这代表了一种财务负担，使得实现其他生活目标变得困难，包括买房或为退休储蓄。
- 未完成学位的债务：那些支付未完成学位债务的人可能感到特别沮丧。他们每笔付款都像是对未完成目标的提醒。
- “未使用”学位的债务：另一种常见的挫折感是支付与当前工作无关的学位的贷款。因此，他们可能会回首往事，希望他们将时间、金钱和精力投入到追求不同领域的学位上。
无论哪种情况，成年后还要偿还这样的债务通常意味着回顾我们年轻、缺乏经验且经常不了解自己想要什么的生活选择。
如何处理遗憾
对于大多数人来说，解决债务问题并没有快速简单的解决方案。这需要时间，许多人可能会发现他们需要采取一些步骤，如额外付款、再融资以获得更低的利率，或寻找其他收入来源以更快地偿还贷款。
你可以做的一件事是重新构建你对大学时光及其期间所承担的债务的看法。
记住你所获得的东西
记住，你的大学教育是对自己的一种投资。大学不仅仅是获得学位；它也是一种提供重要批判性思维技能的经历，这些技能对工作和生活都很重要。
从长远来看，这将对你个人、财务和职业机会产生回报。
即使你没有从事最初上大学时所追求的领域，你的大学时光为你提供了丰富的经验，这些经验今天很可能仍在为你服务。
一项可能有助于人们避免后悔大学时光的因素是，经验通常比物质购买更容易引起买家的遗憾。研究表明，当涉及到与经验相关的遗憾时，人们更有可能后悔自己没有做的事情，而不是已经做过的事情。
不要太苛责自己
很容易被一时的想法所左右，认为自己本可以避免承担债务，但重要的是要记住，每个人的情况都是不同的。
虽然你可能认为现在不会做出过去那样的选择，但重要的是要记住，你当时并不处于同样的位置，也没有你现在拥有的同样的知识和经验。
你当时正在尽你所能，做出当时对你有效的决定。对自己友善一点，而不是因为那些选择而自责。
制定债务偿还计划
缺乏财务规划可能会使某些人后悔大学债务的情况变得更糟。根据一项调查，大多数40岁以下的借款人后悔没有花更多时间规划如何管理他们的学生贷款。
积极地偿还你的贷款。越早还清，你对整个大学经历的整体感受就会越好。
但如果你正在为大学债务挣扎，记得你并不是孤军奋战。有许多可用的资源可以帮助你走上正确的财务轨道。
与你的助学办公室交谈或咨询财务顾问，制定适合你的计划。在许多情况下，你可以控制你的大学债务，并开始享受你的学位带来的好处。
寻找贷款减免机会
虽然联邦贷款减免的状态仍悬而未决，但一些项目为符合特定条件的一些借款人提供贷款减免。
公共服务贷款减免计划为鼓励人们进入公共服务提供联邦学生贷款减免。其他项目包括教师贷款减免计划、军事服务或收入驱动还款（IDR）计划。
其他可能的选择包括更换到不同的还款计划或将多个贷款合并为一个贷款。在某些情况下，你可能能够申请延期或暂停还款，允许你暂时减少或延迟还款。
使用有效的应对策略
当应对财务压力时，许多美国人会转向一些无益的方法。美国心理学会（APA）的一项报告发现，面临财务压力的千禧一代往往会花费时间上网、看电视、吃东西、喝酒或吸烟作为应对方式。
这些方法可能会暂时让你忘掉压力和遗憾，但从长远来看，它们并不会支持你的健康。随着时间的推移，过于依赖这些无效或不健康的分散注意力的方式可能会导致其他严重的问题，包括物质滥用。
你应该尝试一些更有效的应对策略，包括：
总结
当你应对财务压力时，使用有效的应对策略是很重要的。照顾好自己意味着你会更有韧性，更能管理压力而不陷入沉思和遗憾。
来自Verywell的话
重要的是要记住，后悔过去不会改变现在。即使你确实希望你做了不同的选择，重要的是要避免让这些感觉染色你所有的美好大学回忆。相反，寻找方法利用你所学到的知识来做出对你未来有利的财务选择。
了解你的选择很重要。与财务专业人士交谈，寻找你可以采取的步骤来有效应对你的债务。你不能改变过去，但你可以采取措施确保你对未来感到较少的遗憾。