心理知识
《银杏果对脑健康的好处及其副作用》
银杏果能否增强你的脑健康？
银杏（Ginkgo biloba）是一种富含抗氧化剂的草药，用于增强脑健康并治疗各种疾病。尽管膳食补充剂通常包含从植物叶子中提取的成分，但银杏种子在传统中医中常用于治疗目的。
银杏含有多种黄酮类化合物，支持者认为这些化合物可以通过改善大脑血液流动等方式保护大脑免受衰老相关问题（如痴呆症）的影响。
银杏的健康益处
银杏被认为可以帮助治疗或预防以下健康问题：
此外，银杏被认为可以保留记忆，并促进中风后的恢复。
科学研究表明，银杏的一些潜在健康益处确实存在，但并非所有。以下是关于银杏潜在健康益处的科学研究：
与年龄相关的认知衰退
银杏常被吹捧为一种有益的补充剂，可以改善记忆力、对抗阿尔茨海默病症状和减少与年龄相关的认知衰退。一些研究表明，当与其他治疗方法结合使用时，轻度阿尔茨海默病患者的功能可能会有所改善。
然而，目前还没有足够的证据支持其用于预防或治疗阿尔茨海默病。
记忆
虽然一些小型研究显示银杏可能有助于改善健康个体的记忆力，但一项大型综述得出结论，服用该补充剂不会显著改善记忆力、注意力或执行功能。
焦虑
一些研究表明，银杏可能有助于缓解焦虑症状。一项研究发现，每天摄入480毫克银杏的人焦虑症状减少了45%，而对照组则没有这种效果。这种结果可能是由于抗氧化水平的增加。然而，目前还没有足够的证据可以明确地说银杏可能对治疗焦虑有效。
眼睛健康
银杏在治疗青光眼和其他眼部疾病方面显示出希望。银杏含有一些天然的抗氧化物质，可以改善血液流动。这种效应已被证明可减少视网膜退化。还有证据表明，银杏可为糖尿病视网膜病变患者带来色觉改善。
血压
根据2014年发表在《植物医学》杂志上的一项研究综述，现在还不能确定银杏是否能帮助治疗高血压。 尽管九项临床试验中的六项发现银杏可能有助于降低血压，但在其余三项试验中，银杏并未表现出显著的降压效果。
由于大多数被审查的研究都存在严重的缺陷，综述作者表示，需要进行更严格的研究，才能推荐银杏用于血压控制。
根据美国国家卫生研究院下属的国家补充和综合健康中心的说法，没有确凿的证据表明银杏对任何病症有帮助。
银杏的副作用
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银杏可能导致以下副作用：过敏性皮肤反应、腹泻、消化问题、头晕、头痛、肌肉无力和恶心。
由于银杏可能影响凝血，因此不应用于患有出血性疾病或正在服用影响凝血的药物或补充剂的人群，例如华法林、阿司匹林、大蒜、维生素E和非甾体抗炎药（NSAIDs）。
在未服用其他抗凝血剂的情况下，也有过出血病例发生。糖尿病患者也应避免使用银杏，除非在医疗专业人员的监督下使用。孕妇不应服用银杏。
鉴于许多药物和补充剂可能与银杏相互作用，在服用银杏之前咨询您的全科医生是一个好主意。
银杏含有称为银杏内酯的化合物。虽然银杏内酯主要存在于银杏坚果中，但少量也存在于银杏叶中。结构类似于维生素B6，已发现其会阻断维生素B6活性。
根据一份病例报告，一名妇女在大量食用银杏坚果后出现全身性强直阵挛性癫痫发作，并伴有低血维生素B6水平。经过治疗，包括维生素B6药物，她的症状消失且未再复发癫痫。
潜在的相互作用
如果您考虑服用银杏，请与您的医生讨论您目前正在服用的所有药物或补充剂。银杏可能与许多物质相互作用，包括：
- 抗抑郁药，包括百忧解（氟西汀）和妥拉林（咪帕明）（可能会降低这些药物的效果）
- 抗凝血剂（可能会减少凝血并增加出血风险）
- 糖尿病药物（可能改变身体对这些药物的反应）
- 布洛芬（增加出血风险）
- 他汀类药物，包括舒降之（辛伐他汀）和立普妥（阿托伐他汀）
- 阿普唑仑（降低此药物的效果）
剂量和制备
银杏没有标准剂量。不同的配方和剂量已在研究银杏对各种条件影响的研究中使用。您所需的正确剂量可能取决于多个因素，包括您的年龄、性别、医疗史和所用配方。
始终请与您的医疗保健提供者讨论，以获得有关适合您的剂量的个性化建议。
警告和注意事项
虽然适量服用银杏通常被认为是安全的，但在某些情况下不应服用。一些轻微的副作用是可能的，所以要注意头痛、头晕或胃部不适等症状。过敏反应也是可能的，所以要留意可能的皮肤反应。
有报道称存在出血和癫痫的风险，从个案报告来看。生的或烤的银杏种子可能有毒且有严重副作用，因此不应食用。
如果您有出血风险增加、年龄较大或怀孕，重要的是要知道服用银杏可能会增加出血风险。
应该注意什么
银杏也被称为白果叶、银杏树，但最常见的是被称为银杏。许多健康食品市场和维生素商店都出售这种产品。
为了确保您获得正确的剂量，美国国立卫生研究院（NIH）建议您购买的产品上要有补充事实标签。此标签将包含每份活性成分的数量等重要信息。您还可以了解产品是否添加了填充物、粘合剂和调味剂等其他成分。
最后，该组织建议您寻找带有第三方质量检测标志的产品。这些组织包括美国药典、消费者实验室和NSF国际。
这些组织的标志并不能保证产品的安全性或有效性，但它确实提供了保证，即产品是按照正确的制造方法生产的，标签上的成分是正确的，并且不含有害的杂质水平。