心理知识

周五建议：7种基于科学研究的方法来释放你的思维力量以有益于你的身体

_The Verywell Mind Podcast 的“周五建议”是一集简短的节目，提供一个快速、可行的技巧或练习，帮助你管理特定的心理健康问题或关注点。_

立即收听: Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

周五建议：第239集

近年来，身体健康的观念与心理健康的关系变得不再有争议。

很明显，体育活动不仅对你的身体有益。它对你的精神也有好处。

但是，身心联系是双向的。有许多方法可以让你用你的思维来帮助你的身体。从笑声到冥想到处都是可以帮助你活得更健康、更长寿的方法。你的思维还可以帮助你表现得更好，无论你是运动员还是销售人员。

你甚至可能不用举重就能增强肌肉。仅仅想象自己在锻炼就能产生与举重相同的效果。当然，思考锻炼不能替代实际的工作，但它显示了你的思维如何物理地改变你的身体。

在这期《The Verywell Mind Podcast》中，我分享了一些我最喜欢的关于如何使用你的思维来有益于你的身体的例子。如果你觉得这听起来太好了以至于不真实，请收听。我会分享每个策略背后的科学研究。