心理知识
每天问自己一个问题来变得更强大
_The Verywell Mind Podcast's “周五快速修复” 是一集简短的节目，包含一个快速且可操作的提示或练习，帮助您应对特定的心理健康问题或关注点。
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周五快速修复：第194集
许多听众和读者联系我，询问如何知道自己在变得更加强大。这是一个很好的问题，因为心理力量不像体力那样容易衡量。每个人的表现可能会有所不同。
一个人的强大标志可能涉及花更多时间放松自己。另一个人的强大证据可能是即使不想做，也会强迫自己去做更多的事情。
我们的行为并不总是反映出我们在内心所进行的斗争。因此，重要的是要记住，您的行为只是过程的一部分。心理力量还包括思考方式和感受方式。
幸运的是，有一种策略可以帮助您发现自己是否变得更加强大，即使您的行为不会立即改变。
在本期《The Verywell Mind Podcast》中，我分享了您应该每天问自己的一个问题，以衡量您的心理力量，并确定您可以采取哪些步骤，让自己每天都变得更强大一些。
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](https://files.verywellmind.com/podcast-transcripts/1-question-to-ask-yourself-every-day.pdf)
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