心理知识
什么时候感到情绪耗竭
在The Verywell Mind Podcast中，Amy Morin, LCSW 分享了“周五修复”——一个简短的集数，包含一个快速且可操作的建议或练习，以帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。
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周五修复：第183集
你是否曾经感到如此情绪耗竭，以至于觉得自己再也没有什么可以给予的？如果是这样，你并不孤单。
现在有很多人感到情绪耗竭，而且原因很多——大流行、不断上涨的汽油价格、经济不确定性以及关于世界正在发生坏事的持续媒体报道。
对一些人来说，原因是个人的。照顾亲属、收到驱逐通知、解决育儿问题或处理健康问题都是许多人目前正在经历的一些主要压力源。
当你感到情绪耗竭时，典型的自我关怀技巧可能不会起作用。泡个泡泡浴或进行一些锻炼可能会让你稍微轻松一点，但这些自我关怀技巧不会长期缓解你的耗竭感。
幸运的是，有一些更有效的措施可以帮助你充电并缓解情绪耗竭。
在本期《Verywell Mind Podcast》中，我分享了情绪耗竭的症状以及应对它最好的方法。
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](https://files.verywellmind.com/podcast-transcripts/dealing-with-emotional-exhaustion.pdf)
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