心理知识
一个强大的工作伦理可以*使*你的事业和品格受益——这里是如何培养它的方法
努力工作是有回报的
我的母亲一直致力于在我们家庭中灌输一种强烈的工作伦理。成长过程中，我们并没有太多的东西。但我们相信自力更生，并且无论遇到什么情况都会完成任务，以获得我们所拥有的东西。她的价值观体系永远塑造了我的态度和行为，教会我全心全意地投入到行动中。
克里斯特尔·拉莫斯，Headspace心理健康教练和教练经理，将强烈的工作伦理定义为能够设定目标并坚持到实现这些目标的能力。根据拉莫斯的说法，奉献、自律、生产力和灵活性是成功的关键品质。
梦想你的愿望是一回事；采取行动去追求它们则是另一回事。以下是为什么以及如何培养一种强烈的工作伦理。
强烈工作伦理的特征
杰里米·德拉·罗莎，创始人顾问和精神生活教练，指出拥有强烈的工作伦理可以帮助你在工作中表现出更多的专注、勇气和解决问题的能力。
工作伦理由许多有助于你在职场上取得成功和效率的品质组成。德拉·罗莎分享了一些特征：
可靠性和正直
“遵循你的承诺来建立信任。当他人信任你时，他们会愿意给予你他们的时间、注意力、精力和想法。”德拉·罗莎说。“更重要的是，当你能够信任自己——你的信心会上升，恐惧会失去其控制力，做决定也会变得更容易。”
灵活性
德拉·罗莎指出，社会正在经历快速的变化，几乎影响着今天的每一个工作岗位。适应性是应对这些变化的关键：“通过接受事物永远不会保持静态的方式让自己成功，愿意放弃不再为你和团队服务的老模式和信念，并不断尝试新想法。通过放弃个人偏好和舒适区，你可以更容易地找到新的视角、清晰度和创造性解决方案。”
通过接受事物永远不会保持静态的方式让自己成功，愿意放弃不再为你和团队服务的老模式和信念，并不断尝试新想法。
谦逊和责任
你不会知道一切，你会犯错误。这没关系。“认识到这不是你内在价值的反映，而是学习、改进和承担责任的机会，在哪里你可以做得更好并尝试新的角度。这样做大大改善了你与他人的工作关系，并建立了对客户的忠诚。”
合作
“我们生活在一个复杂的世界里，有许多层系统不断地相互作用——经济、技术、社会、法律或环境。”德拉·罗莎说。“你支持和与他人合作的能力是绝对必要的。没有它，你就不能成为一个团队成员，也不能与其他人在解决挑战时共同协作。这需要清晰的沟通、互惠、正直和对他人的福祉的真诚兴趣。”
坚韧
“有时似乎放弃更容易，因为通常需要多次尝试才能把事情做好。”德拉·罗莎解释道。“无论是生活、商业还是人际关系——最大的回报隐藏在不适之中。拥有克服逆境的毅力和韧性是一种超能力，让你达到难以想象的高度。”
培养强烈工作伦理的好处
培养一种强烈的工作伦理是令人满意的，因为你可以看到你的具体成果，并增强你的专业声誉。随着声誉的建立，你证明你能对自己的结果负责，提高在动态工作环境中蓬勃发展的能力。
“没有什么比看到你的作品完成并闪耀着只有你在最佳状态下才能产生的高质量更令人满足的了。”德拉·罗莎继续说道。“无论是快乐的客户、销售增长、更高效的过程，还是更漂亮的产品——拥有强烈的工作伦理使你能够持续交付，而且交付得很好。”
强烈的工作伦理帮助你有效地组织优先事项、任务和时间，以迎接挑战，强化积极的习惯。尽管不可避免地会有压力、拖延、过度劳累和分心的时刻，但你可以依靠你努力获得的纪律推动项目完成。
“当你持续交付时，人们开始注意到。他们信任你的能力，尊重你的意见，被你的能量吸引，并成为你最大的支持者。”他说。“你的努力可以为你打开加薪、晋升、伙伴关系或理想工作的机会。”
如何培养强烈的工作伦理
如果你没有强烈的工作伦理，很容易感到缺乏动力、表现不佳并提交粗制滥造的工作。
强烈的工作伦理对于保持动力、生产力和高质量的工作至关重要。当你关心你的目标、团队和整体产出时，更容易用积极的态度和对卓越的承诺来对待你的职业。
拉莫斯说：“一个人可以通过找出他们的‘为什么’和‘是什么？’来培养强烈的工作伦理。你为什么在这里？你想完成什么？你最终希望实现什么？”进行自我反思的对话以确定这些动机并定义核心原则是建立如何处理工作的支柱的关键步骤。
德拉·罗莎分享了他在教练实践中用于指导新创始人、企业家和组织成员通过这一过程的技巧。
- 设定关于你是谁和你代表什么的愿景： “了解你真正是谁以及你最重视的价值观。是诚信、一致性、质量、速度、实用主义、创造力、同情心吗？想象自己在最佳状态下运作的样子和感觉。然后每天展现那个理想的自我。”
- 练习自律： “相信某事和付诸行动是两回事。每天，承诺做一些符合你的目标和原则的小而可实现的行动和活动。随着时间的推移，这种一致的行为将变成习惯和常规，并产生复利效应。”
- 设定界限： 他建议对社交媒体、电子邮件和非必要会议等干扰因素要坚决。必要时学会说不，并承诺专注于真正优先的事情以完成你的任务。
- 围绕有动力的人。 “人们自然会受到环境的影响，这包括其他人。围绕着与你有相似价值观和工作伦理的同行和同事。他们的正面影响和反馈可以激励和启发你保持专注和对自己目标的承诺。”
成功的强烈工作伦理技能
2022年的一项研究发现，工作满意度是由“实现完美的自我形象”的概念决定的，这与其说是将工作视为被迫的任务，不如说是将其视为磨练和完善技能的空间。
当你通过认知努力实现目标时，大脑会释放多巴胺，使你的身体充满满足感。因此，无论是做好汉堡包还是项目管理，带着内在动机做这些任务会拉动你大脑中的相同奖励化学物质杠杆。
这种观点在今天尤其相关，因为社会正在逐渐摆脱奋斗文化，以应对年轻一代在资本主义框架内经历的倦怠。
在Z世代中，有一种显著的“安静辞职”趋势，它拒绝了工作必须是你生活中心的观点。在最好的情况下，它的价值观可以加强工作/生活平衡的界限，重新夺回你的时间，并在你为自己的幸福腾出生活空间的同时找到工作的意义。
一些成功的强烈工作伦理技能是什么？首先，德拉·罗莎建议对你的工作保持好奇心，这会激励你寻求新知识并掌握新技能。他解释说，尽责、注重细节和勤奋努力在你日常的努力中起着重要作用。
“最伟大的问题解决者是主动的、自我驱动的、前瞻性的和解决方案导向的。”他说。“通过采取主动、预见未来的需求并在被要求之前创造解决方案，你可以在防止延误、最小化中断和加速进展方面发挥领导作用。这些都是提高工作伦理的关键要素。”
强烈工作伦理的不同表现形式
让我们看看强烈工作伦理在不同职业中是如何体现的。在教育领域，它可能是一位科学教师在课堂上热情地进行引人入胜的实验，激发学生的学习兴趣。在医疗保健领域，它可能是护士超越职责范围提供富有同情心的护理。在创业领域，它可能是创始人夜以继日地致力于他们的愿景，以实现目标。
根据拉莫斯的说法，以下是一些其他你可以添加到工作伦理中的支柱，以帮助你进一步成功：
- 为自己发声： 这有助于你掌控自己的职业生涯、与他人的互动以及你承担的项目。
- 优先考虑并有意规划你的工作和生活： 管理你的时间和精力，以便你能够在兼顾工作承诺的同时，有意识地照顾好自己。
- 成为某一领域的专家： 通过持续学习，你可以学到新的视角并与同一领域的其他人建立联系。
- 寻求反馈： 这些反馈帮助你识别盲点，了解他人如何看待你的工作，并在职业上成长。
- 寻找导师： 导师可以关注你的职业道路，提供成长机会，并提供支持和指导。
最重要的是，强烈的工作伦理有利于团队。德拉·罗莎说：“当我回顾我合作过的最好的人时，我总是记得那些可靠的人。他们面带微笑地出现，信守承诺，并对自己的错误负责。不仅我觉得自己在他们所在的队伍中安全和自信，而且与他们一起工作是一种极大的乐趣。”
强烈工作伦理的缺点
虽然强烈的工作伦理可以帮助你在工作中取得进步，但如果过于极端，它可能会对你的个人生活和心理健康产生不利影响。德拉·罗莎指出，强烈的工作伦理有时会转化为过度的自我批评、工作狂和完美主义，如果一个人追求完美执行的话。为了避免这种陷阱，他建议练习自我同情、设定现实的目标，并庆祝你的成就——无论多么微小。
“长时间工作并忽视个人需求会导致倦怠，这会影响身心健康。”他说。为了预防倦怠，他建议他的客户委派任务并专注于健康、爱好、亲人和恢复性活动，如冥想、锻炼或阅读。
对工作伦理的过分关注可能导致过度表现并对无法匹配你节奏的人进行批评。这样做可以使你更专注于做事而不是感受，从而削弱你的同理心和情绪。“基于他人的工作习惯来评判他们会产生紧张并破坏团队凝聚力。”德拉·罗莎说。“专注于自己的进步并欣赏不同的工作风格。这会营造一个每个人都能感到被重视和尊重的支持性工作环境。”
这对你意味着什么
培养强烈的工作伦理可以成为生活中的强大资产。通过努力并实现你的抱负，你可以依赖自己完成目标。当你全力以赴并设定目标时，重要的是要认识到何时需要充电以照顾自己。
当你能够有效地运用你的努力时，你可以实现你的梦想并找到个人独立。