心理知识
如何提高创造力
创造力是指能够提出或识别解决问题、与他人沟通或娱乐的想法的能力。
创造力 是关于找到解决问题和处理情况的新方法。这不仅仅是一种限制在艺术家、音乐家、作家或“右脑”思考者身上的技能；它是一项对各行各业的人都有用的技能。如果你曾经想提高你的创造力，以下这些提示可以帮助你。
1
承诺自己发展创造力
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/162918657-56a7935c5f9b58b7d0ebd6b2.jpg){kind=link}
Robert Deutschman / Getty Images
提高创造力的第一步是致力于发展你的创造性能力。不要推迟你的努力。设定目标，寻求他人的帮助，并每天留出时间来发展你的技能。例如，如果你对绘画感兴趣，在每周安排固定的时间学习和练习你的技能。
2
通过成为专家来提高创造力
开发创造力的最佳方式之一就是在这个领域成为专家。通过对你所关注的主题有丰富的理解，你将更能够想出新颖或创新的解决方案。培养专业知识的一种方法是阅读有关创意人士的文章并倾听他们的讲话。
3
奖励你的好奇心
开发创造力的一个常见障碍是对好奇心是一种奢侈的看法。与其因为跟随互联网的兔子洞而自责，不如当你对某件事感到好奇时奖励自己。给自己机会和时间去探索新的话题。
奖励自己很重要，但培养内在动机也很重要。有时，创造力的真正奖励过程本身，而不是结果。
4
为了建立创造力而冒险
当你致力于提高创造性的技能时，你必须愿意冒险以提高自己的能力。虽然你的努力并不总是会成功，但你仍然会提升自己的创造性才能，并在未来建立有用的能力。
例如，在创意写作课程中分享你的作品可能会让人感到紧张。但同学和老师给你的批评是非常宝贵的。
5
建立自信
缺乏对自己能力的信心可能会抑制创造力，因此建立自信非常重要。注意你的进步，赞赏你的努力，并始终寻找奖励你的创造力的方法。
6
为创造力留出时间
如果你不为创造力留出时间，你就无法发展你的创造性才能。每周安排一些时间专注于某种创造性的项目。
为创造力留出时间可能包括拒绝一些耗尽你可用时间的事情，甚至选择放弃那些没有给你带来快乐的事情。有时，这甚至可能包括请他人帮忙做家务或其他家庭事务，以便你有自由时间进行创造性的追求。
7
克服消极态度
关注消除负面想法或自我批评，这些想法可能会妨碍你发展强大的创造性技能。认识到这些是障碍，并努力克服它们。
当你发现自己沉溺于负面思考时，要主动努力挑战这些错误的想法，并用更现实或积极的想法取代它们。
8
战胜失败恐惧
担心你在努力过程中可能会犯错误或失败的恐惧可能会阻碍进步。每当发现自己怀有这样的感觉时，提醒自己错误只是过程的一部分。虽然在通往创造力的道路上你偶尔可能会跌倒，但最终你会达到你的目标。
9
头脑风暴新的想法
头脑风暴是在学术和职业环境中常见的技术，但它也可以是一种增强创造力的强大工具。
首先，暂停你的判断和自我批评。然后开始写下相关的想法和可能的解决方案。目标是在相对较短的时间内尽可能多地产生想法。接下来，集中精力澄清和细化你的想法，以得出最佳的选择。
黑暗中思考
尽管这看起来不太可能，但最近的研究表明，昏暗的光线可能是激发创造力的触发因素。黑暗可能会让你摆脱感知到的限制，并鼓励你采取在明亮照明下看似令人畏惧的创造性风险。
10
探索多种解决方案
下次你解决问题时，试着寻找各种解决方案。不要仅仅接受你第一个想到的想法，花点时间考虑其他可能的方法。这种简单的活动是提高解决问题能力和创造性思维技能的好方法。
11
保持创意日记
开始写日记以记录你的创意过程并追踪你产生的想法。日记是回顾你已经完成的工作并寻找其他可能解决方案的好方法。这个日记可以用来保存以后可能作为灵感的想法。
12
使用思维导图和流程图
思维导图是一种连接想法并寻找创新问题答案的方式。创建思维导图的方法是写下中心主题或词语。接下来，围绕中心词链接相关术语或想法。虽然这种方法类似于头脑风暴，但它允许分支想法，并提供了一种非常直观的方式来查看想法是如何联系在一起的。
当你开始一个新项目时，创建一个流程图来跟踪项目的从头到尾。寻找可能出现的各种路径或事件序列。流程图可以帮助你可视化最终产品，消除潜在的问题，并创造独特的解决方案。
13
挑战自己并创造机会
一旦你发展了一些基本的创造性技能，就重要的是不断挑战自己以进一步提高你的能力。寻找更困难的方法，尝试新事物，并避免总是回到你过去使用的相同解决方案。
除了挑战自己，你还需为自己创造机会来发挥创造力。这可能涉及承担一个新的项目或寻找在当前项目中使用的新的工具。
14
尝试六顶帽子技术
“六顶帽子”技术涉及从六个不同的视角看待一个问题。通过这样做，你可以比只从一两个观点看问题时产生更多的想法。
- 黑色帽子：采用负面视角。解决方案中的哪些元素不起作用？
- 蓝色帽子：广泛思考。最好的整体解决方案是什么？
- 绿色帽子：创造性地思考。有哪些替代想法？
- 红色帽子：从情感上看问题。你的感觉告诉你什么？
- 白色帽子：客观地看问题。事实是什么？
- 黄色帽子：采用正面视角。解决方案中的哪些元素起作用？
15
寻找灵感以提高创造力
永远不要指望创造力会自然而然地发生。寻找新的灵感来源，为你提供新鲜的想法并激励你生成独特的答案。读一本书，参观博物馆，听你最喜欢的音乐，或者与朋友进行激烈的辩论。
使用最适合你的策略或技术。你喜欢电子游戏吗？研究表明，玩电子游戏可以帮助增加你的创造力。
16
考虑替代方案
在处理问题时，问“如果……会怎样”的问题，考虑每种可能的情况。如果你采取特定的方法，结果会怎样？
通过提前考虑这些替代方案，你将更好地制定创造性的解决方案来应对问题。
17
尝试雪球技术
你有没有注意到一个好的想法往往直接导致另一个想法？你可以利用这一点，在为项目生成想法时使用“雪球技术”。如果你的想法不适合当前的工作，将其放在一边稍后处理，或者在未来的项目中实施。
常见问题
-
什么能刺激创造性思维？
可以帮助刺激创造性思维的策略包括挑战自己以不同方式思考，参与减少压力的休闲活动，与其他人社交互动，以及在任务中途休息散步。
-
我如何提高我的创造力和想象力？
给自己时间去创造。从事爱好，追求激发你兴趣的事物。允许自己白日梦或想象不同的场景。也许最重要的是，允许自己追求不同的想法并冒险。不是每个想法都会奏效，但这个过程和实践会帮助你提高创造力并发展更强的想象力。