心理知识
每个人应该给自己写的一封信
为什么你应该给自己写一封友好的信。
在Amy Morin的《Verywell Mind播客》中，Amy Morin, LCSW 分享了“周五修复”——一个简短的片段，提供一个快速且可操作的技巧或练习来帮助你管理特定的心理健康问题或关注点。
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周五修复：第82集
当你对工作感到紧张，或者无缘无故地感到沮丧时，来自他人的及时鼓励的话语可以帮助你感觉更好。
这些话语可能在你需要提振精神时让你振作起来，或者在你感到焦躁时让你冷静下来。语言有能力改变你的情绪状态。
但是，在那些时刻，并不是总有人能在正确的时间提供有帮助的话语。那时，提醒自己对自己说些善意的话会很困难。
这就是为什么给自己写一封友好的信可以如此强大。这样，你总是可以在需要时找到一些安慰的话语。
所以，在今天的周五修复中，我解释了如何给自己写一封友好的信。我还分享了我生活中的一个例子以及我在咨询室里的例子。
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