心理知识
给自己许可去享受更多乐趣——迈克·鲁克博士
在Amy Morin，LCSW主持的《Verywell Mind播客》中，Amy Morin，LCSW采访了作家、专家、企业家、运动员、音乐家和其他一些激励人心的人，讨论他们如何使用策略来在生活中的思考、感受和表现得最好。
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遇见迈克·鲁克博士
迈克·鲁克博士，哲学博士，是一名组织心理学家，专注于乐趣科学。他是国际积极心理学协会的创始成员，他的学术研究已被发表在同行评审的期刊上。
他发现，作为一名积极心理学的学生所构建的许多工具在生命中的困难时期并没有帮助他。他意识到关于幸福存在很多误解，因此他开始研究可以给他带来更多的快乐的策略。
他写了一本书叫做《乐趣习惯》，鼓励人们允许自己享受更多乐趣。他描述了创造时间享受乐趣的具体策略，并描述了如何使日常活动，比如上班，变得更愉快。
你在播客中会听到的内容
- 为什么我们不重视乐趣，尽管它非常重要
- 如何开始将更多的乐趣融入你的生活中
- 如何让日常生活变得更有趣
- 让工作变得更有趣的步骤
- 更多乐趣带来的好处
- 关于幸福和乐趣的最大误解
- 如何防止倦怠
- 如何找出生活中给你带来欢乐的事物
- 为什么Instagram影响者有时会让我们困惑关于什么是我们应该做的乐趣
- 拥有一个爱好如何给你更多能量
- 一个可以帮助你弄清楚哪些类型的乐趣对你最重要的练习
- 如何更加注意你如何度过自己的时间
- 态度的转变如何帮助你在生活中拥有更多的乐趣
来自鲁克博士的引言
鲁克博士，哲学博士
当我们漫无目的地度过每一天时，走向不快乐是一条直接的道路。
— 鲁克博士，哲学博士
- "即使我们在做一些像照顾他人的事情，我们是在‘去做’而不是‘不得不做’。"
更多关于播客的信息
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下载文稿
](https://files.verywellmind.com/podcast-transcripts/have-more-fun.pdf)
链接和资源
- 查看鲁克博士的网站：michaelrucker.com
- 购买一本《乐趣习惯》：The Fun Habit
- 在Instagram上关注鲁克博士：@TheWonderofFun
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