心理知识
为什么保持谦逊很重要？
谦逊有许多好处
谦逊是指能够准确看待自己的才能和缺点，并且不带傲慢的态度。有些人认为谦逊意味着自尊心低落和缺乏自信，但事实恰恰相反。谦逊是有自尊的表现，即使你做得很好，也不必夸耀或炫耀。
了解为什么保持谦逊很重要，以及如何展示你的谦逊。我们还将讨论谦逊的重要性或被谦逊的意义，以及为什么这种特质经常被低估。
谦逊并不总是被认为是一种相关特质，但实际上，它是一种了不起的性格优势。
保持谦逊的好处
保持谦逊，或者在某些情况下被谦逊影响，是因为拥有谦逊不仅有助于你以更友善的方式与他人互动，还会影响你如何看待自己和周围的世界。
加强与他人的联系
谦逊有助于一个人更加展现共情和同情心。那些谦逊的人更可能考虑他人的信念和观点。这很可能是因为谦逊提供了机会，使人们不再那么自我中心，而是更关注他人的感受。
如果你能为他人的成就感到高兴，而不是被嫉妒或自怜所困扰，这可以帮助你发展更积极的关系。
扩展对自我的认知
谦逊还有助于自我意识和自我成长的发展。如何做到？谦逊使一个人能够理性地认识到自己可以改进的地方。
谦逊可以产生更多的幸福感，积极情绪和福祉，因为一个人对自己的理解更为清晰。他们能够对自己感到满意，无论是作为谁还是不是谁。
扩展对世界的认知
谦逊可以帮助你发展对世界及其发生的事情更深刻和进化的看法。这种特质让你意识到你为这个世界带来了价值，同时世界上还有许多其他人也有他们的目标。
加强灵性、宗教和福祉
谦逊也被视为一种宗教美德。谦逊、积极福祉、宗教和灵性之间存在相关性。
研究人员发现，对于那些具有中等程度谦逊（而不是较低水平）的人来说，谦逊作为一种调节者，有助于促进那些认为自己是宗教或精神人士的积极心理功能。
改善心理健康
研究表明，谦逊提供了身心健康的好处。具体来说，谦逊的人往往有更大的幸福和生活满意度，同时也经历较少的抑郁和焦虑。这是因为谦逊缓冲了压力对福祉的影响。
如何变得更加谦逊
让我们来看看你可以通过哪些方式来学习变得更加谦逊。
不要将骄傲与自负混淆
大多数人会认为谦逊是骄傲的反义词，并且可能会认为骄傲是一种坏品质。骄傲本身并不是坏事——实际上非常重要。骄傲涉及感到自豪，为自己或自己的文化、成就等感到自豪并没有错。
为自己、自己的文化、成就等感到自豪是很好的品质。重要的是要接受你是谁，你所取得的成就以及到达那里的旅程。
然而，如果骄傲变得极端，这就是谦逊缺失的时候，一个人可能会表现出自私或自恋行为。如果一个人开始认为自己比别人更好，并且只根据对自己最有利的决定来做决策，那么他们被认为是自我中心和骄傲的。
过度的骄傲使得考虑他人或建立真诚的关系变得困难。过于骄傲的人可能没有注意到或意识到自己可以改进的领域。自负的人也可能发现自己在犯错时难以意识到。
做一些自我反省
那些自负的人可能会表现出源自未识别的不安全感的傲慢。过高的自尊心实际上并不是信心，而是对自己压抑的负面情绪。
更好地了解自己
未被承认的不安全感可能是自大或自以为是行为的来源，以保护自己免受他人的批评或拒绝。重要的是评估过高的自尊是否源于自己的不安全感或过去的经历。心理健康专业人士可以帮助你获得更多的关于自己的洞察力以及你希望成为什么样的人。
在适当时候给予赞美
认可他人的成就和成就可以帮助你把注意力从自己身上移开一点。有时关注他人的感受可以帮助你更多地走出自我。
赞美他人完成的工作。我们每个人偶尔都需要听到我们走在正确的道路上。所以，成为那个确保某人正在做好的人。
不要做一个软弱的人
不要将谦逊与服从混淆。尊重他人并给予他们考虑并不意味着你必须允许他们践踏你。
你应该始终为自己辩护，无论何时都要坚持自己的信念并尽最大努力。谦逊的要点是你不必让某人感到无价值。但这并不意味着成为一个软弱的人。
允许他人利用你会对你的福祉产生影响。这也会对个人的信心造成影响，并可能导致怨恨，因此在考虑他人时也要考虑自己。
谦逊被低估了
许多人没有意识到保持谦逊是多么重要。这可能是因为他们不完全理解这个概念，或者还没有学会什么是谦逊。
在一项调查评估中年成年人的生活满意度的研究中，积极心理学专家发现，谦逊和谦虚并未被视为等同于生活满意度的重要性格特征，这让他们反思美国的文化和我们如何看待诸如谦逊这样的品质。
在一个共产主义社会中，个体灌输了“适者生存”的心态，在这种心态下，更强更好的人达到顶峰。因此，人们被迫发展出“只顾自己”的观点。孩子们从小就被暴露在不断的竞争中，竞争学术、运动和家庭的关注。成年后，这种竞争性的本性会在职业生涯中显现出来。
儿童和成人观看和聆听的内容中也存在类似的理念。娱乐业的文化——如音乐、电视和其他常常占据我们注意力的媒介——需要表现虚荣和自恋的概念。
在涉及本科生的一项较早研究中，谦逊未被视为艺人或领导者的必要品质。这使得很难理解不仅是我们彼此交往时需要谦逊，而且是我们如何看待世界时也需要谦逊。
记住
即使你这次是最优秀的，也要保持谦逊，因为你下次可能就不是最好的了。这也没关系。
当失败发生时，优雅地接受失败，并在适当的时候谦逊地支持他人，给他们鲜花和掌声。有时候，你不会站在舞台上接受赞誉，而在观众席上坐下来保持谦逊同样令人满足。