心理知识
有人在利用你吗？
如何保护自己免受利用
你是否曾经觉得有人在操控你以满足他们的利益？或者他们更关心你能给他们什么而不是你？在这些情况下，你可能正在被利用。当有人利用你时，这意味着他们为了自己的利益操纵或占用了你的资源。
当某人说他们被某人“利用”时，通常意味着这个人感觉他们的权利受到了侵犯或某种方式被利用了。梅根·马库姆博士说，这是首席心理学家在AMFM医疗保健机构。
“在某些情况下，被利用的人可能直到行为开始很久后才意识到这种模式。而在其他情况下，个人会立即意识到他们已被操纵以满足他人的利益，”马库姆说。
继续阅读以了解如何识别一些表明你正在被利用的迹象，并探索帮助你停止这种情况的策略。
你被利用的迹象
认识到被利用的迹象很重要，但这并不总是那么简单。有时，很容易发现有人在利用你的迹象，但在其他情况下，这种行为可能会更加微妙。
虽然每个人的情况都不同，但根据马库姆的说法，以下是一些表明某人可能正在利用你的迹象：
- 此人向你要钱、帮忙或其他东西。例如，他们可能会要求你借钱或支付他们的账单。
- 此人未经考虑你的可用性或偏好就强加于你。例如，他们可能会意外地搬进来或在最后一刻想借你的车。
- 此人期望你满足他们的需求。例如，如果你和他们出去吃饭，他们可能不会主动提出付款并期待你买单。
- 此人在满足需求后对你表现出兴趣缺缺。例如，他们可能会利用你来满足他们的需求，但在其他时候不想花时间与你在一起。
- 此人只在对他们方便时才对你表现出亲昵或亲密。例如，他们可能在得到想要的东西之前对你很亲昵。
- 此人在你需要他们时没有努力来支持你。例如，尽管他们经常借用你的车，但他们可能不同意送你去机场。
- 这种关系感觉一边倒。他们总是期望从你这里得到东西，但从不回报。
你被利用的迹象可能会因关系的性质而有所不同。一个朋友如果在他们方便的时候才愿意一起做事，可能只是想利用你。在一段关系中，被利用可能涉及自私和忽视你的需求。它也可能涉及某人只对性关系感兴趣，同时拒绝做出任何其他形式的情感承诺。
常见的利用手段
利用你的人还可能使用心理操纵或虐待策略来影响你的行为并掩盖他们的行为。他们可能使用的策略示例包括：
- 煤气灯效应：这涉及否认你的现实，使你怀疑自己以及虐待行为。
- 爱轰炸：这种行为包括向你倾注大量爱意和关注以操纵你。
- 未来虚构 是一种极端形式的爱轰炸，其中一个人对未来做出了宏伟的承诺，但从未兑现。
- 被动攻击：这种行为通过间接表达负面情绪来避免直接沟通，但仍会影响你的行为。
- 批评：操纵者可能会批评你，以削弱你的自我价值感，让你质疑自己，从而更容易被影响和操纵。
- 孤立：他们可能会将你与朋友和亲人隔离，以便有更多控制权。
DARVO 是一些人用来操纵他人的一种策略。它的意思是否认、攻击和反转受害者。使用这种策略，操纵者会否认他们做错了事，表现出攻击性，然后反转角色，声称他们是受害者，而你是操纵或伤害他们的人。
人们利用他人的原因
当有人利用你时，意味着他们在某种程度上操纵或占用了你的资源以获取自己的利益。这是一种痛苦的经历，有时了解为什么人们从事这种行为是有帮助的。
人们利用他人的常见原因包括：
- 自私：他们渴望得到自己想要的东西，并且会不惜一切代价，甚至伤害他人来获得它。
- 贪婪：他们可能会利用他人以获取经济利益。
- 报复：他们可能觉得有人以前利用过他们，所以他们利用他人作为报复手段。
- 性：他们可能会性剥削他人以满足自己的欲望。
- 控制：利用他人有助于他们感到更有控制力。
- 不安全感：自尊心低的人可能会利用他人来提升自己的形象。
- 缺乏共情：那些不明白自己的行为如何影响他人的人可能更容易剥削和操纵。
- 关于关系的信念：那些将关系视为纯粹交易性的人通常认为他们应该能够获得特定的好处，而不必太在意对方的感受。
有时，利用他人可能与心理健康状况有关，如自恋型人格障碍（NPD）或物质使用障碍。
有人利用你后的后果
让别人利用你从来都不是一件好事。这会让你对自己产生不良的感觉，并对你的关系产生负面影响。这也可能使你在未来更难信任其他人。根据马库姆的说法，以下是如果你被人利用后可能受到影响的一些方式：
对心理健康的影响
被利用会导致显著的心理健康问题，特别是如果你在之前的经历中已经被利用或受到伤害。它可能导致焦虑、抑郁和创伤相关的症状。随着时间的推移，你可能会发现自己难以信任他人和建立新的关系。
对关系的影响
梅根·马库姆，心理学博士
被利用绝对不是健康关系的标志。这意味着一个人索取过多，而另一个人则做出了所有的牺牲。
——梅根·马库姆，心理学博士
它破坏了关系中的权力平衡。在一个健康的伴侣关系中，双方都应该负责提供支持、信任和情感安全感。
避免被利用的策略
马库姆列出了你可以采取的一些步骤来避免被利用：
- 设定边界：学会识别人际边界上的侵犯，并设定健康边界，是开始保护你的心理健康并确保你不会被利用的好方法。
- 提高自尊：努力培养自我同情和认识自己的价值也可以帮助限制在关系中被利用的可能性。
- 寻求指导：从心理健康专业人士、导师或你仰慕的人那里寻求指导，在你努力创造健康边界的过程中也会有所帮助。
要点
被利用从来都不是一种好感觉，它不仅会导致心理健康问题，还会导致关系相关的问题。识别某人正在利用你的迹象，设定边界并与他们保持距离，并从亲人或心理健康专业人士那里寻求帮助，可以帮助你处理被利用的感觉，并进而帮助预防它。