心理知识
如何利用DARVO避免承担责任
研究表明，在美国，大约0.5%至5%的一般人群患有自恋型人格障碍，男性比女性更为常见。然而，许多人受到许多自恋者使用的一种控制策略的影响，这种策略被称为DARVO。
“DARVO是Deny（否认）、Attack（攻击）和Reverse Victim and Offender（反转受害者和施暴者）的首字母缩写，描述了一种操纵策略，通常被施虐者用来避免对自己的行为负责，并将责任转移到受害者身上，”Avigail Lev博士解释道，她是Bay Area CBT Center和CBTonline的创始人。
患有自恋型人格障碍或其他人格障碍的人最常以心理虐待的方式使用DARVO。它对家庭成员、朋友和同事等受害者的身心健康产生了影响。DARVO允许施虐者控制叙事并避免为自己的行为负责。
我们将讨论DARVO的表现形式、它对受害者的冲击以及如何在受到这种操纵时保护自己。
专家在此文章中
- Avigail Lev博士，注册临床心理学家，Bay Area CBT Center和CBTonline的创始人
- Bayu Prihandito，认证心理学专家和Life Architekture的创始人
DARVO的表现形式是什么？
了解DARVO的定义是一回事；理解在关系中应该寻找哪些迹象则是另一回事。专家表示，有一些具体的特征可以帮助你确定某人是否在用这种方式操纵你。
否认
有人坚决否认自己做错了事，拒绝承认自己的不当行为。一个使用这种策略的人不仅会说他们没有虐待行为，还会轻视你的感受。如果他们告诉你，“这没什么大不了的”，或者“你在小题大做”，这些都是否认不当行为及其对你造成的影响的方式。
攻击
被指责的人变得咄咄逼人，争辩说自己没错。他们还试图质疑质疑他们行为的人。
除了仅仅拒绝接受虐待行为的责任外，这个人还在积极地让事情看起来是你错了。Lev博士指出：“施虐者会攻击受害者的可信度、品格或动机。他们可能会使用侮辱、威胁、煤气灯效应或操纵手段来诋毁受害者对其虐待行为的描述。”
反转受害者和施暴者
施虐者试图转换角色，声称自己才是真正的受害者，使受害者看起来像施暴者。施虐者可能会声称自己被不公平地指责了，然后说你是为了掩盖自己的行为而提出指控。这种试图转移责任的做法有助于施虐者以更积极的形象出现，同时给已经遭受虐待的人带来心理和情感上的痛苦。
此外，施虐者会欺骗受害者，让受害者怀疑自己是否疯了，或者认为自己所经历的并不是虐待。施虐者也可能会转移话题，试图转移对问题行为的关注。
通过否认自己的行为、攻击面对他们的人，以及反转受害者和施暴者角色，自恋者有效地将注意力从自己的行为上转移开，常常导致受害者对自己的主张产生怀疑。
— BAYU PRIHANDITO，LIFE ARCHITEKTURE的创始人及认证心理学专家
“通过否认自己的行为、攻击面对他们的人，以及反转受害者和施暴者角色，自恋者有效地将注意力从自己的行为上转移开，常常导致受害者对自己的主张产生怀疑，”Life Architekture的创始人Bayu Prihandito和认证心理学专家补充道。
“DARVO背后的心理学根源在于强烈的自我保护和控制需求。他们经常采用这种策略来保护他们的自我形象，不惜一切代价。”他补充道。
如果你或你认识的人是家庭暴力的受害者，请联系国家家庭暴力热线，电话：1-800-799-7233，获取训练有素的倡导者提供的保密援助。
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DARVO的影响
使用DARVO方法的施虐者往往达到了预期的效果。研究表明，当人们看到一个人用DARVO策略对付另一个人时，受害者被认为是“不可信的”，而施虐者则被认为是“不那么虐待和不那么负责任”。可想而知，每天都要应对这种程度的操纵会给受害者带来巨大的身心负担。
“DARVO对受害者的心理健康产生负面影响，因为他们内化了错误的叙述，即他们是施虐者，并且关系中的问题或虐待是他们自己的错。他们说服自己，是他们自己造成了自己的伤害，导致了自我责备和自我怀疑的感觉，”Lev博士说。
“DARVO对受害者的心理健康产生负面影响，因为他们内化了错误的叙述，即他们是施虐者，并且关系中的问题或虐待是他们自己的错。”
— AVIGAIL LEV博士，Bay Area CBT Center和CBTonline的创始人
“反复遭受DARVO操纵会导致……焦虑、抑郁、低自尊、自我怀疑、无力感以及自恋虐待综合症，甚至形成伪身份/人格，即受害者发展出一种伪人格，重复和反映自恋者的虚假自我——他们的自大叙事。”她补充道。
DARVO幸存者也会经历创伤后应激障碍。虐待行为会使受害者感到孤立无援，尤其是在反转受害者和施暴者导致持续虐待循环的情况下。
如何保护自己免受DARVO的影响
一旦你了解更多关于DARVO的信息，并认为自己可能是这种操纵策略的受害者，你可以采取措施帮助自己。
- 自我教育。 知道要寻找什么迹象。当你了解DARVO施虐者使用的模式时，你就能预见它的到来。你将能够识别他们的策略，并在发生时更好地控制和管理自己的情绪。“一旦识别出来，这种模式变得更加可预测，迅速失去了部分影响力，”Prihandito指出。
- 为自己发声。 清晰地命名正在发生的事情，明确什么是可以接受的，什么是不能接受的。
- 学习健康的关系沟通方式。 除了说出你不会容忍的行为之外，还要确保施虐者知道你期望的是什么。
- 寻找支持团体。 朋友和家人可以给你需要的鼓励。“有一个强大的支持网络可以帮助你验证你的经历，并抵消DARVO的影响，”Lev博士补充道。
- 记录你的经历。 “记录虐待事件，包括日期、时间和描述。这也可以包括录音或视频，如果你所在州允许的话，”Lev博士指出。
- 寻求专业帮助。 熟悉并理解自恋虐待的心理健康专业人士可以在你的康复旅程中起到关键作用。“有许多治疗资源可供处理DARVO的人使用，包括认知行为疗法（CBT）、辩证行为疗法（DBT）和创伤焦点疗法。我建议受害者直接与持牌专业人员合作，他们可以提供量身定制的策略来应对和治愈这种创伤，”Prihandito说。
当然，如果你处于一个行为升级到身体虐待的情况，或者你认为自己的生命处于危险之中，请立即拨打911并寻求帮助。
最终，最重要的是，如果你是DARVO的受害者，你要意识到这不是你的错。面对现实，接受你所经历的一切。寻求你需要的帮助，结束操纵行为的循环，并身心俱愈。
“受害者发现很难接受虐待是故意的这一事实。他们必须接受这一点才能摆脱束缚，”Lev博士总结道。