心理知识
如何变得更加成熟
如果有人指责你不够成熟，或者告诉你“长大吧”，你可能会想知道如何变得更加成熟。
成熟的人能够控制自己的情绪，适当回应各种情况，并在与他人互动时表现出成年人的行为。
本文探讨了一些成熟人的特征、这一特质的好处以及你可以采取的一些步骤来变得更加成熟。
如何变得更加成熟
以下是你可以通过一些步骤来变得更加成熟的建议，根据萨布丽娜·罗曼诺夫，心理学博士，叶史瓦大学的临床心理学家和教授。
- 信守承诺：确保你信守自己做出的承诺，不要变得反复无常或轻浮。
- 培养自制力：学会控制你的言语和行为，而不是让情绪控制你。暂停并反思你的情绪在促使你做什么，确保你的行动始终与你的价值观一致，而不是仅仅基于当下的感觉。
- 深思熟虑地做决定：在做决定前思考，并在需要时寻求他人的建议或观点。
- 谦逊：与其声称自己无所不知，重要的是承认你知识的局限性，保持谦逊，并被激励去学习更多。
- 追求自给自足：学会开始照顾自己并实现自给自足。这可能包括独立生活、按自己的条件工作，或在经济上养活自己。
- 设定目标：明确你想达成什么。一旦确定了你的目标，将其分解成小步骤，让你逐步实现。
- 保持专注：学会延迟满足感，优先考虑长期目标而不是短期冲动。坚持下去，不要让暂时的冲动阻碍你达到目标。2019年的一项研究表明，真正的成熟迹象是在面对令人兴奋、情感化或风险性的状况时能够实践克制。
- 坚持不懈：朝着你的目标努力，在事情变得艰难、出现意外障碍或觉得进展太慢时不要放弃。
- 找到平衡点：重要的是要保持在优先考虑自己的需求与他人的需求之间的平衡。你的日程安排不应该完全围绕着你自己，但也不应该完全以周围人的需求为中心，以至于忽视了自己。学会设定边界，同时照顾好自己和他人。
- 尊重他人：学会欣赏他人的观点，并对每个人表示尊重。
- 保持规律：建立一个稳定且健康的规律，包括工作或学校、锻炼、健康饮食和创造性和活跃的兴趣爱好。
- 对自己的错误负责：对自己的行为承担责任，不要试图责怪他人。承认你的错误并努力改正它们。
- 放下那些对你不利的事物：放下那些不再对你有益的事物很重要。这可能包括习惯、思维方式、关系或生活中的一些活动。
- 表达感激：心存感激，并且要记得对生活中重要的大事小事表示感谢。
成熟的人的特征
以下是成熟的人和不成熟的人的一些特征对比。
成熟的人
- 思考周到
- 负责任
- 可靠
- 尊重他人
- 谦逊
- 坚定
- 体贴
- 感激
- 独立
不成熟的人
- 缺乏考虑
- 鲁莽
- 反复无常
- 粗鲁
- 自大
- 冲动
- 自我中心
- 不知感恩
- 依赖他人
变得更加成熟的益处
根据罗曼诺夫博士的说法，以下是变得更加成熟的几个益处：
- 更好的人际关系：随着你变得更加成熟，你的人际关系可能会开始改善。你可能会经历更少的争吵和与周围人的更深联系。
- 更多的稳定性：更好的决策能力带来了你在工作、家庭、友谊和浪漫关系等不同领域的生活中的更多稳定性。
- 更少的冲突：曾经会困扰你的小事现在不太可能影响你。你会在生活中更加稳定，不会因为真正无关紧要的事情而感到不安。
萨布丽娜·罗曼诺夫，心理学博士
当你变得更加成熟时，你会更加关注自己的需求、身份和真正想要的东西。
— 萨布丽娜·罗曼诺夫，心理学博士
不成熟带来的潜在问题
根据罗曼诺夫博士的说法，以下是不成熟带来的潜在问题：
- 屈服于冲动：不成熟的人往往难以控制他们的冲动。例如，他们可能想在考试中取得好成绩，但却忍不住想玩电子游戏而不是学习。这会妨碍他们实现目标。
- 忽略大局：不成熟的人往往会被一些微不足道的细节或问题所困，消耗他们的精力。这让他们精疲力尽，阻碍他们看到大局，从而影响他们达成目标的能力。
- 逃避责任：不成熟的人可能会逃避责任，导致他们比应该的更长时间依赖他人。
萨布丽娜·罗曼诺夫，心理学博士
不成熟的最大问题是，你往往是自己的最大敌人，自我破坏并阻碍自己实现真正想要的东西。
— 萨布丽娜·罗曼诺夫，心理学博士
总结
成熟并不意味着你必须一直严肃，或者不能享受乐趣或偶尔开开玩笑。然而，成熟意味着你能判断在每种情况下哪些行为是适当的，哪些是不适当的。