心理知识
如何变得更加受欢迎
如果你是害羞、社交笨拙或在社交互动中经常遇到困难，你可能会希望变得更加受欢迎。受欢迎可以定义为拥有友好、愉快和令人愉悦的性格。它与合作、友好和社会接受度有关。
受欢迎的人往往会赢得他人的喜爱并交朋友更容易。虽然这种特质对某些人来说是天生的，但你可以采取一些步骤来改善你的社交技能并变得更受欢迎。
这篇文章探讨了一些受欢迎人士的特征、该特质的好处以及你可以采取的一些步骤来变得更受欢迎。
如何变得更加受欢迎
以下是根据克拉丽莎·席尔瓦（一位行为科学家、关系教练和“你的幸福假设方法”的创始人）的说法，成为更受欢迎的人的一些方法。
向人们展示你喜欢他们
用亲热的方式对待人们并向他们展示你喜欢他们是让他们喜欢你的最好方式之一。
克拉丽莎·席尔瓦
如果你想变得更受欢迎，在每次交谈中都以让对方感到被喜欢和尊重为目标。
—— 克拉丽莎·席尔瓦
你可以通过注意他们在说什么、提出跟进问题或给他们一个深思熟虑的赞美等方式做到这一点。
然而，这并不是要以一种操纵的方式来完成。如果你真的喜欢某个人，努力让他们知道这一点。但如果出于某种原因你不喜欢某个人，你不需要假装这样做。
寻找共同点
寻找共同的兴趣作为与人们建立联系和与他们建立友谊的机会是有帮助的。你可以在各种领域找到他们的共同点，包括爱好、书籍、电影、音乐、运动或旅行。
成为一个好的倾听者
我们常常过于自我中心，以至于可能没有注意到别人的担忧和偏好。在对话中，与其打断正在与你交谈的人或将你的观点急切地添加到对话中，不如关注他们分享的内容，并将其作为与他们建立联系的机会。
克拉丽莎·席尔瓦
你会发现，如果你只是花一点时间去注意并积极倾听人们的问题，你可以发展出更深层次的关系。
—— 克拉丽莎·席尔瓦
保持开放的心态
努力从他人的角度看待问题，尝试理解他们的背景和动机。保持开放的心态可以帮助你更好地理解人性并在个人成长方面取得进步。
避免评判
从一个积极和非评判性的空间开始有助于在他人中获得安全感和受欢迎感。当你评判别人时，人们会因为你觉得他们不能向你倾诉真实感受而隐藏自己的真实自我。
克拉丽莎·席尔瓦
记住，每个人都有权有自己的选择、观点和错误。
—— 克拉丽莎·席尔瓦
以这种哲学作为指导，只要没有人受到伤害，尽量不要评判他人的价值观或行为。
保持真诚
不要试图成为你不是的样子。如果你不知道某些事情，就询问或者承认你不知道。
受欢迎的人不会来自一种不安全感的地方。他们对自己的身份和所拥有的东西感到自信。如果需要帮助，他们也不羞于求助。
关注增加价值
努力丰富对话和人们的生活。反思你的优势和能力，并思考你如何利用它们来为你的家庭、朋友、工作和社区增加价值。
不要竞争
如果有人讲述他们的假期故事，不要试图用你假期的故事来压倒它。庆祝他们的成功，同情他们的悲伤，而不是试图与他们竞争。
克拉丽莎·席尔瓦
避免与他人竞争或试图在对话中胜过他们。相反，把对话看作是一种更具共情的机会。
—— 克拉丽莎·席尔瓦
坚持真实的自己
受欢迎并不意味着为了取悦他人而妥协你的核心信念和价值观。相反，受欢迎涉及在冲突中坚持真实的自己，并诚实地承认你不同意对方的观点。然而，重要的是以尊重的方式进行，不贬低、误导、骚扰或轻视任何人。
尝试受欢迎的人测试
这个快速免费的小测验可以帮助你了解自己是否具备使你更受欢迎或更不受欢迎的特质。
_这个受欢迎的人测试由Sabrina Romanoff, PsyD医学审查。_
受欢迎的人的特征
这是受欢迎的人与不愉快且不受欢迎的人之间的比较。
受欢迎的人
- 开放心态
- 友好
- 温暖
- 诚实
- 真诚
- 尊重
- 和蔼
- 共情
不受欢迎的人
- 判斷
- 冷淡
- 粗鲁
- 傲慢
- 竞争
- 攻击性
- 不体贴
- 自我中心
受欢迎的好处
以下是受欢迎的一些好处。
更好的人际关系和社会支持
受欢迎的主要好处在于它可以帮你建立牢固的关系，从而帮助你建立一个社会支持网络，席尔瓦说。
研究表明，社会联系可以在许多方面促进你的心理健康和身体健康，包括：
- 改善情绪和精神状态
- 减少焦虑、抑郁和其他心理健康状况的风险
- 提高韧性，增强应对压力事件的能力
- 更强的免疫力和更好的心脏健康
- 减少疾病风险和延长寿命
- 更高的幸福感和更好的生活质量
增加成功的几率
除了帮助建立支持性的关系外，受欢迎还可以增加你成功的机会。根据《哈佛商业评论》，员工往往认为更受欢迎的管理者更有效率和成功。
来自Verywell的一句话
我们都希望变得更加受欢迎。幸运的是，你可以采取一些步骤来培养这种特质。努力在与人们的互动中更加有意和有意识。通常，对他人的体贴和开放态度会有很大的帮助。
受欢迎可以帮助你结交更多的朋友，建立一个支持系统，也许还能让你更加成功。