心理知识
10 有关害羞的积极方面及其如何为你所用
没什么不对劲的地方
害羞 是在他人面前感到尴尬或不适的感觉。大多数害羞的人学会了适应他们的环境，并在一个由更外向和外向类型主导的世界中生存。
同时，如果你是害羞的，可能会觉得很难过；似乎其他人都比你更好地应对社交。在这种时候，考虑一下一些害羞的好处或优势是有帮助的。
这些可能不会立刻想到，但这些积极的特质是许多害羞的人所具备的。如果你正在克服社交焦虑并且仍然有害羞的倾向，这个关于10件关于害羞的好事的列表也可能对你有所帮助。
你的谦虚很有吸引力
许多害羞的人都很谦虚；你永远不会宣布自己的成就或者让世界知道你是多么了不起。你可能对赞美感到不安或贬低自己的优点。
虽然过度的谦虚会侵蚀自尊心，但适度的谦虚被认为是许多人眼中的一个吸引人的特质。
同时，你需要小心不要从谦虚变成自我贬低。这里有五条建议可以帮助你使谦虚变得对你有利：
- 优雅地接受赞美
- 认识到自己取得了重要的成就而不是把这些归因于“运气”
- 如果你觉得被欺负了，要为自己站出来（阅读关于如何变得自信）
- 赞扬别人（这可能一开始会让你感到奇怪，因为你觉得自己没有资格决定什么是好是坏）
- 要实际，而不是认为事情要么全好要么全坏
你思考后再行动
如果你害羞或有社交焦虑，你可能倾向于先观察再行动。这种特质对于许多生活决策来说可能是有用的。仔细思考并计划后再采取行动对于许多生活的挑战都很重要，包括：
- 计划意外情况
- 避免不必要的风险
- 设定长期目标
支持这一理论的一项研究表明，比较人类儿童和类人猿的行为，人类儿童表现出更多与害羞一致的行为（他们不太可能接近新事物）。这表明，作为人类，我们可能通过这种对新事物的谨慎态度发展出了一种在行动前学习的能力。
然而，这种在行动前长时间思考的倾向应该有所节制。如果害怕冒险阻碍了你，有时冒险一试并相信事情会好起来（或者即使不好也能应对）可能更好。
你显得更易接近
当害羞不严重时，它可以使你显得对他人更容易接近。害羞以及与之相关的谦虚和自我贬低的态度通常不会威胁到他人，反而可能让人觉得与你交谈更舒适。换句话说，你没有一种优越感，让人难以与你交谈。
太多的害羞会使你显得高傲或疏远。如果是这种情况，尝试一些简单的事情，比如微笑或向人们打招呼，以显示你不是自以为是，只是害羞。
你有一种安抚作用
害羞的人有时会对那些更紧张的人产生安抚作用。尽管你可能经历内心的困扰，但你的外在表现通常是冷静和平和的。这种冷静和“不反应”的能力可能对周围的人有积极的影响。
然而，如果你实际上经历了内心的困扰，重要的是要知道有时寻求帮助是可以的。如果你的害羞意味着你必须戴上面具，看看向一个人坦白你的感受是否会有帮助。
你在人类服务工作中做得很好
如果你从事人类服务工作，那么你的性格可能在成为共情倾听者方面对你很有帮助；害羞使得其他人更容易向你敞开心扉。
你显得更值得信任
由于你不吹嘘自己的成就，也不急于告诉每个人你的成就，其他人可能会觉得你更可信和可靠。这也可能让你成为一个更好的领导者。
你有能力克服
如果你一生都在与害羞作斗争，那么你知道与困难斗争、忍受和克服的感受。如果没有你与害羞的斗争，你就不会发展出应对生活困难的能力。
你建立更深层次的友谊
很可能当你确实建立了友谊，它们是深刻且持久的。
因为建立友谊并不容易，你可能会更加珍惜你拥有的朋友。此外，你避免闲聊的倾向意味着你的友谊不太可能是肤浅的。
你喜欢独自工作
许多工作需要在孤独的环境中集中精力和专注力；这就是一些害羞的人发现他们茁壮成长的地方。没有很多社会关系意味着你受到的干扰较少，也不需要在别人的目光下证明自己所做的事。
你更能充分体验奖励
研究表明，害羞者的脑部对正负刺激的反应更强烈。 这意味着，虽然你可能觉得社交情境比你的外向同伴更具威胁性，但你可能也会觉得积极的情境更有回报。你对奖励的敏感性可能意味着你会发现努力实现目标更有价值。
记住
日常的害羞如果不妨碍你实现目标或参与生活，可以带来好处。然而，严重的害羞如果干扰了日常生活，就不再是有帮助的，也不是你必须忍受的。如果你有严重的害羞或社交焦虑，请务必咨询医生，以获得精神健康专业人士的推荐。