心理知识
为什么存在月经污名以及如何使月经正常化
在你的经期时不要感到羞耻
也称为月经污名，月经污名是一个广泛的概念，指的是那些来月经的人所面临的歧视。
从身体问题如缺乏卫生用品的获取渠道，到口头羞辱来月经的人为“脏”或“不干净”，月经污名导致那些面对它的人生活质量下降。在发展中国家，这可能更加有害。
月经是正常且自然的现象，对于有子宫的人来说大约每月发生一次，持续约40年。关于月经的污名没有任何实际用途。我们将回顾你需要了解的所有相关内容，包括月经污名如何在日常生活中表现出来、其起源以及我们如何通过使月经正常化来改善社会。
月经污名的起源
传统犹太术语 niddah 是《旧约》中用来描述来月经女性的一个术语，意为“被排除者”或“被驱逐者”。在一些犹太宗教中，丈夫被禁止在妻子月经期间进行性行为，直到妻子在特定的水池中沐浴以净化自己。
其他宗教也有历史上对来月经的人的歧视规定，《古兰经》认为月经是一种“伤害”，应远离它。
一个术语是“on the rag”，出现在19世纪。它指的是用来捕捉月经血的布料或其他吸收性织物。这种说法只是现代文化中不愿直白谈论月经的文化禁忌的一个例子；这种传统显然是长期存在的。
月经污名如何表现
月经污名在社会中有多种形式的表现。以下是一些例子。
歧视
月经期间面临歧视可能是轻微的或是严重的，但无论程度如何，这种歧视都是有害的。
- 作为一种玩笑，月经污名表现为指责一个人正在经历PMS（经前综合症）或者月经，如果他们被认为表现得敏感、尖锐或具有攻击性。
- 政客声称来月经的人在工作中表现不佳——这种观点没有任何事实依据。
- 在更严重和改变生活的方式上，在传统的犹太文化中，当有人处于月经期（niddah）时，他们必须与丈夫分床睡，因为在此期间她们被认为是“不纯洁”的，直到沐浴后在特定的水池中洗澡（mikveh）。
- 甚至还有关于卫生用品本身的污名和错误信息，比如认为使用卫生棉条会“夺走”某人的童贞。
关于月经的讨论是禁忌
很少直接称之为月经，我们用诸如：
- 月经阿姨
- 诅咒
- 那个月的时间（或其缩写TTOTM）
- 紧急信号
这样的暗语来指代月经。通过拒绝直接讨论月经，我们延续了认为月经不应该被公开讨论的想法。
当有人需要卫生用品如卫生棉条时，他们通常会低声向朋友或同事求助，以免让其他人听到。而在公共场合不知情地来了月经并弄脏裤子，几乎是最常见的尴尬时刻之一。
缺乏卫生用品的获取渠道
虽然这个问题在发展中国家最为明显和有害，但在美国也同样突出。
例如，许多大学生在获取卫生用品方面遇到困难。直到最近，许多州对卫生用品征收“卫生巾税”或“月经税”，尽管它们是基本需求，并且通常是免税的。
在全球范围内，贫困人群往往无法负担得起卫生用品，征税与否都一样，可能因为不能安全离开家而失去工作机会。
使用日常材料如报纸或袜子会导致感染。虽然月经小屋在许多国家已被取缔，因为它们曾导致临时居民死亡，但由于认为月经“不洁”，仍存在将月经期的人隔离的情况。在来月经期间被暂时隔离的人可能会缺乏一切从卫生用品到食物和水的资源。
如何使月经正常化
近年来，我们的文化见证了旨在将月经污名抛诸脑后的月经活动主义的兴起。这也被称为月经无政府主义或 menarchy，参与这一活动主义的人可能会撰写书籍或文章，使用表演艺术作为媒介，或者公开谈论安全获得卫生用品的需求。
对于那些希望通过公共平台以外的方式创造变革的人来说，以下是每个人都可以帮助消除月经污名的一些方法。
公开讨论月经，不带羞耻感
一个人可以采取的最简单行动来消除月经污名就是不要参与模糊的讨论。通过公开讨论任何话题，我们可以帮助消除关于该话题的社会禁忌。这可以在朋友和家人、同事、熟人或更大范围的人群中进行。
如果你不使用暗语或低声说话，周围的人就会习惯于听到月经被当作一种正常的、自然的生理功能。
工作场所和学校政策
教育机构和工作场所的政策制定者可以通过确保来月经的人能够获得所需的卫生用品来帮助消除月经污名。他们还可以在引用他们的政策和卫生用品时使用明确的语言，从而进一步消除讨论禁忌。
最重要的是，来月经的人不应因月经而被分离或惩罚，学校或工作场所的政策明确表示这一点将减少污名。
可负担的卫生用品
以安全的方式处理月经不应该只是一种只有富人才能负担得起的奢侈品。我们不会质疑每个人都应该获得清洁饮用水的权利，但许多人不一定认为月经用品也是类似的权利。
通过给予来月经的人基本的卫生用品，我们将创造一个更健康的社会。
月经正常化的心理健康益处
通过上述行动，月经污名可以大大减少，甚至完全消除。除了物质上的好处如减少缺勤外，消除月经污名会对所有来月经的人产生积极的情感影响。人们会减少对这个话题的压力，讨论时不再担心，也不会再感到羞耻。
因为羞耻会降低自尊，单单这一点就将带来一个更快乐、更健康的群体。每个人都有助于使月经正常化，无论它是否是他们的生物功能之一。