心理知识
遗憾的力量与畅销书作家丹尼尔·平克
在《Verywell Mind播客》中，Amy Morin, LCSW采访了作者、专家、企业家、运动员、音乐家和其他鼓舞人心的人，讨论帮助他们思考、感受和表现最佳状态的策略。_
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遇见丹尼尔·平克
丹尼尔·平克是一位《纽约时报》畅销书作者，他的书籍在全球售出了数百万册。
他关于商业和行为的迷人著作包括《何时：完美时机的秘密科学》和《驱动力：我们为何行动的惊人真相》等。
他的新书《遗憾的力量》讨论了如何利用遗憾来推动自己在生活中前进。他调查了来自世界各地的超过15,000人，并揭示了一些关于遗憾的有趣事实。
为什么丹尼尔·平克的心理韧性很强
丹尼尔·平克在创作关于某个主题的书籍之前会进行长时间的研究。他将一些被误解或复杂的问题变得易于理解，并且还为旧观念带来了新的视角。
他也不害怕谈论自己的脆弱性。事实上，在这一集中，他也分享了自己的遗憾以及如何应对自己的失败。
他并没有简单地把自己描绘成一个从不犯错的专家，而是分享了他之所以研究某些话题的原因是因为他自己也在这方面有过挣扎。
正如他在节目中提到的，能够谈论脆弱性并不是软弱的表现。这恰恰是一种力量。
您将在播客中听到的内容
- 对某件事感到遗憾的真正含义是什么？
- 为什么你可能想在多项选择题上改变答案（以及为什么对遗憾的恐惧使我们不去这样做）
- 为什么有时我们不想承认自己有遗憾
- 我们为了尽量避免感到遗憾所做出的巨大努力
- 四种类型的遗憾
- 年轻人和老年人的遗憾有何不同
- 丹尼尔在他的研究中发现的最常见的几种遗憾
- 可以帮助我们应对遗憾的策略
- 为什么许多人后悔小时候对别人刻薄，这说明了什么
- 分享你的遗憾可以减轻负担
- 如何以健康的方式利用遗憾来推动自己前进
- 如何从遗憾中学习
- 丹尼尔生活中最大的遗憾
- 为什么丹尼尔列出了他所有遗憾和失败的清单
- 如何处理害怕将来做某事可能会后悔的恐惧
您将了解有关心理健康和心理韧性的内容
有很多人认为没有遗憾是人生中的荣誉勋章。但事实是，每个人都可能遗憾某件事——而这并不是坏事。
知道自己可以做一些让自己遗憾的事情并且仍然过得好，这是力量的表现。毕竟，如果你的生活是为了避免永远不要感到遗憾，你就不会承担许多风险。
你可能需要审视你更有可能遗憾的是搬到一个新的城市还是一直住在同一个地方？或者你会遗憾去追求那个你爱的人还是从未尝试过？
尽管遗憾让人感到不舒服，但这并不一定是一件坏事。如果我们允许自己经历遗憾，我们可以从中学习很多。
丹尼尔的名言
丹尼尔·平克
每个人都有遗憾。这是我们认知机制的一部分。
——丹尼尔·平克
- 几乎没有证据表明自我批评会导致积极的结果。自尊心也差不多。我们应该做的应该是自我同情。
- 我们认为当我们披露自己的脆弱性、错误或弱点时，人们会更不喜欢我们。他们通常更喜欢我们，因为敬佩我们的勇气。
- 只需每天花15分钟写关于你的遗憾三天就可以非常有用，因为它消除了遗憾。它使其不那么令人畏惧，并开始形成意义的过程。
更多关于播客的信息
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评论和评分是鼓励其他人收听并帮助他们优先考虑他们的心理健康的好方法。
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下载文稿
](https://files.verywellmind.com/podcast-transcripts/the-power-of-regret.pdf)
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