心理知识
如何与不适的感觉相处：演员Skyh Black的故事
在The Verywell Mind Podcast中，Amy Morin, LCSW采访了作家、专家、企业家、运动员、音乐家和其他一些激励人心的人，讨论他们帮助自己在生活中的最佳思考、感受和行动的策略。
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认识Skyh Black
Skyh Black曾花费大量时间跳舞。事实上，他曾是Beyoncé、Mariah Carey和Rihanna等超级明星的伴舞。
但几年前，他决定成为一名演员。他暂停了舞蹈事业，全身心投入到演艺事业中——这意味着他一度无家可归。
他参加了表演课程，并通过努力工作，开始在电影和电视上获得角色。他的近期电视剧包括“Sistas”、“All the Queen’s Men”和“Lace”。
为什么Skyh Black拥有强大的心理素质
Skyh能够通过他扮演的角色表达自己的情绪。过去，他并不习惯谈论自己的感受。这一认识激发了他公开谈论心理健康。现在，他通过演艺事业分享自己对情绪的理解。
他不必站出来谈论自己的挣扎或如何照顾自己的心理健康。但他意识到，在这些对话中，特别是黑人男性之间，存在巨大的空白。
因此，他分享自己的经历，希望帮助那些能够感同身受的人们。
你在节目中会听到什么
- Skyh是如何从跳舞转行到演艺事业的
- 为什么他认为不需要备份计划或安全网
- 他是如何变得无家可归的
- 哪些警告信号帮助他认识到需要更好地照顾自己的心理健康
- 过去为什么他从未感到安全去体验和表达情绪
- 当他开始参加表演课程时，他对情绪有了哪些新的理解
- 他使用哪些策略来改善自己的心理健康
- 他是如何保持日记而不写下任何字的
- Skyh为何曾经产生自杀倾向
- 他如何处理有时虽然外面的生活很好，但内心却感觉不好的内疚感
- Skyh是如何在失去抚养他的祖父后应对悲伤的
- Skyh在睡觉前做的一个改变心态的事情
如果你有自杀的想法，请联系国家自杀预防热线以获取支持和帮助，电话是988。如果你或你爱的人正处于危险之中，请立即拨打911。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的国家求助热线数据库。
你在节目中将学到关于心理健康和心理素质的内容
Skyh讲述了表达情绪是多么困难，尤其是在黑人社区中的男性。往往有一种观念认为，坚强意味着没有什么能伤害你。
但实际上，拥抱和表达情绪，如悲伤或恐惧，需要很大的心理素质。有时，对于某些人来说，这样做并不安全。
环境在心理健康和心理素质中起着重要作用。重要的是我们都要努力减少与照顾心理健康相关的污名，并共同努力创造心理安全感，让每个人都有能力自我提升。
来自Skyh的引言
Skyh Black
你必须做出有意识的努力，相信你想成为的人以及实现这一目标所需的步骤。但信念是最难的部分，因为你每天都会受到许多外界意见的影响。
— Skyh Black
- “你不能因为不了解某人的故事而贬低他们的经历。”
- “我作为一个六英尺高的黑人男子行走，有时候我感觉并不好。这是可以的。但我也有内疚感，因为我感觉不好，尽管我的生活总体上很好。”
- “我需要独处的时刻来为自己充电，以便能够向他人付出。”
- “我认为现在深入接触心理治疗并了解为什么你会成为现在的样子是非常重要的。”
更多关于播客的信息
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评论和评分是鼓励其他人收听的好方法，同时帮助他们优先考虑自己的心理健康。
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下载字幕
](https://files.verywellmind.com/podcast-transcripts/uncomfortable-feelings.pdf)
链接和资源
- 访问Skyh的IMDB个人资料
- 在Instagram上关注Skyh: @Skyhblack
- 黑人社区的心理健康资源
- 无论收入多少，歧视对黑人男性都是昂贵的
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