心理知识
探索黑人社区中的心理健康污名
虽然美国黑人对心理健康治疗的态度多种多样，但存在一种污名，这使得一些人无法获得帮助。
重要的是要考虑这种污名——以及造成污名的力量——可能使个体难以向心理健康专业人士求助。
关于精神疾病的看法
有些社区接受这样的观点：精神疾病是一种需要治疗的健康问题。但在其他社区中，存在着严重的污名，暗示精神健康问题是一种弱点，应该对他人保密。
人们对精神疾病的看法通过经验、文化传统和正规教育形成。朋友和家人的故事也起着作用。
如果家庭成员谈到一位因住院而被称为“疯子”的叔叔，年轻一代可能会认为有精神疾病意味着无法在社会中正常生活。
同样，如果有人因为犯罪而被认为有精神疾病，这可能会助长精神疾病患者暴力的印象。任何犯下罪行或表现出某种不良行为的人都会被污名为有精神疾病或与此相关，这并不一定正确。
这些看法强化了精神疾病是耻辱的观点。
可能加强污名的看法包括：
- 身份： 这涉及精神疾病的症状。有人是否认为抑郁的症状是生活的一部分？他们是否认为焦虑的症状是身体健康的信号？
- 原因： 症状是由精神上的弱点、个人弱点或性格缺陷引起的吗？还是任何人都可能像患身体疾病一样患上精神疾病？
- 时间线： 这是指对疾病是急性、周期性还是慢性的看法。因此，有人可能会认为抑郁应在某个时间段内解决，或者他们会认为焦虑在所有情况下都会持续一生。
- 后果： 人们是否认为未经治疗的精神疾病会有后果？或者他们是否认为精神疾病有其有益的作用（如抑郁激发创造力）？
- 可控性： 个体有多信任疾病可以被治疗？他们是否认为它可以治愈，或者他们是否认为治疗不会有帮助？
影响黑人社区心理健康观念的许多文化因素、社会压力和刻板印象都可能影响他们对心理健康的看法。
此外，系统性种族主义和缺乏文化敏感性的治疗也可能影响黑人社区如何看待精神疾病及其治疗。心理健康领域被视为与其他给黑人带来巨大伤害的系统相同。
影响心理健康的因素
美国卫生与人类服务部的少数族裔健康办公室报告称，美国黑人大人比白人大人更有可能报告情感困扰的症状，如悲伤、绝望感和觉得一切都很难。
黑人社区的个人可能经历影响其心理健康的痛苦事件。种族主义、歧视和不平等影响一个人的心理健康。这种压力可能增加他们患精神疾病的风险。某些经历甚至可能是创伤性的。
经济问题往往会增加个人经历严重心理困扰的可能性。生活在贫困线以下的黑人大人患严重心理困扰的可能性是生活在贫困线以上的两倍。
还要记住，这些社会健康决定因素都是分层的，种族主义又增加了另一层显著的影响。
心理健康治疗差异
只有三分之一的黑人美国人能够从心理健康治疗中受益。这可能部分是因为心理健康治疗的差异。
黑人往往缺乏文化胜任力的护理。因此，他们接受的治疗通常较差。
黑人较少被纳入研究，这意味着他们的症状或治疗方法的经验不太可能被考虑。
他们更倾向于在经历心理健康问题时去急诊室或与全科医生交谈，而不是看心理健康专家。
黑人也更容易被误诊。这可能导致对心理健康专业人士的不信任，因为误诊会导致不良的治疗效果。
导致差异的一个原因是，黑人更有可能接受强制治疗，无论是强制住院还是强制门诊治疗。 这加剧了污名、敌意和不愿意自愿寻求帮助。
社区污名
许多研究表明，黑人群体对精神疾病的污名程度很高。20世纪90年代的一项公众意见调查发现，63%的非裔美国人认为抑郁症是一种个人弱点，只有31%的人认为它是一种健康问题。
其他研究表明，黑人群体更倾向于说精神疾病与羞耻和尴尬有关。黑人社区的个人和家庭也更倾向于隐藏这种疾病。
黑人群体的个人可能更倾向于认为，由于他们经历了如此多的逆境，他们是坚强的——没有人有权告诉他们有什么不对（因为他们可能认为精神健康问题是弱点）。
专门研究黑人女性信念的研究很少。但一项研究发现，黑人女性更倾向于认为个人患有抑郁症是由于“脆弱的心灵、虚弱的身体、不安的灵魂和缺乏自爱”。
但并非所有研究都表明黑人女性对精神疾病有高度的污名。2009年进行的一项研究发现，大多数黑人女性并没有对精神疾病有污名。研究人员发现，这些女性理解精神疾病的成因，准确地识别出许多症状，意识到潜在的后果，并相信通过治疗和个人激励可以管理精神疾病。
许多研究对象确定了各种积极应对策略。除了说他们会寻求治疗外，她们还把信仰、祈祷和朋友及家人的支持视为主要的应对策略。
打破污名
减少污名可能会增加有精神健康问题的人寻求治疗的可能性。治疗可以帮助他们过上更快乐、更充实的生活。
打破污名可能需要双管齐下的方法；增加文化胜任力提供者的数量和改变关于精神疾病的叙述。
围绕精神疾病的知识普及和将精神健康问题正常化可以帮助人们认识到，精神健康问题的治疗不必比身体健康的治疗更可耻。
对于心理健康治疗提供者来说，具备照顾黑人社区的能力也很重要。具有文化胜任力的治疗师和精神病学家可以帮助缓解不信任并提供更好的护理。
最近出版的一些书籍可能有助于减少非洲裔美国人的心理健康污名。一些书名包括：
- 《无歉意的黑人心理健康指南：应对不平等的系统，学习情绪健康工具，并得到你应得的帮助》
- 《与种族多样性人群接触的社区心理健康》
- 《关注精神：为黑人社区提供资源指南》
- 《黑人心理健康：患者、提供者和系统》
还有一些播客和社交媒体影响者正在帮助打破污名。说唱歌手创作了许多讨论心理健康问题的歌曲，包括G Herbo、Polo G和Quando Rondo。其他名人也利用自己的平台提高意识并解决这些问题。
还有许多文化和相关的应用程序和网站，人们可以从中获取建议、资源，甚至在线治疗。所有这些都在减少非洲裔美国人的污名方面发挥作用。
来自Verywell的一句话
如果你的心理健康状况有所下降，或者怀疑自己可能有精神疾病的症状，请寻求帮助。你可以先与你的医生讨论治疗方案。
如果你怀疑一个亲人有心理健康问题，请与他们交谈。开放的关于心理健康对话可以帮助打破污名并鼓励更多的人寻求帮助。