心理知识
如何找到一位具有文化敏感性的治疗师
找到一个理解你的治疗师很重要。而感到被理解的重要部分就是找到一个熟悉你的文化的治疗师。
幸运的是，有一些步骤可以帮助你找到一位具有文化敏感性的治疗师。但首先，重要的是要明白为什么这样做值得努力。
健康的心理治疗联盟
治疗师和来访之间有一个健康的治疗联盟非常重要。这意味着来访感到被治疗师听到和理解，并且相信治疗师会把他们的最大利益放在心上。
研究表明，一个健康的治疗联盟是决定治疗效果最重要的因素。事实上，治疗关系在决定来访是否好转方面起着重要作用。研究显示，治疗关系比所使用的治疗方法更重要。
文化胜任力
一位具有文化胜任力的治疗师应该认识到并尊重来自某个种族、民族或地区的来访者的信仰、观点和价值观。
一位具有文化敏感性的治疗师应该对其知识和技能有信心。来访者也应该有信心，认为治疗师能够处理诸如白人特权或压迫等话题。
文化敏感性不仅仅是关于种族。一位具有文化胜任力的治疗师应该能够自如地应对以下方面：
- 年龄
- 发育障碍
- 晚期发展出的残疾
- 原住民血统
- 国籍
- 种族身份
- 民族身份
- 性别
- 社会经济地位
- 性取向
文化敏感性如何影响治疗
感觉不到治疗师理解自己的来访更有可能在早期就退出治疗，因为他们无法建立一个健康的治疗联盟。
除了难以建立治疗联盟外，缺乏文化敏感性的治疗师可能不会使用最佳的治疗方法。治疗应该根据来访的具体文化和需求进行调整。
根据来访的需求定制治疗
治疗师应该尊重来访者是否来自集体主义文化或个人主义文化。基于个人的文化背景，治疗目标和策略可能会大不相同。
例如，在西方，大多数治疗师强调合作式的治疗关系。这可能包括询问来访者的治疗目标和需求，以及对治疗频率和时长进行开放讨论。
虽然治疗师可能会提出一些建议，但来访者的意见会被重视，他们作为团队一起工作。
然而，这种方法可能会让某些文化背景的来访者感到困惑或不适应。来自东方文化的个体可能期望治疗师成为“专家”。他们可能希望治疗师在提供反馈和建议时更加直接和权威。他们可能不欣赏开放式问题，因为他们可能怀疑治疗师的能力水平。
另一个例子是使用心理动力学疗法。它通常涉及直接的问题，如：“当朋友拒绝你时，你在想什么？”一些美洲原住民或年长的欧洲裔美国人可能会觉得这类问题不尊重人。
因此，治疗师应该足够了解来访者的文化背景，以便相应地调整其方法。
并非所有治疗师都具有文化敏感性
许多治疗师从未与来访者讨论过文化问题——特别是如果来访者自己没有先提起。一项对689名美国心理学会（APA）注册的心理学家的调查显示，治疗师仅与不到一半的来访者讨论跨种族/民族问题。
你可能会认为一个拥有执照和学位的专业心理健康服务提供者已经理解了不同的文化视角，但这并不总是正确的。
治疗师接受的培训取决于他们就读的大学或获得的学位类型。一位治疗师可能拥有社会工作的硕士学位，而另一位则可能拥有博士学位。
每所大学、每个学位和每个执照委员会都制定了不同的标准，以规定在与多样化人群合作时需要多少培训。
并没有“文化胜任力”测试。所以即使治疗师完成了一门多元文化课程，也不一定意味着他们会具有文化敏感性。
此外，大多数执照委员会并没有要求治疗师继续接受有关多样性的培训。因此，尽管大多数治疗师确实会继续参加课程和课程以保持其执照有效，但他们可能不会在毕业之后继续接受文化问题方面的培训。
寻找适合你的治疗师
找到一个你认为能够识别你的治疗师是很重要的。这不一定意味着他们需要有相同的背景或相同的种族。相反，寻找一个优先考虑文化敏感性的治疗师。
购买选择
有很多方法可以找到治疗师。请你的医生提供治疗师的名字，查看在线目录，并向朋友询问他们是否有推荐的人。如果你选择在线治疗，通常可以请求与理解你文化背景的人一起工作。
提问
当你找到一个你可能想要合作的治疗师时，请提问。询问他们对你文化和背景的熟悉程度。询问他们在与多样化人群合作方面的培训和教育情况。一些治疗师提供免费电话咨询，你可以在此期间提出这些问题，或者你也可以利用第一次预约来提出问题。
如有必要更换治疗师
如果你觉得自己与治疗师不匹配，你可以随时换到不同的服务提供者。表达你的担忧，并要求转介到更适合治疗你的治疗师那里。大多数治疗师都会很乐意帮助你找到更合适的治疗师。
总结
如果你觉得自己不得不教育治疗师有关你的文化背景或你面临的社会问题，你不太可能在治疗中取得进展。这就是为什么找到一位理解你的需求的文化敏感治疗师很重要的原因。
找到适合你的治疗师需要一些额外的努力。但是，这可能是值得的。当你找到一个理解你的人时，你会更有可能在治疗中取得进展。