心理知识
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我希望找到一个与我的价值观相符的心理治疗师，所以我尝试了TherapyDen
它绝对没有让我失望
我们的在线心理治疗方法论
如果您对我们的研究和评估在线心理治疗公司的工作感兴趣，请参阅我们的在线心理治疗方法论。
我是一名婚姻家庭治疗师，致力于包容并看到所有人和身份的优点。我希望找到一个拥有相似信念体系的心理治疗师，因此我转向了TherapyDen，这个在线心理治疗目录一直吸引着我，因为它在在线心理治疗领域中相对低调。
在线心理治疗目录是按位置、费用、专业领域、额外培训、人口统计特征等组织的心理治疗师列表。它们允许您以有组织的方式搜索心理治疗师，而无需注册任何在线心理治疗公司。尽管TherapyDen不如其更大的竞争对手（如Psychology Today或Headway）知名，但它正在努力增加其受欢迎程度。但对我来说，它的主要优势在于它声称其精选的心理治疗师群体是全面包容的。
使用其他目录时，我经常发现很难在数百个搜索结果中筛选出特定类型的心理治疗师。我希望TherapyDen的筛选功能可以帮助显著减少这些结果。我期望其搜索筛选器可以为我提供一种更简单的方式来搜索特定心理治疗师的身份和专长。然而，由于我所在地区的心理治疗师数量有限，这令人失望。
尽管如此，在评估了TherapyDen的包容性、可用性和资格以及费用后，我仍然会向任何寻求心理治疗的人推荐这个目录——这种感觉即使在我们的最近一次研究中也是一致的。
请继续阅读以了解我对TherapyDen的更多体验。
寻找心理治疗师
TherapyDen的使命是“尽可能地包容和代表性”。作为一个跨性别、异性恋、白人女性，我并没有计划使用该目录来寻找代表自己的心理治疗师。相反，我希望测试其整体包容性的使命。
TherapyDen是一个易于使用的数据库。其广泛的筛选选项创建了一个流线型的搜索过程。例如，特殊领域的搜索选项包括“老龄化问题”、“焦虑”、“抑郁”、“历史/代际创伤”以及“自尊”。除了可以根据心理治疗师的专业领域和费用进行筛选外，还可以选择是否需要性别中立的浴室（对于面对面的心理治疗）、ADA无障碍或一位LGBTQ身份的心理治疗师。甚至可以注意特殊的心理治疗师经验，例如“种族正义框架”或“神经多样性肯定”。
寻找文化敏感心理治疗
该目录还包括多个不同的搜索筛选项，专门针对边缘化社区的特殊领域或人口统计因素。这些筛选项超越了其他心理治疗师目录通常提供的范围；例如，您可以请求一位擅长“文化和系统压迫”的提供者，或者是一位同性恋胜任、跨性别胜任或理解开放/非一夫一妻关系的提供者。您还可以根据族裔进行筛选，这对于BIPOC（黑人、土著及有色人种）寻找具有特定族裔背景或共同背景的心理治疗师来说非常有帮助。对于来自历史上边缘化群体的人来说，找到一位文化胜任的心理治疗师非常重要。那些觉得自己心理治疗师不理解他们的来访更有可能提前退出心理治疗。
目录的主要搜索筛选项包括专业领域、邮政编码和保险计划。一旦您输入至少一个邮政编码，就可以调整其他筛选项，例如服务类型（即个人、夫妻、药物管理、神经心理学评估）、理想的价格范围以及心理治疗师对信仰（例如道教、基督教、无神论、伊斯兰教）的理解。包含了许多信仰系统，这令人印象深刻。
当我输入邮政编码并选择了面对面的心理治疗师（它默认仅限在线提供者）时，搜索结果显示在我所在地区有五位心理治疗师提供面对面的会面。在我的邮政编码内，我发现了几种不同类型的心理健康专业人士，例如持牌专业咨询师、婚姻家庭治疗师和社会工作者。当检查另一个我所在州的大城市时，我也找到了一位心理学家。
也就是说，我的城市威奇塔拥有近40万人口。鉴于此，只看到五位心理治疗师出现在我的地区，使该目录显得有限。为了更好地说明这一点，Psychology Today在仅我的特定邮政编码内列出了48位心理治疗师，虽然我不确定其中有多少人目前正在接受新客户。如果我当时在寻找在线心理治疗，TherapyDen在我所在的州有115位心理治疗师可供选择。
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TherapyDen
我想找一位专门从事孕期和产后情绪问题的心理治疗师，但在看到我所在地区的心理治疗师数量有限后，我删除了这一搜索条件。
在浏览在线心理治疗目录时，TherapyDen每次显示五个资料，然后点击“查看更多”以显示另外五个提供者。
不方便的搜索功能
在浏览资料时，我发现了一个烦人的问题：如果我点击进入一个资料，然后再返回，我会被送回到最初显示的前五位提供者，即使我已经到了第50位。
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TherapyDen
我阅读了每位心理治疗师的简介，以帮助自己决定谁最符合我的需求。那些看起来亲切且易于接近的简介吸引了我，例如那些没有提及他们的心理治疗方法或未使用临床术语的简介。
验证的心理治疗师
在提供者的简介左上角有一个蓝色勾选标记，表示该心理治疗师已由TherapyDen验证，这意味着该公司已确认其专业执业执照有效、最新且处于良好状态。
虽然心理治疗师的简介没有明确指出他们是否正在接受新客户，但我注意到一些简介提到了等待名单，这表明他们并未接受新客户。通过排除法，我认为那些未提到等待名单的简介意味着心理治疗师正在接受新客户——而且回应我电子邮件的心理治疗师确实有空余时间。
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TherapyDen
联系信息，如心理治疗师的电子邮件、地址和电话号码，以及联系表单都可以在每个简介底部找到。一些简介还链接到他们的网站或在线预约日历。
我希望有更多简介包含这些功能，因为这样会使预约流程更加顺畅，尽管在线预约是可能的搜索筛选项。
TherapyDen不参与支付或保险过程，但确实允许用户根据接受的保险计划、滑动费选项和理想的每次会话费用范围来筛选结果。每个心理治疗师的简介中都清楚地标明了每次会话的费用，并列出了他们接受的保险计划。我在TherapyDen找到的大多数提供者在我的地区接受多种保险计划，这令我印象深刻。在我使用其他心理治疗师目录的经验中，大多数提供者都是私人支付，即他们有固定的费用，不接受保险福利。
我找到了一位提供滑动费选项的心理治疗师，这意味着他们的费用可以根据来访者的收入或支付能力而变化。我的心理治疗师的滑动费范围从75美元到150美元不等，基于来访者的家庭年收入。心理治疗师在我第一次会面时同意了滑动费，并在会面结束后直接用借记卡支付。支付方式和每次会话的费用因提供者而异，但在TherapyDen列出的提供者中似乎有许多费用和接受的支付方式，例如现金、信用卡/借记卡或HSA卡。
联系心理治疗师并安排会面
大多数心理治疗师在简短的简介中都有橙色的“电子邮件”按钮。电子邮件按钮将我带到每个心理治疗师的联系表单，而不是我的电脑和手机上的邮件应用程序。当我点击简介顶部的橙色“初步咨询”按钮时，也会被重定向到简介底部的联系表单。
联系表单要求我输入姓名、电子邮件地址、电话号码以及所需的咨询服务类型，如个人治疗、夫妻治疗、儿童和青少年治疗、家庭治疗、药物管理或团体治疗。
我使用提供的电话号码联系了我的首选心理治疗师，并在工作日内结束前收到了回复。我是第一个联系的人，因为快速响应，我没有联系其他提供者。然而，我确实给其他心理治疗师发了电子邮件，以衡量响应时间。所有心理治疗师都在48小时内作出了回应，这令我感到惊讶，因为比我预期的要快。此外，我使用了其中一个心理治疗师的联系表单，第二天就收到了回复。
我可以在我第一次联系后的那一周安排首次会面。许多TherapyDen列出的心理治疗师都有在线预约日历作为选项，使搜索心理治疗师的过程更加流畅。我的心理治疗师没有在线预约日历，所以我通过电子邮件进行了预约。她有一些晚上有空，但当我寻找心理治疗师时，无法筛选出晚上和周末有空的提供者。我认为这个功能对那些工作时间为朝九晚五或在这些时间有其他承诺的人来说会很有帮助。
除了面对面的心理治疗，我的心理治疗师还提供了通过安全的在线视频平台进行的远程治疗，但我选择在她的办公室见面。我在使用TherapyDen时没有遇到任何技术问题。该目录提供了一种快速简便的方法来查找当地有空闲时间的心理治疗师，并根据您的喜好定制搜索结果。
我的第一次心理治疗会面如何进行
我的心理治疗师的办公室离我只有八分钟车程，起初这让我有些抵触。到达办公室后，我坐在一个大型办公大楼的候诊室里，听着像海浪一样的声音机，呼吸着桉树精油扩散器散发的香气，沉浸在一张舒适的皮革沙发上。他们以温暖的笑容迎接我，自我介绍后指出了免费咖啡、水瓶和洗手间的位置，然后带我去了治疗室。这是一个非常安全、温馨的环境。
我在预约前完成了入院表格，所以我们能够立即开始会面。这有助于建立治疗关系，因为我们能够立即相互了解，而不是先填写表格。
我对我心理治疗师从一开始就表现出的高度投入和共情印象深刻。他们通过提问入院问题和在整个会面过程中提供观察，展示了其临床专业知识。我的入院会面持续了65分钟，后续会面则在大约50分钟后结束。
最近的测试
我们在2024年5月再次访问了TherapyDen，再次被目录的搜索功能的包容性所打动。它提供了15个筛选项，包括诸如“特殊经验”（如“种族正义框架”和“跨性别胜任”）和“LGBTQ社区”之类的内容，让我们感到无论我们需要什么，为什么需要，都能找到合适的心理治疗师。
我们很难找到另一个提供同样多，尤其是同样多包容性筛选项的在线心理治疗目录。
然而，我们对这个目录的同一个较小的抱怨依然存在：尽管我们开始时有763个未筛选的选择，但我们应用所有搜索筛选项后，显示出来的选项却很少（筛选项并不真正那么严格——我们选择了“在线”、“个人治疗”、“焦虑”、“0-150美元”，以及“Blue Cross of California”）。显示出来的七位提供者似乎比其他较大的在线心理治疗目录少得多。
然而，尽管选择有限，我们认为每一位心理治疗师都非常适合我们的需求。
此外，当我们取消了保险筛选并改为自费时，我们有了更多选择（并且可以进一步筛选这些选择的价格范围）。
此外，我们喜欢每个心理治疗师简介中提供的大量信息，包括许多情况下有多条联系方式。简介底部的“电子邮件”按钮会带你到一个联系表单，“初步咨询”按钮也是如此（连接到提供免费咨询的心理治疗师，这是另一个好处）。而且在许多简介中，我们发现了链接到私人诊所网站和地址的信息。这使这些心理治疗师对我们来说显得特别容易接触。
优点和缺点
尽管我喜欢使用TherapyDen，但我也认识到这个目录可能不适合所有人。重要的是要考虑您个人的需求，比如您寻求心理治疗的原因或预算，以找到最适合您的心理治疗师目录。
优点
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以包容性为重点，提供了广泛包容的筛选过滤器
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提供各种服务类型
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易于使用
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大多数心理治疗师有较快的响应时间
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大多数心理治疗师接受某种形式的保险
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关怀且开明的心理治疗师
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详尽且易于获取的简介
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每位提供者的联系信息
缺点
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列出的心理治疗师数量比某些其他目录少
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默认搜索结果为在线心理治疗提供者
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无法筛选接受新客户的心理治疗师
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无法按预约时间筛选
最终想法
我向任何希望找到代表他们的心理治疗师的来访推荐这个目录。搜索过滤器使我能够找到极其个性化的结果。根据心理治疗师的性别认同、族裔、性取向和语言，筛选结果的能力有助于来访找到一个让他们感到舒适的心理治疗师。
也就是说，一个小小的不便之处是搜索结果默认为在线心理治疗提供者，而不是提供面对面会面的提供者。虽然我没有找到一位专注于孕期和产后情绪问题的面对面心理治疗师，但我能够找到一位分享几个我价值观和信念的心理治疗师，只是因为我使用了TherapyDen来辅助我的搜索。
TherapyDen用户调查结果
我和大多数参与我们调查的100位TherapyDen用户一样，对该服务有很好的体验。86%的人表示在TherapyDen上搜索心理治疗师很容易或非常容易，70%的人认为目录的使命声明很好或非常好，40%的人表示他们寻找心理治疗师时最看重的是接受的保险类型。最后，72%的用户认为心理治疗师的多样性在TherapyDen上被评为优秀或非常好，我相信这有助于来访感到更加代表和被接纳。
每个心理治疗师在目录上的快速响应时间令我惊喜。在我的其他心理治疗师目录经验中，响应时间从24小时到48小时不等，很少有响应时间在24小时之前的。我很高兴看到这么多心理治疗师渴望接待新客户。鉴于其社会正义使命以及目录的极度易用性，我预计TherapyDen将继续增长。