心理知识
我们独立评估所有推荐。如果您点击提供的链接，我们可能会获得补偿。
我们独立评估所有推荐。如果您点击提供的链接，我们可能会获得补偿。
2024年最佳在线抑郁症心理治疗服务：我们进行了测试和验证
这些公司提供多种治疗抑郁症的选择
目录
查看全部
目录
当选择在线心理治疗提供商时，我们建议您在注册前阅读公司的隐私政策，以更好地了解其是否符合HIPAA标准以及是否会与第三方共享任何私人信息。联邦贸易委员会（FTC）和一些政府官员曾对在线心理治疗提供商收集的用户健康信息及其处理方式提出过一些担忧。
抑郁症影响了美国2100万成年人，但只有约61%的患有重度抑郁发作的成年人接受了治疗。一些患有抑郁症的人无法获得传统、面对面的心理治疗，原因包括当地提供者数量有限、出行困难、身体疾病或残疾，以及费用问题。这就是在线心理治疗服务可以在一定程度上填补护理空白的地方，通过使其更加便捷来提高治疗的可及性。“在线心理治疗对于各种心理健康问题，包括抑郁症，具有与面对面心理治疗相当的治疗效果，”艾米·马尔沙尔博士，Resiliency Mental Health的临床心理学家说。“您可以在家中隐私的环境中接受治疗，并减少由于当地没有提供者或难以参加面对面会话而导致的治疗障碍。”
在线心理治疗公司通过实时聊天、电话或视频通话提供与治疗师的联系。一些平台还提供用户与治疗师之间的异步消息传递，这对那些可能需要在会话之间获得更多支持的抑郁症患者特别有帮助。为了帮助您找到最佳在线服务，我们研究并测试了55家不同的在线心理治疗公司和27个在线心理治疗目录，并调查了每家公司和目录的100名用户。根据这些信息，我们编制了一份最佳在线抑郁症治疗清单。
我们的在线心理治疗方法
如果您对我们如何研究和评估在线心理治疗公司感兴趣，请查看我们的在线心理治疗评审方法论。
最佳选择
Brightside
最全面
PHOTO: Verywell Mind / Alexander Huang
为什么我们选择了它
Brightside专门提供高质量的远程心理健康治疗和药物管理，针对那些正在经历抑郁症的人。除了基于证据的治疗技术外，它还提供自我护理课程和症状跟踪器，以赋予用户权力。我们特别印象深刻的是其竞争性的定价和优质护理。
优点与缺点
优点
-
提供精神病学和心理治疗
-
提供自我护理课程以帮助您自行康复
-
提供三种不同的计划可供选择
-
雇佣了擅长抑郁症的专业治疗师
缺点
-
会话时间较短
-
不能选择自己的治疗师
-
不太适合长期护理
我们的测试
我们让四位来自北卡罗来纳州、纽约州和加利福尼亚州的人尝试了Brightside Health的个体心理治疗，并发现该平台对患有轻度至中度抑郁症或焦虑症的人来说是一个很好的资源；事实上，它专门针对这些状况，包括重性抑郁障碍和双相情感障碍抑郁症。Brightside专注于数据驱动的结果，以其整合疗法、自我指导课程和药物管理来帮助患者快速感觉好转而自豪。
大多数治疗师都很温暖且易于沟通，让我们感到舒适。随着时间的推移，我们发现了一些新的方法来应对某些情况和思维方式。我们确实从平台的综合方法中受益匪浅。作为订阅的一部分的基于认知行为疗法（CBT）的自我护理课程扩展了我们治疗会话的实用性。我们可以使用这些课程来反思会议中发生的事情，或者在下次见到治疗师时带入我们所学到的内容。无论我们见到哪位治疗师，答案都是可用的，因此有我们工作的记录。
“我们能够很快建立融洽的关系。我确实花了一段时间才敞开心扉，但[我的治疗师]告诉我这是正常的，我们可以按照我的节奏来。”
—首次尝试在线心理治疗的Brightside Health测试者
我们还喜欢我们治疗师的专业性和经验。我们清楚地感觉到他们是我们要解决的问题的专家。不幸的是，并非每位治疗师都令我们印象深刻。一位治疗师迟到了我们的会话，甚至对我们有一些错误的信息。虽然这种不专业的行为令人失望，但总体来说，我们对Brightside的印象是非常积极的。
计划与价格
- 保险承保： Cigna（除明尼苏达州外的所有州），Aetna，Allegiance，UnitedHealthcare，Ambetter（除康涅狄格州、夏威夷州、缅因州、马萨诸塞州、罗得岛州、佛蒙特州和威斯康星州外的所有州），Anthem CA，Blue Shield of CA，仅伊利诺伊州、德克萨斯州和蒙大拿州的Blue Cross Blue Shield，仅犹他州的PEHP，Florida Blue，Meritain；在某些州接受Medicare和Medicaid；接受HSA/FSA支付
- 需要订阅： 是
- 自费成本： 根据保险而定；仅药物计划每月95美元加上药房共同付款；仅治疗计划每月299美元，包括每周一次的会话；额外治疗会话每节59美元；药物和治疗组合计划每月349美元
用户怎么说
我们调查了100名Brightside的用户：
- 88%的人认为Brightside整体表现非常好或优秀
- 94%的人认为他们的治疗师资质非常好或优秀
- 93%的人表示大部分或所有需求都在Brightside得到了满足
- 99%的人表示非常有可能或极其可能向朋友或类似的人推荐Brightside
- 68%的人寻求治疗是因为抑郁症
Open Path Collective
预算最佳
为什么我们选择了它
Open Path Collective，一个在线心理治疗目录，连接用户与提供负担得起的滑动费率的治疗师。所有治疗师必须提供相同的低范围费率，使寻找治疗抑郁症的治疗师变得容易，只要您能支付费用（这比大多数在线心理治疗公司便宜得多）。
优点与缺点
优点
-
治疗师提供低滑动费率
-
强调多样性和包容性
-
公司致力于可负担的治疗
-
会员费只需一次性支付
缺点
-
有些治疗师可能是实习状态（学生）
-
治疗师的可用性没有定期更新
-
治疗师不接受保险
我们的测试
我们两次在纽约测试了在线心理治疗目录Open Path Collective，用于个体心理治疗，并非常喜欢该平台的可访问性和易用性。我们认为它对寻求帮助的各种心理健康问题的人来说是一个好资源，包括抑郁症或我们在测试中遇到的丧亲和失落（这可能与抑郁症有关）。
我们最喜欢的一个功能是它使寻求心理治疗变得多么容易和方便。既然每个治疗师都有相同的负担得起的费率，我们可以节省很多时间和精力去筛选哪些治疗师我们负担得起，哪些我们负担不起。只要我们知道我们能支付设定的费率，我们就可以自由地仅根据专业（如抑郁症）、模式和其他重要因素进行搜索。我们也不受任何订阅限制，所以如果出于财务原因需要退出，我们可以这样做。
然而，找到真正可用的治疗师可能有点挑战。我们给四位治疗师发邮件，只收到了两位回复，其中一位说尽管他们的个人资料上显示他们正在接受新病人，但实际上并不接受新病人。看到Open Path鼓励治疗师定期更新他们的个人资料页面会很好。不过，我们很高兴地找到了一个在我们喜爱的（艺术疗法）模式下提供极其负担得起的费率的熟练治疗师。我们的最近一次测试也保持了同样的水平。即使在包含较少见的要求（如面对面会话）的过滤器下，我们仍然得到了与之前一样多的治疗师；并且一旦我们将搜索范围扩大到包括远程医疗，这一数字还会大幅增加。
计划与价格
- 保险承保： 不。Open Path Collective旨在为未充分保险、无保险或其他低收入家庭提供负担得起的心理治疗（网站指出其服务对象是年收入低于10万美元的家庭）；因此，其治疗师不接受保险计划。
- 需要订阅： 否
- 自费成本： 目录中的治疗师同意提供每节40至70美元的个体治疗会话和每节40至80美元的夫妇或家庭治疗会话的滑动费率。Open Path还提供由学生实习生领导的每节30美元的会话。需要注意的是，用户必须支付一次性终身会员费65美元才能访问负担得起的会话费用。
用户怎么说
我们调查了100名Open Path Collective的用户：
- 97%的人认为Open Path Collective整体表现非常好或优秀
- 92%的人认为他们的治疗师资质非常好或优秀
- 98%的人表示大部分或所有需求都在Open Path Collective得到了满足
- 99%的人表示非常有可能或极其可能向朋友或类似的人推荐Open Path Collective
- 58%的人寻求治疗是因为抑郁症
Talkiatry
最佳精神病学
为什么我们选择了它
Talkiatry为儿童和成人提供高质量的虚拟精神病学（如果内部转诊的话还包括心理治疗），适用于抑郁症、ADHD、焦虑症、双相情感障碍、失眠、OCD和PTSD。它有一个独特的模式，其提供者专门为寻求使用其网络保险福利的人提供服务。
优点与缺点
优点
-
通过药物和心理治疗治疗抑郁症
-
会话时间长
-
会话感觉是整合的/整体的
-
为儿童和青少年提供服务
-
接受广泛的保险计划
缺点
-
只有有保险的人才能找到Talkiatry的治疗师
-
无法在签约前查看价格
-
如果不看Talkiatry的精神病医生，就看不到Talkiatry的精神科医生
我们的测试
我们两次从纽约测试了Talkiatry，都是为了成人的精神病学，对治疗师的专业性和服务质量印象深刻。特别是，入院和随访会话的时间非常长，尤其是与其他竞争对手相比。这对于那些患有抑郁症的人来说尤其有帮助，因为他们可能需要更长时间才能敞开心扉，真正谈论自己的感受。
长达60分钟的入院会话给了我们时间充分讨论我们的医疗和心理历史、症状和治疗目标。我们从未感到匆忙，我们的提供者主要给出了深思熟虑且精确的回答。我们还有机会发展关系——在某种程度上，它更像是心理治疗而不是纯粹的精神病学。后续会话继续如此，给我们提供了足够的时间提出问题和关注点。我们从Talkiatry的精神科医生那里得到的高质量护理让我们相信，该公司是寻求抑郁症治疗的人的良好资源。
然而，我们不喜欢我们开始时的一位治疗师。他们过于临床，强迫我们回答问题，这些问题是由脚本引导的。当我们偏离脚本时，提供者并不很愿意改变。这感觉奇怪且不舒服。希望Talkiatry能够开发出更好的系统来匹配患者和提供者——这样或许我们就不会经历那种错配。
计划与价格
- 保险承保： 接受五大主要健康保险公司（Aetna、BlueCross BlueShield、Cigna、Optum、United Healthcare）的保险计划，接受一些Medicare计划
- 需要订阅： 否
- 自费成本： 根据保险而定；您可以在注册前输入您的保险信息以获取估计的共同支付金额
用户怎么说
我们调查了100名Talkiatry的用户：
- 86%的人认为Talkiatry整体表现非常好或优秀
- 87%的人认为他们的治疗师资质非常好或优秀
- 96%的人表示大部分或所有需求都在Talkiatry得到了满足
- 95%的人表示非常有可能或极其可能向朋友或类似的人推荐Talkiatry
- 71%的人寻求治疗是因为抑郁症
国家黑人和跨性别治疗师网络
最佳LGBTQIA+
为什么我们选择了它
国家黑人和跨性别治疗师网络是一个多元化的在线治疗目录，突出了有色人种的LGBTQ+治疗师，简化了寻求文化包容性护理的过程，以满足患有抑郁症的治疗寻求者的需要。您可以在几分钟内与全国各地的文化认同治疗师建立联系。
优点与缺点
优点
-
专注于BIPOC LGBTQ+社区
-
对边缘化社区的明确承诺
-
您可以选择您的治疗师
-
广泛的治疗师种类和广泛的专长
-
提供令人印象深刻的多种服务
缺点
-
网站不够用户友好
-
治疗师简介可以更详细
-
搜索过滤器较少
我们的测试
我们尝试了国家黑人和跨性别治疗师网络（NQTTCN）的个体心理治疗，来自肯塔基州，并发现这是一个令人耳目一新的简单和无缝的体验。更重要的是，我们的治疗师是有文化认同感的，并创造了一个安全的空间，这是我们以前在其他平台上未曾找到的。无论是用户体验还是服务质量，这个平台都是患有抑郁症的人的好选择。
尽管需要花费一些时间来筛选正确的提供者，最终找到合适的治疗师却非常迅速和容易。一旦我们联系到一个提供者，我们会在一个小时之内收到回复，并在不到一周的时间内安排好会话。我们的治疗师善良且有能力，避免了基于我们的身份做出假设。我们的会话不同于我们在其他平台上经历的；它是肯定和积极的，我们与治疗师建立了真实的联系。
我们确实遇到了一点麻烦，就是搜索过滤器的限制。令人意外的是，平台上并没有很多选项来搜索治疗师的身份、专长和偏好的模式。我们希望看到NQTTCN扩展其过滤器，以便用户可以快速找到针对性的治疗。我们在最近的测试中也感受到了同样的情况；然而，我们确实欣赏其定价的清晰度以及与任何提供者取得联系的便利性，这两点在您处理抑郁症并寻找治疗师时尤为重要。
计划与价格
- 保险承保： 由于这是一个治疗目录，接受保险的计划因提供者而异
- 需要订阅： 否
- 自费成本： 治疗师的费用因治疗师而异，但有些治疗师在其简介中列出了他们的收费标准、接受的保险计划和支付选项。搜索免费。
用户怎么说
我们调查了100名国家黑人和跨性别治疗师网络的用户：
- 93%的人认为国家黑人和跨性别治疗师网络整体表现非常好或优秀
- 94%的人认为他们的治疗师资质非常好或优秀
- 99%的人表示大部分或所有需求都在国家黑人和跨性别治疗师网络得到了满足
- 96%的人表示非常有可能或极其可能向朋友或类似的人推荐国家黑人和跨性别治疗师网络
- 49%的人寻求治疗是因为抑郁症
ReGain
最佳夫妻治疗
为什么我们选择了它
ReGain提供虚拟心理治疗，适用于希望加强关系的个人和夫妻。它是一个优秀的选项，特别是对于一对或双方都患有抑郁症并需要额外支持的夫妻，因为它有一支训练有素的治疗师队伍，可以治疗各种问题。
优点与缺点
优点
-
设计用于夫妻
-
治疗师使用多种模式
-
所有治疗师均具备资质
-
可以在会话之间与治疗师交流
-
可以轻松更换治疗师
缺点
-
按月收费
-
不接受保险
-
会话时间短
我们的测试
我们有六个人测试了ReGain的服务，分别在加利福尼亚州、纽约州、俄亥俄州、南达科他州和英国进行了关于关系的个体咨询和夫妻咨询。我们发现他们的治疗师知识渊博且专业，在充当支持倾听者的同时，还提供了管理我们心理健康问题的实际工具。总的来说，该平台非常适合受抑郁症影响的夫妻。
我们对治疗师的经验和专长印象深刻。我们的治疗师使用了多种有助于夫妻问题和抑郁症的治疗技术和模式，例如认知行为疗法（CBT）和情感焦点疗法（EFT）。我们的治疗师在会话之间24小时内回应我们的消息，这对那些需要额外支持的抑郁症患者来说可以带来安慰。
“我丈夫和我都在工作，早上9点到下午5点，所以我们大部分时间都无法在白天预约。[我们的治疗师]非常愿意配合我们的时间，即使那不是她通常的工作时间。”
—尝试夫妻咨询的ReGain测试者
然而，短暂的会话时间让我们有所不足。仅30到45分钟的会话，我们很难被看到和听到。几乎没有足够的时间来探讨棘手的话题，我们发现自己在没有完全解决会话中的问题时反而争吵更多。要充分利用ReGain，需要精心规划要讨论的问题（这不是治疗的重点）或找到一位每周有多次空闲时间的治疗师。
计划与价格
- 保险承保： 否，且不接受灵活支出账户（FSA）或健康储蓄账户（HSA）支付
- 需要订阅： 是
- 自费成本： 每周65至90美元，按月收费
用户怎么说
我们调查了100名ReGain的用户：
- 87%的人认为ReGain整体表现非常好或优秀
- 93%的人认为他们的治疗师资质非常好或优秀
- 98%的人表示大部分或所有需求都在ReGain得到了满足
- 98%的人表示非常有可能或极其可能向朋友或类似的人推荐ReGain
- 47%的人寻求治疗是因为抑郁症
Monument
最佳物质滥用
PHOTO: Monument
为什么我们选择了它
Monument为那些与饮酒关系有问题的人，包括同时患有抑郁症的人，提供心理治疗、同伴支持和药物管理服务。它接受保险并提供多种定价计划，使帮助更加可及。
优点与缺点
优点
-
可以获得持牌治疗师和医生的帮助
-
提供聊天论坛和同伴支持小组
-
可以获取药物
-
接受保险
-
可以每月仅需15美元加入
缺点
-
在所有50个州中，心理治疗和药物管理并不都可获得
-
重点是酒精成瘾
-
只开两种药物
我们的测试
我们没有尝试Monument，因为我们觉得让一个挣扎于成瘾问题的人进行短期咨询是不道德的，但我们有信心推荐它，因为它为那些正在与酒精使用障碍（AUD）作斗争的人提供了有针对性的支持，这常常与抑郁症相关联。不仅用户可以获得持牌治疗师的帮助，还可以获得同伴支持和必要的药物治疗。
我们喜欢Monument的整体方法。用户可以享受包括医师预约、个体心理治疗服务以及药物管理在内的多种服务，所有这些都包含在每月订阅价格中。有两种药物可供选择：双硫仑或纳曲酮，这两种药物都专门用于治疗AUD。此外，有许多支持小组，各自有特定的关注点，如“导航戒酒”或“适度”，“利用自我关怀实现目标”，以及“团体冥想”。这些服务远远超出了传统的12步戒断方法。
然而，尽管Monument的治疗师可以治疗抑郁症和其他共病状况，但他们无法为这些状况开具药物。Monument也不治疗其他物质使用的共病情况。“酒精使用障碍”以外的其他物质使用情况通常也会与抑郁症相伴出现。也就是说，扩大服务范围可能会使这些服务变得更加复杂，从而降低有效性，因此我们可以说，Monument通过专注于酒精使用障碍的药物管理来实现最佳效果。
计划与价格
- 保险承保： Monument与以下保险公司在内的一些计划合作（具体计划覆盖范围因州而异）：Aetna、Cigna、Oxford Health Plans、Oscar和Blue Cross Blue Shield；接受Medicare；接受FSA/HSA支付
- 需要订阅： 是
- 自费成本： 社区会员每月15美元（不包括保险）；如果支付自费，这些服务的价格为每次医师预约100美元，每两周一次的心理治疗每月149美元，每周一次的心理治疗每月249美元。
用户怎么说
我们调查了100名Monument的用户：
- 84%的人认为Monument整体表现非常好或优秀
- 94%的人认为他们的治疗师资质非常好或优秀
- 98%的人表示大部分或所有需求都在Monument得到了满足
- 95%的人表示非常有可能或极其可能向朋友或类似的人推荐Monument
- 63%的人寻求治疗是因为抑郁症
Peer Collective
最佳同伴咨询
为什么我们选择了它
Peer Collective为那些与抑郁症作斗争的人提供负担得起的支持，通过经过严格审查的同伴提供服务。这是一种获取聆听耳朵的方式，解决导致您抑郁症的问题。
优点与缺点
优点
-
首次会话免费
-
严格的同行咨询师审核流程
-
每位同行咨询师都有相关问题的经验
-
每次会话费用低
-
按会话付费意味着无需承诺
缺点
-
同行咨询师不是持牌专业人士
-
不是抑郁症等专业治疗的替代品
-
没有药物管理
我们的测试
我们从加州测试了Peer Collective的个体同伴咨询，并发现它对那些与各种问题作斗争的人来说是一个极好的资源，包括抑郁症。该平台运行良好，一切按时进行，我们的咨询师专业且体贴。
我们认为该平台的运营比许多在线心理治疗平台更好，提供了更好的体验。咨询师总是准时到达，我们获得了电话号码以应对任何技术错误或延误，而且更换咨询师非常容易。尽管咨询师不是治疗师，但他们为我们的会话做好了充分准备，并比许多我们合作过的临床医生更具专业性。离开会话后，我们感到自己在问题上不再那么孤独，拥有了应对挑战情境的想法和工具。对于患有抑郁症的人来说，从经历过类似问题并有相同症状和挑战的生活经历的人那里获得支持，可以特别增强信心并带来希望。
选择咨询师也是一次很好的体验。虽然我们只能选择少数几个，但我们感谢他们在简介中列出的个人细节，展示了他们经历过什么以及他们是如何克服自己的愈合之旅的。我们花了一点时间适应咨询师不是治疗师这一点。有时我们会期望咨询师会提供更多指导，但随后我们想起同伴咨询的运作方式略有不同。总体而言，我们的体验非常棒。
计划与价格
- 保险承保： 由于这些是同伴支持会话而不是正式治疗，Peer Collective不在任何保险提供商的网络内，也不能提供超级账单以供报销。
- 需要订阅： 否
- 自费成本： 30分钟的会话费用为22元，而一小时的会话费用为32元，或者您可以预付4小时的费用，共计100元（每小时25元）。此外，您还可以以最低50美分的价格获得一次试听会话。如果用户对会话不满意，公司会立即退款。
用户怎么说
我们调查了100名Peer Collective的用户：
- 89%的人认为Peer Collective整体表现非常好或优秀
- 94%的人认为他们的治疗师资质非常好或优秀
- 100%的人表示大部分或所有需求都在Peer Collective得到了满足
- 99%的人表示非常有可能或极其可能向朋友或类似的人推荐Peer Collective
- 61%的人寻求支持是因为抑郁症
TherapyDen
最佳寻找治疗师
为什么我们选择了它
TherapyDen，一个在线心理治疗目录，允许治疗寻求者个性化搜索结果，以找到适合治疗抑郁症的合适治疗师。它是一个用户友好的平台，包含线上线下治疗师。
优点与缺点
优点
-
搜索选项广泛
-
包容所有人
-
易于使用
-
提供线上和线下治疗师
-
部分治疗师接受保险
-
有充满爱心且经验丰富的治疗师
缺点
-
没有指定治疗师的可用性
-
不是最大的治疗师目录
-
网站布局拥挤
我们的测试
我们从堪萨斯州测试了在线心理治疗目录TherapyDen，并发现它是一个很好的选择，适用于那些需要非常具体的特质来找到一个治疗抑郁症的治疗师。它是一个用户友好的网站，帮助人们快速获得支持。
该目录具有广泛的搜索过滤器，帮助我们识别合适的提供者，我们也很高兴能找到线下的治疗师。我们喜欢搜索过滤器的细致性和文化包容性。我们可以搜索同性恋胜任、跨性别胜任、理解非单一关系、系统性压迫等方面的经验。一旦找到线下治疗师，我们对其广博的知识和温暖的态度印象深刻。很明显，我们处于好手之下。
然而，网站上有几个令人不快的问题。例如，我们点击返回后，会被带回搜索结果的第一页而不是我们所在的位置。这可能会减慢找到提供者的过程。此外，在其他目录中列出的治疗师数量较少。当我们从堪萨斯州测试TherapyDen时，找到那些正在接受新客户的治疗师比较困难；但在我们最近的测试中（2024年5月），我们很高兴地看到治疗师的简介中包含了这一信息。
计划与价格
- 保险承保： 因提供者而异；用户可以根据价格范围和接受的保险计划调整搜索结果。
- 需要订阅： 否
- 自费成本： 目录对治疗寻求者是免费的。治疗师的费用将根据治疗师和保险覆盖情况而有所不同。
用户怎么说
我们调查了100名TherapyDen的用户：
- 87%的人认为TherapyDen整体表现非常好或优秀
- 87%的人认为他们的治疗师资质非常好或优秀
- 91%的人表示大部分或所有需求都在TherapyDen得到了满足
- 96%的人表示非常有可能或极其可能向朋友或类似的人推荐TherapyDen
- 54%的人寻求治疗是为了抑郁症
7 Cups
最佳免费
为什么我们选择了它
7 Cups提供全天候的免费同伴聊天，以及负担得起的个体在线心理治疗。7 Cups的同伴“倾听者”和心理健康专业人员都熟悉抑郁症的症状。
优点与缺点
优点
-
免费同伴聊天
-
提供特定问题模块
-
提供文本治疗
-
全天候提供
-
负担得起的在线心理治疗选项
缺点
-
聊天不涉及持牌专业人员
-
不接受保险
-
没有药物管理
我们的测试
我们从密苏里州测试了7 Cups的个体心理治疗，并发现它对需要免费支持的多种心理健康问题的人是一个不错的选择，包括轻度抑郁症。如果需要，用户可以升级以获得文本治疗，每月159美元或每周45分钟的实时在线谈话治疗，每月299美元，并由持证心理健康专业人员提供。
我们喜欢开始过程的简便。注册快速直接，我们可以立即开始使用该平台。免费版本为我们提供了实时讨论、同伴论坛、自助指南、正念练习和设计用于特定问题（包括抑郁症）的教育、活动性模块。当我们升级到高级支持时，我们获得了更多工具和资源。我们也选择接受治疗，虽然我们的治疗师远在南非，但我们得到了及时的回复，这很好。
然而，同伴支持可能参差不齐。我们很喜欢其中一位同伴倾听者，他们提供了无评判的倾听和支持。但另一位呢？不太理想。这个人给出的建议似乎并不专业。这让平台的审查过程产生了疑问。要知道，您所接受的支持质量可能差异很大。
计划与价格
- 保险承保： 否
- 需要订阅： 对于同伴支持不需要，但要见到持证心理健康提供者则需要
- 自费成本： 论坛、私人聊天室和在线志愿者聊天是免费使用的。还有一个每月12.95美元的高级版本，提供更多资源。如果您想与持证心理健康专业人员进行传统治疗，则7 Cups提供每日消息阅读并周一至周五回复的文本治疗，每月159美元，或每周45分钟的在线实时语音治疗，每月299美元。所有治疗订阅还包括访问高级资源。
用户怎么说
我们调查了100名7 Cups的用户：
- 91%的人认为7 Cups整体表现非常好或优秀
- 91%的人认为他们的治疗师资质非常好或优秀
- 93%的人表示大部分或所有需求都在7 Cups得到了满足
- 94%的人表示非常有可能或极其可能向朋友或类似的人推荐7 Cups
- 47%的人寻求治疗是为了抑郁症
Therapy for Black Girls
最适合黑人群体
为什么我们选择了它
Therapy for Black Girls将黑人女性和女性身份的治疗寻求者与能够治疗抑郁症的提供者联系起来。该目录具有广泛的搜索过滤器，以进一步缩小治疗类型。尽管该目录侧重于黑人女性，但任何寻求治疗抑郁症的人都可以使用此目录来找到黑人提供者。
优点与缺点
优点
-
专注于为黑人社区提供心理治疗
-
致力于包容性
-
拥有广泛的搜索过滤器
-
用户友好的网站
-
有播客和在线社区
-
在所有50个州都有提供者
缺点
-
没有精神搜索过滤器
-
只提供女性身份的提供者
-
提供者不必在其简介中列出费用
我们的测试
当我们在Therapy for Black Girls进行测试时，我们发现这是一个很好的资源，可以将黑人治疗寻求者与理解和认同他们身份的治疗师联系起来。我们能够缩小搜索范围，找到我们想要的体验，与一个与我们身份相似的治疗师建立安全感和理解。这种安全感和理解在治疗抑郁症时尤为重要。
我们喜欢在目录中寻找治疗师的过程相对顺畅和快速。有很多搜索过滤器（尽管我们错过了一个关于精神信仰的过滤器），我们可以选择接受各种保险计划并拥有开放预约的提供者。即使我们搜索的是不常见的保险计划，我们也能得到17个选择。我们最终选择的治疗师为我们提供了一次免费咨询，并安排了同一时间的预约，提供了连续性。在我们的会话中，我们感到被看见、被听见并被深刻理解。
正如之前提到的，我们希望看到更多的搜索过滤器。精神信仰对我们来说很重要，而找不到这个标准的过滤器让我们感到失望。我们也注意到，“接受新客户”这个过滤器并不总是准确。如果这个问题能得到解决，这个目录将为人们节省时间和精力。
计划与价格
- 保险承保： 由于Therapy for Black Girls是一个目录而不是在线治疗公司，保险覆盖率因提供者而异。
- 需要订阅： 否
- 自费成本： 使用目录免费；提供者的价格因提供者和保险而异
用户怎么说
我们调查了100名Therapy For Black Girls的用户：
- 94%的人认为Therapy For Black Girls整体表现非常好或优秀
- 91%的人认为他们的治疗师资质非常好或优秀
- 94%的人表示大部分或所有需求都在Therapy For Black Girls得到了满足
- 98%的人表示非常有可能或极其可能向朋友或类似的人推荐Therapy For Black Girls
- 64%的人寻求治疗是为了抑郁症
GoodTherapy
最佳目录
为什么我们选择了它
GoodTherapy是一个大型、信誉良好的治疗师目录，提供各种治疗抑郁症的专业人士。您可以找到治疗抑郁症的临床医生，他们具有广泛的专长、模式和哲学，包括一些不常见的。
优点与缺点
优点
-
列出了大量的提供者
-
详细的治疗师简介
-
帮助性的搜索过滤器
-
提供了罕见的专业人士
-
提供优质的临床医生
-
提供团体治疗、精神病学、辅导等多种服务
缺点
-
搜索过滤器可能会出现故障
-
网站可能让人感到压倒
-
不提供在线治疗
我们的测试
我们测试了GoodTherapy，我们的最佳在线治疗目录选择，从密歇根州和纽约州进行个体心理治疗，并对找到一个合格且关心的治疗师感到满意，这让我们确信我们可以找到一个能够成功治疗抑郁症的提供者。
我们喜欢搜索过滤器的具体程度。我们可以搜索各种各样的模式，包括艺术疗法。选项也非常丰富：我们第一次搜索尝试在相对较小的城市里找到了14个选项，当我们扩大搜索范围到整个州时，我们找到了超过500个选项。当我们搜索服务类型时，我们可以选择从团体治疗到精神病评估再到婚前咨询的一切。我们收到的治疗质量也非常出色。我们喜欢治疗师没有一直滔滔不绝地谈论自己（这种情况时有发生），但仍然给出了个人轶事，使他们更易于亲近。
不过，我们遇到了一个问题，那就是搜索过滤器有时会突然无法正常工作，但问题很快就解决了。在最近的测试中（2024年5月），我们最满意的是可以筛选出提供免费咨询和滑动费用的治疗师。因为成本和治疗关系是选择治疗师时最重要的两个因素，这些选项让我们有信心找到一个能够满足我们所有需求的治疗师来治疗我们的抑郁症。
计划与价格
- 保险承保： 治疗师的保险覆盖率各不相同；GoodTherapy用户可以根据保险情况调整搜索结果。
- 需要订阅： 否
- 自费成本： GoodTherapy对治疗寻求者是免费的。用户可以根据价格范围和保险情况调整搜索结果。然而，每次会话的费用和保险覆盖情况因治疗师而异。GoodTherapy还允许用户根据哪些治疗师提供滑动费用或免费初步咨询来筛选搜索结果。
用户怎么说
我们调查了100名GoodTherapy的用户：
- 84%的人认为GoodTherapy整体表现非常好或优秀
- 86%的人认为他们的治疗师资质非常好或优秀
- 98%的人表示大部分或所有需求都在GoodTherapy得到了满足
- 97%的人表示非常有可能或极其可能向朋友