关于产后抑郁症（PPD）要知道的内容
产后抑郁症并不是简单的“婴儿忧郁”
产后抑郁症（PPD）是一种在分娩后发生的抑郁症类型。它比“婴儿忧郁”更严重，因为它会影响新妈妈的能力。
对于新妈妈和家人来说，注意产后抑郁症的迹象非常重要。它是可治疗的，并且早期干预可以帮助母亲尽快感觉更好。
症状
新妈妈在分娩后感到疲倦、情绪低落或压力大是完全正常的。但当这些症状影响到新妈妈的功能和照顾新生儿的能力时，可能就是产后抑郁症的迹象。
PPD的症状因人而异，而且可能会在每天波动。一般来说，患有此病症的母亲会经历以下一些症状：
- 哭泣和无法解释的悲伤感
- 疲惫却无法入睡
- 食欲过少或过多
- 无法解释的身体疼痛
- 情绪突然变化
- 对新生儿感到脱节并对自己没有感受到快乐感到内疚
- 做决定困难
- 对以前喜欢的活动失去兴趣
- 易怒、焦虑和愤怒，有时感觉失控
- 注意力难以集中，无法完成任务，记忆力下降
- 感觉无助和绝望
- 关于自我伤害或伤害宝宝的侵入性想法
症状通常在分娩后的几周内出现，但也可能在几个月后才显现。有时它们会暂时缓解然后再次出现。
如果你或你的亲人正在与产后抑郁症作斗争，请联系 产后支持国际 在 1-800-944-4773 获取有关您所在地区支持和治疗设施的信息。
更多心理健康资源，请参阅我们的 国家热线数据库。
诊断
医生或心理健康专业人士可以诊断PPD。这需要通过访谈和评估来确定。
许多医生会在询问新妈妈是否有伤害自己或婴儿的想法以及是否感到沮丧等问题，这是产后抑郁症筛查的一部分。
医生可能会进行一些测试以排除可能导致症状的任何健康问题。例如，甲状腺疾病会导致抑郁。
一旦排除了身体健康问题，如果符合标准，则可能会做出产后抑郁症的诊断。
治疗
PPD的治疗可能包括药物、心理治疗或两者的结合。截至2023年8月4日，美国食品药品监督管理局批准Zuranolone作为产后抑郁症的第一个口服治疗方法。Zuranolone是一种为期两周的每日一次药物。
抗抑郁药也常用于治疗产后抑郁症。这些药物调节大脑中管理情绪的化学物质。但它们需要几周才能起效。有时，第一种抗抑郁药不起作用，因此可能需要尝试另一种药物。
有些抗抑郁药在哺乳期间是安全的，但其他抗抑郁药则不然。您的医生会与您讨论治疗方案以及您可能遇到的任何副作用。
您的医生也可能将您转介给治疗师。一位有执照的心理健康专业人员可以帮助您找到应对压力的健康方法，以及在照顾自己和宝宝的同时应对抑郁症的策略。
最佳在线治疗计划 我们进行了尝试、测试并撰写了最佳在线治疗计划的无偏见评论，包括Talkspace、Betterhelp和Regain。
原因
产后抑郁症影响多达15%的母亲。尽管所有导致一些母亲患产后抑郁症而另一些母亲没有的因素尚未完全了解，但最近的研究已经确定了一些风险因素。
产后抑郁症的心理社会风险因素包括：
- 怀孕期间的抑郁和焦虑
- 怀孕期间的压力事件
- 社会支持不足
- 关系冲突
- 低收入
- 移民身份
- 年轻的母亲年龄
- 伴侣支持不足
产后抑郁症可能与对激素波动的敏感性有关。之前有过该病的女性在另一个孩子出生后更有可能再次经历它。
怀孕期间和分娩后正常激素水平的变化会导致 睡眠模式的变化。这些睡眠中断可能导致产后抑郁症的发生。
一项研究发现，在分娩后的前三个月内入睡困难可能是风险因素之一。
预后
寻求产后抑郁症的治疗很重要。未经治疗，症状可能会恶化。
除了经历情感痛苦外，患有产后抑郁症的女性自杀的风险更大。 在极端情况下，患有该病的女性可能会伤害甚至杀害她们的婴儿。
如果您有自杀念头，请联系 国家自杀预防生命线 在 988 寻求支持和帮助。如果您或您所爱的人处于立即危险中，请拨打911。
更多心理健康资源，请参阅我们的 国家热线数据库。
患有产后抑郁症的母亲也可能更难与婴儿建立健康的依恋关系。这可能对儿童和家庭产生长期影响。这也可能影响夫妻关系。
有些人可能会发现症状自行消失。其他人可能会通过药物、心理治疗或两者的结合清除症状。大多数母亲在大约六个月的治疗后感觉更好。
应对
在处理产后抑郁症时向他人求助可能很困难，但这非常重要。
许多新妈妈感到太尴尬或内疚而不告诉任何人她们正在挣扎。但产后抑郁症可以在分娩后发生在任何人身上。因此，重要的是要记住这不是软弱的标志，也不是表明你是坏父母的证据。
您可以要求某人帮忙照看宝宝以便您能小睡一会儿。或者您可能需要告诉您的伴侣现在哪些事情对他们有帮助。
有些人可能会说，“让我知道你需要什么”，但他们可能不知道如何帮助。因此，请求他们协助您做家务或跑腿，如果这些事情看起来令您不知所措的话。或者简单地告诉某人您需要交谈。
当您处理产后抑郁症时，努力照顾好自己也很重要。当然，当您也在照顾新生婴儿时，这可能很难。
但是，均衡饮食、适量运动（一旦医生允许）、获得充足休息都可以帮助您感觉更好。
加入一个新妈妈支持小组也会有所帮助。您可能会发现许多人在经历（或经历过）PPD。
产后精神病如果不及时治疗可能是致命的——以下是您需要知道的内容
来自Verywell的一句话
如果您认为自己可能患有产后抑郁症，请立即与您的医生交谈。分享您的症状，并谈论您的担忧——即使这可能很难。您的医生可以帮助您获得 所需的治疗以感觉最好。
如果您担心您所爱的人可能患有产后抑郁症，请询问他们的状况。如果您能够提供实际帮助或情感支持，请提供。