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孕期需要更多的心理健康支持

当一个人怀孕时，对宝宝的关注会成为焦点。父母开始购买婴儿床、汽车座椅、奶瓶和安抚奶嘴，并安排产前检查。虽然关注宝宝和妈妈的身体健康是很重要的，但很少有人会考虑到妈妈的心理健康状况。今年发表的一项新研究表明，怀孕期间对妈妈的心理健康关注不足，这是一个非常重要的话题。

“怀孕影响了女性的整个身心。早期和适当的获取心理健康服务可以显著减少母亲和婴儿的负面健康影响。”来自佐治亚州亚特兰大的盖温娜特·西蒙兹博士（Gwenneth Simmonds, PhD）表示。

大约五分之一的母亲在怀孕期间经历心理健康问题。许多人没有一个指导她们心理健康的路线图来帮助她们度过这一时期。尽管女性现在使用自己的自我护理方法来应对怀孕期间的心理健康挑战，但仍需提供更多支持，以更好地照顾妈妈和宝宝在怀孕期间和产后。

研究详情

研究人员从自填问卷中收集了孕妇在怀孕期间的心理健康问题信息。参与者来自威尔士的一家医院，包括孕妇和助产士。

那些报告早期有抑郁和焦虑症状但未接受心理健康服务的人被进一步询问关于她们的心理健康挑战。这项研究的访谈部分共有20名参与者。

目前的支持水平是不够的。所有孕妇应尽早筛查可能的心理健康问题，并向那些被认为处于高风险的人提供后续护理。

—— 盖温娜特·西蒙兹博士

结果显示，九名妇女报告称在孕晚期有心理健康障碍。此外，15名妇女有轻度至中度抑郁的症状，15名妇女有轻度至中度焦虑的症状。尽管研究样本较小，但它描绘了一个更大的画面——孕妇在这一脆弱时期并没有得到她们所需的心理健康护理。

“目前的支持水平是不够的。所有孕妇应尽早筛查可能的心理健康问题，并向那些被认为处于高风险的人提供后续护理。”西蒙兹博士建议道。

先前的研究表明，当女性在怀孕期间与心理健康问题作斗争时，这可能会影响她们宝宝的神经发育和胎儿心率。孕期压力和抑郁也可能导致儿童的社会情感发展问题和行为问题。

当前研究的结果突显了孕妇中强烈的心理健康问题的存在，以及在医疗界内对此做得还不够的事实。

激素变化、经济困难、关系问题、对未来不确定性的担忧以及其他各种情况都可能导致孕妇的压力、焦虑或抑郁。支持和处理这些情绪的帮助对准父母来说非常重要。然而，许多障碍阻碍了足够的心理健康护理。

“一些可能的护理障碍包括母亲感到羞耻和尴尬，医生未能认识到需要心理健康服务，缺乏交通，以及在美国缺乏心理健康护理的途径。”西蒙兹博士指出。

即使一位女性确实有获得心理健康护理的机会，她也经常需要自己去寻找。这个寻找过程本身也是一个阻碍。

“你必须自己去找，你必须决定你需要它，然后你必须找到一个让你感到舒适的治疗师。”拉切尔·本杰明，LCSW 表示，“你必须自己去找，要么通过诊所系统，要么通过社会支持网络、社区或私人诊所，但你必须找到它。大多数妇产科医生都没有现成的名单，所以这是一个障碍。”本杰明补充道。

这些障碍加上缺乏一个顺畅的心理健康服务提供流程，促使女性寻求其他形式的帮助。支持小组和家人提供了安慰和支持。书籍和在线博客也在填补心理健康护理的缺口方面发挥了作用。这些自我护理解决方案只是更大问题的一个临时补丁。专家表示，需要在医疗界进行更多的意识提升和行动。

我认为从业者、治疗师或妇产科医生应该尝试相互联系并建立社区，这样就有转诊系统。

—— 拉切尔·本杰明，LCSW

妇产科医生和助产士应该询问某人实际的情绪感受。“你对这件事感到焦虑吗？最近你的心情怎么样？”本杰明解释道。“我认为从业者、治疗师或妇产科医生应该尝试相互联系并建立社区，这样就有转诊系统。”她建议道。

孕妇需要更好的教育，了解抑郁、焦虑和压力在怀孕期间的影响。她们应该被告知可获得的心理健康护理信息，以及如何获取这些服务。并且她们不应该因为自己的感受而感到羞愧。

认识和治疗孕期抑郁和焦虑对母亲和孩子都有益处。尽管这并不能保证将来不会有心理健康挑战，但可以为她们建立良好的应对策略。现在的认知可能会带来更好的结果。

“充分的孕期识别和管理可以显著减少产后抑郁的负面影响，因为这些女性将获得她们需要的心理健康护理。”西蒙兹博士指出。

期待中的个人及其子女可以从更多重视心理健康护理中受益。如果将其纳入产前检查的一部分，那么这对每个人都是有利的。

“社会需要将心理健康视为另一种必要的健康护理形式。目前与之相关的污名使许多需要帮助的人无法寻求服务。家庭、提供者和社区可以帮助女性认识到她们的问题，并鼓励她们寻求适当的干预措施。”西蒙兹博士总结道。

如果你是一名正在经历心理健康挑战的孕妇，请不要独自承受。联系你的医疗服务提供者，告诉他们你需要帮助。如果他们不能提供转介，你可以在线搜索。甚至可以询问其他妈妈的推荐。你决定寻求帮助是一种勇敢的行为，这将积极地影响你的生活和宝宝的生活。