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Dads & Mental Health 调查指南
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父亲产后抑郁症的影响
父亲产后抑郁症经常被忽视
产后抑郁症 是在孩子出生后发生的一种抑郁症状。虽然它通常发生在母亲身上，但也可以发生在父亲身上。
男性可能不会经历分娩的痛苦或需要身体恢复，但新生儿的到来是一个重大的生活变化。与母亲一样，父亲也需要关注自己的心理健康。疲劳和压力，以及其他因素，可能会导致男性产后抑郁症。
2023年，Verywell Mind 和 Parents 对美国父亲进行的一项调查显示，9% 的男性经历了产后抑郁症，另外 12% 的人表示他们和配偶都患有产后抑郁症。尽管女性报告的比率确实更高（在同一调查中为 30%），但很明显，男性并非免疫。
产后抑郁症的影响
孩子出生后感到疲惫、不知所措和有压力是父母正常的一部分。然而，如果这些症状持续存在或干扰日常生活或照顾孩子的能力，则可能是产后抑郁症。这适用于母亲和父亲。
许多产后抑郁症的症状与重度抑郁障碍相似。症状因人而异。您可能会经历一些症状，并非所有症状，且它们的程度可能会有所不同。
对于经历父亲抑郁症的男性，以下是一些常见症状：
- 显著的食欲变化
- 体重变化
- 无法入睡
- 无法解释的疼痛或不适
- 能量丧失
- 感到烦躁或激动
- 对活动失去兴趣或乐趣
- 感到悲伤或绝望
- 感到无价值或内疚
- 过度担忧
- 无法集中注意力或做决定
- 情绪突然变化
- 自杀或死亡的想法
- 侵入性伤害婴儿的想法
易怒、优柔寡断和情绪范围有限也是患产后抑郁症的男性常见的症状。
父亲产后抑郁症的诊断不足
医生通常会筛查女性是否患有产后抑郁症，但男性通常不会。男性也更有可能低估自己的症状，这就是为什么男性的产后抑郁症经常未被诊断和治疗的原因。
如果您是一位新父亲，并且持续出现抑郁症状，您应该通知您的伴侣、医生和/或心理健康专业人士。抑郁症不会自行消失，因此越早诊断，越早开始治疗并缓解症状。
诊断过程可能包括临床询问，通常使用《精神疾病诊断与统计手册》第 5 版修订版（DSM-5-TR）和/或《爱丁堡产后抑郁量表》(EPDS)。在做出诊断之前，医疗专业人员将排除可能导致抑郁或其他潜在心理健康状况的身体状况。
由于与男性及其心理健康相关的污名，尤其是在产后抑郁症方面，当男性出现症状时，向专业人士寻求帮助非常重要，尤其是当这些症状持续较长时间时。
产后抑郁症的治疗
产后抑郁症的治疗方法类似于临床抑郁症的治疗方法。根据您的情况和抑郁的严重程度，您可能会被开处方药物、心理治疗或两者的结合。
截至 2023 年 8 月 4 日，美国食品药品监督管理局批准了 Zuranolone 作为产后抑郁症的首种口服治疗方法。Zuranolone 是一种为期两周的每日一次的产后抑郁症药物。
选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）也是产后抑郁症常用的药物。抗抑郁药和其他药物也可能被考虑用于患有产后抑郁症的男性。
如果药物引起不良反应或抑郁加重，您应通知您的医疗保健提供者以进行调整或寻找替代治疗方案。
认知行为疗法（CBT）和人际疗法（IPT）是已知可以缓解产后抑郁症症状的心理疗法，但大多数男性更喜欢个人或夫妻疗法，这可以帮助缓解症状。
无论首选治疗方法是什么，男性都可以从支持小组或教育课程中受益，特别是如果他们的伴侣也在遭受产后抑郁症或缺乏来自朋友、家人或社区成员的支持。为了获得最佳效果，应考虑父亲专用的护理模式。
男性产后抑郁症有多常见？
支持 Verywell Mind 和 Parents 调查的结果，先前的研究表明，大约 8% 的父亲患有父亲抑郁症。不幸的是，许多男性产后抑郁症病例未被诊断，因此早期诊断和干预对于父亲和家庭的健康至关重要。
许多因素可能导致产后抑郁症的发展或恶化，包括但不限于：
- 抑郁或焦虑的历史
- 其他心理健康问题，如物质滥用
- 社会支持低或缺乏
- 收入低或经济压力大
- 与母亲的关系
- 母亲产后抑郁症
- 父亲年轻
- 与孩子分开居住
产后抑郁症在男性和女性中的表现可能不同。延长工作时间、从家庭中退缩或对活动失去兴趣都可能是需要心理健康支持的迹象。
忽略男性产后抑郁症的影响
围绕产后抑郁症体验的叙述往往排除了男性，尽管父亲确实会并且确实会经历这种疾病。
当男性产后抑郁症未被诊断时，会对整个家庭造成伤害。
一位父亲的抑郁症会影响孩子的发育，并增加孩子在幼儿期患上精神病的风险。
根据 Cobb Psychotherapy 的 LCSW Hannah Tishman 的说法，在孩子出生后，父亲会经历激素变化，通常会感受到与财务和职业相关的更大压力。
家庭的重点也会发生变化，影响新父亲。在有孩子之前，男性可能是伴侣的主要关注对象，Tishman 解释说，但这会改变，母亲通常会很快与孩子建立联系，这会让父亲感到被冷落。加上缺乏亲密关系、睡眠不足以及对孩子缺乏感情联系的内疚感，会让父亲感觉更糟。
在孩子出生后，父亲通常没有像母亲那样得到同等程度的支持，可能会经历怨恨、被忽视或不合理的性别期望。
像母亲一样，父亲在整个围产期和初为人父的早期阶段都需要一个强大的支持系统。
应对产后抑郁症
当男性患有产后抑郁症时，这可能会影响他们正常运作和妥善照顾伴侣和孩子的能力。
除了维持健康的自我护理习惯外，Tishman 建议：
- 定期锻炼
- 吃健康的食物
- 维持健康的睡眠习惯
- 谈论和表达感受
对于男性来说，在伴侣经历如此多变化并需要支持的情况下，很难寻求帮助。
虽然在孩子出生后照顾伴侣和孩子很重要，但父亲需要认识到自己的心理健康需求，并找到健康的应对抑郁症状的方法。与治疗师交谈或加入其他父亲的支持小组会有帮助。
如果您有自杀的想法，请联系 National Suicide Prevention Lifeline，电话号码为 988，以获得支持和帮助。如果自己或亲人处于危险之中，请拨打 911。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的 全国求助热线数据库。
男性产后抑郁症可能在数月内未被诊断，但它是可治疗的。如果您是一位新父亲并出现抑郁症状，请与您的全科医生或心理健康专业人士交谈。
如果您的亲人担心您的心理健康，请务必寻求专业帮助，以便更好地照顾自己、伴侣和新生儿。