为什么男人在需要时不去寻求心理健康帮助？

“男人不需要帮助”的刻板印象仍然存在。有证据表明，与女性相比，更少的男人会寻求心理健康问题的帮助。

在过去的几年里，我们目睹了对心理健康问题意识的提高。名人和体育明星促进了心理健康倡导的增加。然而，男性仍然受到有毒的阳刚之气和害怕展示脆弱性的影响。这些因素和其他因素可能导致男性在需要帮助时没有得到帮助。

2023年由Verywell Mind和父母进行的一项针对1600名美国父亲的调查显示，只有略多于一半的人觉得舒适地表达或感受情绪。

什么障碍阻止了男性寻求心理健康帮助？

男性不接受治疗师或心理健康咨询的原因有很多，包括：社会规范的压力、不愿意谈论他们的问题、尴尬和羞耻。

受到文化或传统的影响，许多男性最终想要符合传统的男性性别角色。因此，男性被困住了，因为他们不想表现出弱点或脆弱性，尤其是在心理健康问题方面。

根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，数据显示，女性比男性更有可能接受任何形式的心理健康治疗。

根据2020年的统计数据，CDC表示只有8%的美国男性接受过咨询或治疗。年龄影响了他们寻找帮助的意愿。事实上，研究人员发现年龄越大，越不愿意寻求帮助。具体来说，45至64岁之间的男性中，有20.5%的人寻求帮助，而65岁及以上的男性中，这一数字下降到18.7%。

不幸的是，男性也不去医院进行定期医疗检查、体检或处理常见的受伤。一项全国性的调查发现，72%的男性宁愿做家务也不愿去看医生。一旦到了那里，他们也不会坦诚自己的问题。

例如，偏头痛等头痛会影响男性。由于偏头痛是看不见的，并且历史上被视为女性疾病，男性不太可能咨询医生或被诊断为偏头痛。

影响男性的一个最大的心理健康问题是抑郁。根据国家精神健康研究所的数据，每年约有600万男性在美国受到抑郁症的影响。科学家们发现，男性的抑郁症状可以表现为疲劳增加、易怒和愤怒水平升高。对工作和其他活动的兴趣丧失以及睡眠紊乱也是迹象。

抑郁并不是唯一影响男性的主要心理健康问题。一些研究表明，在男性人口中，精神分裂症的发病率是女性人口的两到三倍。

另一个对男性影响较大的心理健康问题是酒精成瘾和药物滥用。根据国家药物滥用研究所的说法，男性比女性更有可能使用非法药物，而且这些药物的使用更有可能导致急诊室就诊或过量死亡。

当谈到男性自杀时，美国预防自杀基金会2020年的统计数字令人担忧。自杀率最高的是中年白人男性，白人男性占自杀死亡人数的近70%。男性因自杀导致的死亡几乎是女性的四倍。

虽然男性面临的障碍通常与社会文化影响有关，但心理健康专业人员通常为男性和女性提供的治疗方法是相同的。它们包括药物、心理治疗和/或生活方式改变。

饮食、锻炼和获得良好的睡眠是生活方式的改变。它们也是良好心理健康的基础。心理健康专业人士可能会推荐各种生活方式和自我帮助方法，包括：

多亏了远程医疗、在线治疗和低成本治疗应用程序，技术使男性更容易也更方便地寻求心理健康帮助。

虽然寻求帮助的男性数量正在上升，但一项研究表明，“似乎能改善男性求助行为的干预措施包括榜样人物、心理教育材料、症状识别和管理技能、主动解决问题的任务、激励行为改变、指引材料和基于积极阳刚之气的内容（如责任感和力量）”。

虽然结束男性寻求心理健康服务的污名还需要做更多的工作，但在通过教育、激励、增加男性榜样的使用和加强积极阳刚之气方面，应该采取重大变化以产生影响。

以下是一些男性如果需要立即寻求心理健康帮助可以联系的组织：

患有心理健康问题的男性可以联系国家精神健康联盟免费热线（拨打800-950-NAMI）或短信线（发送“NAMI”到741-741）。该组织为受精神疾病影响的人提供免费转介和支持。
HeadsUpGuys是一个支持男性对抗抑郁症的组织，提供提示、工具、专业服务信息和成功故事。
面临物质滥用问题的男性可以联系物质滥用和心理健康服务管理局（SAMHSA）全国热线或拨打(800) 662-HELP，以获取保密、免费的24/7信息和转介到治疗中心、支持小组和社区组织。
国家自杀预防生命线可以在988拨打免费、保密的支持电话24/7。