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2024年最包容的在线心理治疗平台我们试用并测试了这些平台

这些在线心理治疗服务可以满足您的需求，无论您的身份如何

目录

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目录

• 选择指南

• 包容性在线心理治疗是否适合您？

• 常见问题

• 方法论

不是所有的治疗师都具备处理所有患者问题所需的培训或文化敏感度。这可能导致微侵犯或进一步伤害。“如果有人不能信任他们的治疗师能够肯定他们的经历，或者不会将自己的潜意识偏见带入会话，那么建立与该治疗师的信任和融洽关系会变得困难甚至不可能。”我们咨询的专家之一、社会工作硕士汉娜·欧文斯（Hannah Owens, LMSW）如是说。然而，确实有一些治疗师专门处理经历过种族创伤的人、因性取向或性别认同遭受歧视的人、移民以及移民子女和语言非英语使用者的心理健康问题。

基于共享的文化身份的治疗关系可以帮助使心理健康治疗更安全、更欢迎和更有效。由于很难知道去哪里寻找这些治疗师，我们为您做了研究，通过评估55家在线心理治疗公司和27个目录，对每个公司进行了100名用户的调查，并亲自测试了这些平台。以下是在线心理治疗公司中我们发现的包容、文化敏感且支持BIPOC和LGBTQ+群体的公司。

在选择在线心理治疗提供商时，我们建议您在注册前阅读公司的隐私政策，以更好地了解其是否符合HIPAA标准以及是否与第三方共享任何私人信息。联邦贸易委员会（FTC）和一些政府官员已经就用户健康信息的收集和使用提出了担忧。

我们的方法论

对我们的研究和评估过程感兴趣吗？请参阅我们的在线心理治疗方法论。

最佳选择

Talkspace

最适合灵活性

为什么我们选择了它

Talkspace 提供视频、电话和消息选项，并且有不同价格点的订阅计划，使您可以更容易地找到适合您的格式和价格。此外，在我们的用户调查中，Talkspace 在用户满意度和多样性方面得分都很高。

优点与缺点

优点

• 不同价格点的订阅计划

• 接受保险

• 用户对其多样性评分很高

缺点

• 没有保险的情况下费用较高

• 无法选择自己的治疗师

我们的测试

Talkspace 的灵活性无与伦比：它在所有50个州提供个人、夫妻和青少年咨询服务及精神科服务，有三种不同的治疗服务订阅格式，包括无限消息与治疗师交流以及每周虚拟面对面视频会议。我们在印第安纳州、南达科他州、加利福尼亚州、爱荷华州、堪萨斯州、密苏里州、佛罗里达州、纽约州、北卡罗来纳州、明尼苏达州和纽约州进行了11次测试，总体上对所获得的服务质量印象深刻。虽然我们在尝试Talkspace的服务时并没有特别关注多样性，但我们作为测试者具有多种不同的种族和民族背景，在几乎每种情况下都能找到与我们匹配的治疗师。

“我立即建立了联系，我认为这是因为[我的治疗师]让我设定场景并直接进行。我已经看过她的经验、培训和资格，并对开始感到满意。我觉得她与我期望的一致。”

——寻求创伤后治疗的Talkspace测试者

总体而言，我们感觉能够迅速与治疗师建立联系，这使得我们更容易在治疗师面前敞开心扉——这对于寻找文化敏感护理尤其重要。我们喜欢许多治疗师采取解决方案导向的方式，并在一开始就给我们有用的建议。我们也喜欢当我们的治疗师结束会话时提醒我们，并让我们知道如果有事情发生我们可以随时聊天。这种风格有助于建立信任，让我们即使在所有治疗会话都是在线的情况下也感到更加紧密。

然而，在我们的视频会议中偶尔会出现技术问题，我们认为Talkspace提供的文本消息（最便宜的订阅选项）不如我们的实时视频预约成功。

计划与定价

• 接受保险： 接受大多数主要保险公司计划，包括Aetna、Cigna、Optum、UnitedHealthcare、Blue Cross Blue Shield、Carelon、Regence、Premera、Gatorcare；接受某些Medicare计划；不接受Medicaid
• 需要订阅： 是
• 自费成本： 根据保险情况而定；仅消息计划起价为每周69美元；包含消息和每月四次实时会话的治疗计划起价为每周99美元；包含视频、实时治疗和团体研讨会的计划为每周109美元；精神病学/药物管理费用为首次评估249美元，后续会话起价为每次125美元（不包含在订阅内）

用户怎么说

我们调查了100名Talkspace用户：

• 92%的用户认为Talkspace整体表现非常出色或优秀
• 89%的用户认为其治疗师的资质非常出色或优秀
• 95%的用户表示大多数或所有需求都在Talkspace得到了满足
• 97%的用户表示他们很可能会或非常可能向朋友或类似的人推荐Talkspace
• 73%的用户认为Talkspace在治疗师多样性方面表现非常出色或优秀

我是一名试图看看Talkspace的护理是否符合我的标准的精神科医生

Talkiatry

最适合精神病学

为什么我们选择了它

Talkiatry是一家在线精神病学公司，用户满意度高，根据我们调查的用户，其多样性评分远高于平均水平。

优点与缺点

优点

• 用户满意度高

• 多样性评分高于平均水平

• 比较长的会话

缺点

• 需要保险才能使用

• 没有单独的心理治疗选项

我们的测试

Talkiatry 是一家专门为5岁及以上人群提供治疗包括注意力缺陷多动障碍（ADHD）、焦虑、抑郁和创伤后应激障碍（PTSD）等疾病的在线精神病学公司。Talkiatry以其精神病学家的多样性和文化谦逊而自豪，其提供者中有专治不同种族和民族、各种年龄段以及LGBTQIA+社区成员的专业人士。

我们两次测试了Talkiatry，均在纽约进行，我们觉得Talkiatry因其临床医生提供的个性化、高质量护理而脱颖而出。与其他在线精神病学服务相比，许多精神病学家（尤其是在线精神病学家）可能比较冷淡，主要关注开药，而我们的Talkiatry临床医生在第一次会话中与我们进行了60分钟的交流，在随后的会话中进行了30分钟的交流。这些会话是我们尝试的所有在线精神病学服务中时间最长的，这让我们真正感到被理解和理解。这对于来自边缘化社区的人来说尤为重要，因为他们常常觉得自己的问题没有得到认真对待。

然而，可能会影响可访问性的因素是，Talkiatry只接受保险——没有自费选项，只能在你的保险计划覆盖的情况下使用Talkiatry。这意味着无保险或低收入人群无法从Talkiatry的服务中受益。此外，尽管该公司提供心理治疗和精神病学服务，但你只能通过你的Talkiatry精神病学家转介获得心理治疗服务。

计划与定价

• 接受保险： 接受五大健康保险提供商的计划，包括Aetna、Blue Cross Blue Shield、Cigna、Optum、UnitedHealthcare等；接受某些Medicare计划
• 需要订阅： 否
• 自费成本： 根据保险情况而定；在签约前输入你的保险信息可以获得估计的共同付款金额

用户怎么说

我们调查了100名Talkiatry用户：

• 86%的用户认为Talkiatry整体表现非常出色或优秀
• 87%的用户认为其治疗师的资质非常出色或优秀
• 96%的用户表示大多数或所有需求都在Talkiatry得到了满足
• 95%的用户表示他们很可能会或非常可能向朋友或类似的人推荐Talkiatry
• 76%的用户认为Talkiatry在治疗师多样性方面表现非常出色或优秀

我努力寻找一个接受保险的精神病医生，所以我尝试了Talkiatry

Amwell

最适合有保险的人

为什么我们选择了它

Amwell在我们的调查中整体用户满意度较高，并且在多样性方面得分高于平均水平。它接受多种保险计划，可以治疗从LGBTQ特定问题到强迫症（OCD）等各种问题，并且有能够讲多种语言的提供者，而不仅仅是英语。

优点与缺点

优点

• 接受广泛的保险计划

• 提供精神病学和药物管理

• 文化知情，多元化的治疗师

缺点

• 需要注册才能查看治疗师简介

• 没有电话或文本治疗

我们的测试

我们九次尝试了Amwell，分别在纽约、密西西比州、加利福尼亚州、密苏里州、肯塔基州、北卡罗来纳州和佛罗里达州，测试者身份包括黑人、印度人和白人。我们特别喜欢的是Amwell接受广泛的保险计划，这使其成为有保险的寻求治疗者的经济实惠且易访问的选择。而且，它的提供者不仅在种族和族裔身份方面多样化，还明确表示提供LGBTQ咨询。

Amwell让你可以选择自己的提供者，而不是匹配提供者，这对那些正在寻找与自己文化、性取向或性别认同相同的治疗师的人来说可能特别有帮助。

“为了注册账户，你需要提供邮政编码和保险信息。然后你会收到一个‘好消息’结果，显示基于你的保险的几种远程医疗服务选项。”

——Amwell测试者，正在寻找产后支持

我们觉得我们的治疗师真正花时间倾听我们的担忧，并没有试图为我们的问题提供一般性的“创可贴”解决方案。他们经常引用我们之前会话中提到的问题，这让我们觉得他们很投入并且积极倾听，他们的建议总是针对我们的情况量身定制的（比如忙于照顾两个孩子的母亲或年轻、组织混乱的青少年）。

尽管有时我们遇到了一些技术问题，比如屏幕突然变黑和遇到旋转加载图标，但总体上，我们的会话顺利进行，我们从这些专注、温暖且博学的治疗师那里得到了所需的护理。值得一提的是，在某些情况下，我们只能看到夜间的预约时间，这可能不适合某些人的日程安排。

计划与定价

• 接受保险： Amwell接受大多数主要保险计划，包括Aetna、Anthem、Blue Cross Blue Shield、Emblem Health、Horizon和UnitedHealthcare
• 需要订阅： 否
• 自费成本： 根据保险情况而定；治疗会话最高可达99美元；初次精神病学会话199美元，后续会话95美元；在一次情况下，我们支付了109美元的治疗会话

用户怎么说

我们调查了100名Amwell用户：

• 88%的用户认为Amwell整体表现非常出色或优秀
• 93%的用户认为其治疗师的资质非常出色或优秀
• 98%的用户表示大多数或所有需求都在Amwell得到了满足
• 95%的用户表示他们很可能会或非常可能向朋友或类似的人推荐Amwell
• 79%的用户认为Amwell在治疗师多样性方面表现非常出色或优秀

Amwell评论

Aguirre Center for Inclusive Psychotherapy

最适合拉丁裔社区

为什么我们选择了它

Aguirre Center for Inclusive Psychotherapy致力于消除所有类型的医疗保健文化障碍。其核心价值观包括反压迫、反种族主义、体重包容、女权主义导向和肯定伦理非一夫一妻制和恋物癖社区。

但Aguirre Center真正闪耀之处在于它为拉丁裔社区提供治疗。它由拉丁裔持牌心理学家索菲亚·阿吉雷博士（Sophia Aguirre, PhD）拥有，她领导着一支11人的文化知情治疗师团队，其中五人是拉丁裔或非裔拉丁裔。三位从业者能用西班牙语进行会谈。其拉丁裔治疗师也有来自墨西哥、厄瓜多尔、波多黎各、秘鲁和多米尼加共和国的根源。虽然我们并未亲自测试Aguirre Center，但我们的研究表明，这确实是拉丁裔社区的一个绝佳选择。

Aguirre Center在其网站上表示，几位治疗师可以在43个州提供服务（由于立法允许某些提供者跨州运营），但大多数治疗师仅在少数几个州提供服务，如乔治亚州、俄勒冈州、佛罗里达州、马萨诸塞州和纽约州（但主要是基于办公室所在的乔治亚州）。目前只有11名治疗师可供选择。我们期待看到Aguirre Center进一步发展，以更好地支持拉丁裔社区。

计划与定价

• 接受保险： 否
• 需要订阅： 否
• 自费成本： 费用因情况而异，但通常个体评估费用为200至275美元，随后每次会话费用为150至225美元；伴侣咨询费用为185至230美元；还提供按收入比例调整的费率

用户怎么说

我们调查了100名Aguirre Center for Inclusive Psychotherapy用户：

• 83%的用户认为Aguirre Center for Inclusive Psychotherapy整体表现非常出色或优秀
• 81%的用户认为其治疗师的资质非常出色或优秀
• 94%的用户表示大多数或所有需求都在Aguirre Center for Inclusive Psychotherapy得到了满足
• 93%的用户表示他们很可能会或非常可能向朋友或类似的人推荐Aguirre Center for Inclusive Psychotherapy
• 77%的用户认为Aguirre Center for Inclusive Psychotherapy在治疗师多样性方面表现非常出色或优秀

National Queer and Trans Therapists of Color Network (NQTTCN)

最适合LGBTQ+社区

为什么我们选择了它

这个目录连接了全美各地的LGBTQ+治疗师，从而增加获得安全、文化包容的护理的机会。除了列出QTBIPOC治疗师外，它还是一个促进疗愈正义的组织，旨在增加财务获取护理的机会，并帮助从业人员发展技能和建立社区。

优点与缺点

优点

• 全国范围内的LGBTQIA友好治疗师

• 注册非营利组织，使命清晰

• 多元化，文化认同的治疗师

缺点

• 治疗师的可用性因地点而异

• 并非所有治疗师都接受保险

我们的测试

National Queer and Trans Therapists of Color Network (NQTTCN) 是一个专门为LGBTQIA+和BIPOC个人创建的在线心理治疗目录，以便他们可以找到具有相同或相似种族、文化、种族、性别和性身份的心理健康提供者。NQTTCN并不是直接提供在线心理治疗，而是更像一本治疗师和精神病医生的电话簿，列出了识别为LGBTQIA+和BIPOC的治疗师和精神病医生的名字和简介，你可以单独联系他们。这使得它成为LGBTQIA+和BIPOC群体的绝佳选择。你将在网络上找到具有不同专业背景和背景的执业者。这对于面临交叉歧视及其对心理健康的影响的治疗寻求者来说至关重要。

当我们从肯塔基州测试NQTTCN时，我们对服务和选项数量印象深刻。作为一名LGBTQIA+和BIPOC社区的成员，我们过去曾遇到过难以找到理解所有身份的治疗师的问题——但通过NQTTCN，这变得容易多了。网站简单易用，我们立即找到了符合所有条件的治疗师。我们有一个75分钟的初步会话——比以往任何其他在线治疗师的会话都要长——我们的提供者在整个过程中都表现出同情和参与。我们感到她真的对我们感兴趣，并致力于为我们提供所需的帮助。她以好奇而非假设的态度对待我们的会话，基于我们的交叉身份，我们从未接受过如此肯定的护理。

在最近的测试中，我们特别印象深刻的是NQTTCN上的定价非常清楚。由于成本是护理的重要障碍，特别是对于边缘化身份的人来说，知道我们将为每个可能的提供者支付什么费用是非常有帮助的。更重要的是，NQTTCN为处于危机中的人提供了资源，并为无法负担治疗的QTPOC（酷儿和跨性别有色人种）社区成员提供了心理健康基金。但是，这个目录的唯一缺点是NQTTCN目前仅服务于29个州和华盛顿特区，以及加拿大的不列颠哥伦比亚省和安大略省。

计划与定价

• 接受保险： 目录中的治疗师接受的保险各不相同
• 需要订阅： 否
• 自费成本： 这是一个治疗师目录，每位治疗师都设置了自己的费用，因此费用差异很大。你可以在目录中每个提供者的简介中找到他们的费用，许多人提供滑动比例费率或接受保险。

用户怎么说

我们调查了100名National Queer and Trans Therapists of Color Network的用户：

• 93%的用户认为National Queer and Trans Therapists of Color Network整体表现非常出色或优秀
• 94%的用户认为其治疗师的资质非常出色或优秀
• 99%的用户表示大多数或所有需求都在National Queer and Trans Therapists of Color Network得到了满足
• 96%的用户表示他们很可能会或非常可能向朋友或类似的人推荐National Queer and Trans Therapists of Color Network
• 90%的用户认为National Queer and Trans Therapists of Color Network在治疗师多样性方面表现非常出色或优秀

National Queer and Trans Therapists of Color Network评论

Gay Therapy Center

最适合顺性别男同性恋

为什么我们选择了它

所有在Gay Therapy Center工作的治疗师都是LGBTQ社群的一部分，可以治疗各种问题，从强迫症到成瘾；此外，其服务和资源似乎特别针对顺性别男同性恋。它还提供文化认同的夫妻咨询，解决诸如沟通和嫉妒等问题。

优点与缺点

优点

• 治疗师是LGBTQIA+

• 个性化的匹配服务

• 治疗师有多种专长

缺点

• 不接受保险

• 可能对某些人来说太贵

我们的测试

Gay Therapy Center 为LGBTQIA+身份的人提供个人和夫妻治疗。所有治疗师都来自LGBTQIA+社群，可以治疗广泛的问题，包括文化特定的问题，如对自己性取向的内在化羞耻感。然而，当我们从加利福尼亚测试Gay Therapy Center时，我们发现大多数治疗师在这个公司都是白人、顺性别、同性恋男性，而且其额外资源也主要针对这个社群，因此它可能并不适合每个人。尽管如此，Gay Therapy Center仍然是寻求心理健康支持的顺性别男同性恋的一个坚实资源。

该公司的个人服务专注于“LGBTQ+焦虑和抑郁”，“LGBTQ+肯定疗法治疗自卑感”，以及“LGBTQ+同志性治疗”；其夫妻治疗服务包括“LGBTQ+夫妻咨询”，“LGBTQ+治疗出轨、不忠、外遇和背叛”，以及“LGBTQ+开放关系咨询”。它还提供在纽约、洛杉矶、旧金山和华盛顿特区的面对面会话。

然而，作为一个跨性别者和有一个跨性别伴侣的人，我们觉得Gay Therapy Center无法满足我们的需求。我们要求一位有跨性别问题经验的治疗师，但在我们最终会面的治疗师名单中，甚至没有人提到“跨性别”这个词，而且我们的治疗师实际上多次使用了错误的代词来称呼我们的跨性别伴侣。此外，公司从未提供治疗师的姓氏，所以我们无法对外部研究其治疗师。这让我们感到不安。

计划与定价

• 接受保险： Gay Therapy Center不与任何保险公司签订网络合同，但加利福尼亚州、纽约州和华盛顿特区的居民如果提供账单以供报销，可能可以获得非网络覆盖。
• 需要订阅： 否
• 自费成本： 50分钟的会话起价为185美元，最高可达250美元，具体取决于提供者

用户怎么说

我们调查了100名Gay Therapy Center的用户：

• 87%的用户认为Gay Therapy Center整体表现非常出色或优秀
• 89%的用户认为其治疗师的资质非常出色或优秀
• 92%的用户表示大多数或所有需求都在Gay Therapy Center得到了满足
• 99%的用户表示他们很可能会或非常可能向朋友或类似的人推荐Gay Therapy Center
• 86%的用户认为Gay Therapy Center在治疗师多样性方面表现非常出色或优秀

TherapyDen

最适合跨性别认同

为什么我们选择了它

TherapyDen是一个面向跨性别治疗寻求者的包容性在线治疗目录，将其与全国各地的知情且肯定的治疗师联系起来。

优点与缺点

优点

• 拥有跨性别治疗师

• 全国各地都有执业者

• 提供广泛的治疗服务

缺点

• 某些地区缺乏或没有跨性别治疗师

• 部分资格证书未验证

我们的测试

TherapyDen 是一个致力于提高心理健康护理系统多样性和包容性的在线治疗目录，为任何性别、种族和经济状况的治疗寻求者提供认同的护理。最值得注意的是，TherapyDen的首页有一个轮播列表，列出了跨性别治疗师，这立即表明这是一个安全的空间。

虽然我们自己并非跨性别者，但当我们尝试TherapyDen时，我们希望测试其是否能提供包容性的护理，不论我们的身份如何——事实证明，它确实没有让我们失望。从一开始，TherapyDen通过其搜索过滤器明确表明其致力于提供包容性服务，让我们可以根据“跨性别胜任”和“酷儿胜任”等治疗师特质以及“文化与系统性压迫”等专长进行筛选。这使得我们可以轻松找到适合几乎所有社区的治疗师，包括跨性别社区。

需要注意的是，并非所有治疗师的资格都经过验证。许多治疗师的个人资料旁边没有绿色的“已验证”按钮，上面写着目录已确保其执照信息正确且最新。在搜索治疗师时，请记住这一点，并考虑自行验证。

计划与定价

• 接受保险： 目录中的治疗师接受的保险各不相同；你可以搜索接受保险的治疗师
• 需要订阅： 否，目录免费浏览。
• 自费成本： TherapyDen是一个目录，费用因治疗师而异。

用户怎么说

我们调查了100名TherapyDen用户：

• 87%的用户认为TherapyDen整体表现非常出色或优秀
• 87%的用户认为其治疗师的资质非常出色或优秀
• 93%的用户表示大多数或所有需求都在TherapyDen得到了满足
• 96%的用户表示他们很可能会或非常可能向朋友或类似的人推荐TherapyDen
• 72%的用户认为TherapyDen在治疗师多样性方面表现非常出色或优秀

TherapyDen评论

Open Path Collective

最适合性价比

为什么我们选择了它

Open Path Collective提供负担得起的疗程，使包容性和文化认知的心理治疗对更多人更具可及性，特别是对无保险或低收入人群。

优点与缺点

优点

• 所有治疗师都有相似的费用

• 包容性搜索标准

• 提供额外资源

缺点

• 许多是学生从业者

• 不接受保险

我们的测试

Open Path Collective 是一个在线治疗目录，致力于通过提供较低的自付费用使治疗在美国和加拿大更具可及性和可负担性。价格类似于保险共付额，而不是传统自付费用。该目录中的每个提供者都必须同意提供这些较低的价格，几乎保证您可以找到符合您财务需求的治疗师。我们从纽约测试了Open Path，我们很高兴，即使作为收入不足的人，我们也能够找到一个负担得起的好治疗师。

在Open Path，所有临床医生的治疗费用都在同一范围内：个人咨询为40至70美元，家庭或夫妻咨询为40至80美元，实习学生咨询为30美元。我们每次会话收费50美元，这是迄今为止我们支付过的最低的自付费用。这些价格低于美国治疗的平均费用，大多数会话费用在60至200美元之间。

此外，Open Path使找到提供者变得容易，这在治疗目录中并不总是如此，治疗目录更像是治疗师的电话簿，而不是直接匹配您的人的在线治疗公司。有许多过滤器可用于搜索，从成本到专长再到种族或LGBTQIA+身份等身份。我们快速找到了一个不仅负担得起而且立即与我们建立联系的治疗师——这意味着我们不必牺牲质量来换取价格。

计划与定价

• 接受保险： 否。Open Path Collective旨在为无保险、低收入或经济地位较低的人群提供负担得起的治疗；因此，其提供者不接受任何保险计划。
• 需要订阅： 否
• 自费成本： 用户需支付一次性终身会员费65美元，以访问负担得起的治疗费用。目录中的治疗师同意提供每节个人治疗40至70美元和每节家庭或夫妻治疗40至80美元的滑动比例费率。Open Path还提供由学生实习生领导的每节30美元的会话。

用户怎么说

我们调查了100名Open Path Collective用户：

• 97%的用户认为Open Path Collective整体表现非常出色或优秀
• 92%的用户认为其治疗师的资质非常出色或优秀
• 98%的用户表示大多数或所有需求都在Open Path Collective得到了满足
• 99%的用户表示他们很可能会或非常可能向朋友或类似的人推荐Open Path Collective
• 77%的用户认为Open Path Collective在治疗师多样性方面表现非常出色或优秀

Open Path Collective评论

Therapy for Black Girls

最适合黑人社区

为什么我们选择了它

Therapy for Black Girls目录旨在消除心理健康方面的污名，并在黑人，尤其是黑人女性之间建立联系。

优点与缺点

优点

• 覆盖所有50个州

• 目录免费使用

• 包括精神科医生和治疗师

缺点

• 姐妹圈在线社区需付费

• 搜索功能有限

我们的测试

Therapy for Black Girls 是一个专注于将黑人女孩和妇女与黑人女性身份的治疗师和精神科医生联系起来的在线治疗目录（任何人都可以使用目录找到提供者）。这在重要性上起到了作用，因为治疗污名、可及性和文化敏感性在许多提供者中的缺乏阻碍了许多黑人寻求治疗或获得有效治疗。

当我们尝试Therapy for Black Girls时，我们有一个很高的要求——我们要找一个女性黑人治疗师，她有孩子，是基督徒，并且是照顾父母的护工。令人惊讶的是，我们不仅与几乎符合所有条件的提供者建立了联系，而且找到她的过程出乎意料地简单。专门搜索过滤器非常全面，这意味着我们可以快速缩小选择范围（尽管没有针对灵性的过滤器，这本可以帮助我们），并通过目录联系他们。我们最终选择的治疗师在几小时内就回复了我们，并给了我们一次免费咨询，这让我们确信她会是我们的良好匹配。

我们的会话富有成效且针对我们的需求进行了调整——我们特别欣赏她将我们的信仰融入每次会话的方式。我们感到受到了支持和理解，这直接关系到我们的治疗师也是黑人女性的事实；我们可以引用彼此都隐含理解的经验，无论是会话内外的经验。这使Therapy for Black Girls及其提供的治疗师与其他在线治疗公司和目录区别开来。

计划与定价

• 接受保险： 因为Therapy for Black Girls是一个目录，而不是在线治疗公司，所以提供者的保险覆盖情况将因提供者而异。
• 需要订阅： 否
• 自费成本： 使用目录免费；提供者的费用因提供者和保险而异

用户怎么说

我们调查了100名Therapy for Black Girls用户：

• 94%的用户认为Therapy for Black Girls整体表现非常出色或优秀
• 91%的用户认为其治疗师的资质非常出色或优秀
• 94%的用户表示大多数或所有需求都在Therapy for Black Girls得到了满足
• 98%的用户表示他们很可能会或非常可能向朋友或类似的人推荐Therapy for Black Girls
• 85%的用户认为Therapy for Black Girls在治疗师多样性方面表现非常出色或优秀

Therapy for Black Girls评论

Mindful Care

最适合康复

为什么我们选择了它

Mindful Care是少数几家专门从事戒毒恢复的在线服务机构之一，其多样性评分也高于平均水平。

优点与缺点

优点

• 治疗鸦片、大麻和酒精成瘾

• 多样性评分高于平均水平

• 成本效益替代康复

缺点

• 仅限六个州

• 不治疗所有成瘾

我们的测试

Mindful Care 是一家提供个体和团体治疗以及通过其辅助药物治疗项目Mindful Recovery进行成瘾恢复的在线治疗公司。作为一个减少危害的项目，Mindful Recovery不要求完全戒断。它专注于支持那些考虑或正在进行物质减少或戒除的人，包括酒精、大麻和鸦片。Mindful Care的物质使用教练拥有高级酒精和物质使用辅导认证，以及心理健康学科的硕士学位。此外，似乎Mindful Care的提供者具有多样性，其中许多代表BIPOC社区。

我们两次测试了Mindful Care，都在纽约进行，尽管我们认为让处理成瘾问题的人短期尝试Mindful Care的成瘾服务是不道德的，但我们特别印象深刻的是公司提供的团体治疗服务——这些服务可通过其成瘾恢复项目获得。我们的团体辅导员（他们都是持证治疗师）帮助营造了一个温暖且无评判的氛围，我们感到受到了其他成员的支持。每个人都有足够的时间说话和分享。我们真正感觉到这个小组是一个可以谈论任何问题的安全场所，这对于那些经常伴有羞愧和内疚的成瘾者来说尤其重要。

不幸的是，Mindful Care不治疗所有成瘾，其服务仅限于六个州：康涅狄格州、佛罗里达州、伊利诺伊州、新泽西州、纽约州和密歇根州。

计划与定价

• 接受保险： 是，与许多保险公司网络内合作，包括Aetna、Humana、Oxford Health Plans、Cigna和UnitedHealthcare，尽管团体治疗可能不在保险覆盖范围内；接受部分Medicare计划
• 需要订阅： 否
• 自费成本： 根据保险和位置而定；自费精神病学或成瘾治疗费用为初次评估175美元（40分钟），随访预约75美元（20分钟）；康复微疗法预约为20分钟50美元；治疗（个体或团体）初次评估为150美元，然后为20或40分钟的个体会话50至100美元，或35美元的团体会话

用户怎么说

我们调查了100名Mindful Care用户：

• 83%的用户认为Mindful Care整体表现非常出色或优秀
• 86%的用户认为其治疗师的资质非常出色或优秀
• 90%的用户表示大多数或所有需求都在Mindful Care得到了满足
• 96%的用户表示他们很可能会或非常可能向朋友或类似的人推荐Mindful Care
• 72%的用户认为Mindful Care在治疗师多样性方面表现非常出色或优秀

Mindful Care评论

Octave

最适合亚洲社区

为什么我们选择了它

Octave拥有一支来自各种亚洲背景的治疗师团队，专门处理文化问题和种族创伤。

优点与缺点

优点

• 来自各种亚洲背景的治疗师

• 会说多种语言

• 专门处理种族和文化问题

缺点

• 最终费用信息仅在匹配后提供

• 仅限16个州和华盛顿特区

我们的测试

我们五次尝试了Octave，三次在纽约，一次在加利福尼亚和一次在佛罗里达，令我们印象深刻的是Octave的治疗师团队在亚洲社区中有着坚实的代表性。我们找到了会说粤语、普通话、法语、旁遮普语、日语和韩语等语言的提供者。此外，我们可以通过在网站上搜索时使用“种族压力”和“文化问题”等过滤器来查找专门处理这些问题的治疗师。

最让我们印象深刻的是Octave的注册流程。不仅流程详尽，而且如果公司最初从我们这里收到的信息不够充分，它将提供免费的咨询电话，以确保我们被分配到最适合我们需求的治疗师（并确定我们是否处于危机中，这将使我们无法使用Octave——大多数在线治疗公司并不会费心去做这个区分）。我们可以请求与具有相同种族或民族身份的治疗