心理知识

在线治疗

在线治疗评论

我在NQTTCN目录中找到了志同道合的心理治疗师

NQTTCN是我新的首选心理健康目录

我们的在线治疗方法

对我们的研究和评估在线治疗公司的大量工作感到好奇吗？请参阅我们的在线治疗方法论。

寻找治疗师并不总是容易；浏览数百个选项并冒着与不合适的人预约的风险令人压力山大。这就是为什么在线治疗目录有助于找到心理健康服务。您可以在他们的个人资料页面上找到他们需要了解的所有信息，从而了解重要细节，例如他们提供哪种类型的治疗以及他们是面对面执业还是通过远程医疗看诊。更棒的是，这些目录可以帮助您找到与您有相同身份认同的治疗师。例如，我是BIPOC和LGBTQIA+社区的一员（也称为酷儿和跨性别有色人种，或QTPoC），因此NQTTCN（国家酷儿和跨性别治疗师颜色网络）是我开始治疗师搜索的好地方。

自2016年以来，NQTTCN通过提供安全、无偏见且肯定的护理，将心理健康护理和治愈正义融为一体，为像我这样的LGBTQ+和POC个体提供了方便的访问。这也是我尝试新治疗目录时希望获得的东西——完全正确。该目录致力于承认任何不属于社会主流群体的人都不得不处理数十年压迫的事实，这也是吸引我使用NQTTCN的一个额外优点。

从头到尾，我的NQTTCN体验非常轻松、无缝，老实说，甚至让人焕然一新。我迅速缩小了附近提供者的范围，并在10分钟内联系到了一位提供者，我认为这是记录时间。作为一名既是治疗师又是来访者的我来说，我很重视这个目录如何将一个传统上负担沉重的系统转变为对每个人都有用的系统。

在评估NQTTCN时，考虑到提供者数量、易用性和成本等因素后，我绝对会向像我这样的人推荐这个目录——并且在我最近的测试之后，这个推荐完全站得住脚。

立即注册

最佳在线治疗项目 我们尝试、测试并撰写了关于最佳在线治疗项目的公正评论，包括Talkspace、Betterhelp和Regain。

为何我对使用NQTTCN来寻找治疗师感兴趣

作为一名治疗师，我知道找到一个值得信赖的治疗师是多么困难。我们的工作就是建立一个环境，在这个环境中人们可以谈论他们生活中最亲密的细节而不必担心受到评判。不幸的是，这种情况对于许多边缘化群体来说并非总是如此。历史上，获得心理健康护理存在重大障碍，如语言障碍和缺乏地理区域的治疗师地理上的治疗师短缺。另外，许多提供者缺乏文化胜任力，或者不愿意审视他们的偏见。但是，如果你不能依靠你的治疗师或医生来照顾你，为什么还要寻求他们的帮助呢？这种想法导致了许多LGBTQ+和BIPOC社区对与治疗师交谈普遍存在的不信任和污名。

我自己也经历过不少与身份相关的小插曲，涉及心理健康提供者。虽然其中许多事件是无意的，没有恶意，但有些则非常明显。我过去的一位治疗师甚至拒绝讨论我的种族身份，因为她对此感到不舒服，这完全改变了我的治疗体验。

相似的身份认同

NQTTCN是我寻找治疗师的理想场所，因为它不仅致力于编译一份具有文化和高度技能的提供者名单，还面向与我有相同身份认同的人，并且易于使用。

我还经常在外奔波，所以没有时间一页页地翻找可能不适合我的治疗师。总之，NQTTCN满足了我所有需求——便利、可及性和代表性。

如何查找治疗师

初看NQTTCN目录时，我觉得它相当直观。主页导航简单，可以立即访问搜索功能、有关使命声明的信息，以及捐赠门户。

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/national-queer-and-trans-therapists-of-color-network-homepage-ec5aef08dce447f9ab318e0df19fe47e.jpg)

国家酷儿和跨性别治疗师颜色网络

当我点击主页顶部的网站搜索标签时，它把我带到了一个紧急情况下使用的热线列表，如LGBT全国热线和跨性别生命线。根据人权运动组织的数据，有色人种的LGBTQ+高中生自杀未遂的可能性比其他同龄人群体更高。正是基于这些统计数据，以及其他针对成年人的统计数据，这些热线存在，并且是目录的重要组成部分。

导览目录

还有一个简短的指南告诉您如何浏览目录，所以我首先查看了这个。

这些指南简短明了，指导您如何最轻松地搜索、查找虚拟选项并使用过滤器。最好的是，还有一个电子邮件地址供您在遇到问题时联系。

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/national-queer-and-trans-therapists-of-color-network-directory-0e0ea896fa764546932b814714f11106.jpg)

国家酷儿和跨性别治疗师颜色网络

当我输入我的邮政编码以查找附近地区的治疗师时，我遇到了第一个障碍。

在25英里半径范围内没有治疗师。但将半径增加到150英里也没有太大改善；只有六名治疗师正在接受新客户。

使用可用的不同过滤器，我搜索了提供新客户的治疗师并提供远程治疗。其他过滤器包括仅显示已验证的列表（目录验证的个人资料）以及是否提供滑动比例/低费用。

过滤系统的缺点是您无法根据因素筛选治疗师的种族/民族、首选治疗方法或专业。

因为寻找代表性的护理是整个目录的目的，所以我发现这令人惊讶——并且不合逻辑。虽然此信息可在治疗师的个人资料页面上查看，但如果没有立即访问，可能会让一个人，特别是那些有医疗创伤史的人，放弃寻求治疗。

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/national-queer-and-trans-therapists-of-color-network-spoke-639be9f8b9fb4c8896d280642d939321.jpg)

国家酷儿和跨性别治疗师颜色网络

我选择的过滤器将数量减少到三位，其中只有两位治疗师在肯塔基州获得许可。虽然选择不多，但我找到了一个提供我想要的一切的治疗师——一个负担得起的会费、灵活的时间安排和远程治疗选项。

一旦我点击了我想了解更多信息的治疗师，我就能找到他们需要知道的所有其他基本信息，例如他们的：

• 资质（如CMHC、LMHC、LCSW、LMSW、LMFT、PsyD、PhD等）
• 提供的服务（如个人治疗、夫妻治疗、家庭治疗等）
• 治疗方法（如正念、认知行为疗法、辩证行为疗法、愈合正义、躯体治疗、女性主义治疗等）
• 专长领域（如交叉性、LGBTQ+、为人父母、女性、创伤、亲密伴侣暴力等）
• 种族/民族
• 性别、性取向和代词
• 诊所名称
• 使用的语言
• 许可证和督导信息

在审查了每位治疗师提供的服务后，我转到“资源”标签，以了解NQTTCN为患者提供的其他资源。

在这里，我再次找到了危机热线，还有在线支持聊天服务和支持小组，其他与文化相关的在线治疗目录，以及促进愈合正义和支持LGBTQ+和BIPOC个体的组织。访问这些资源可以赋予QTPoC在治疗之外与其他志同道合的人建立有意义的联系的能力，提高治疗之外的心理健康。

我还喜欢“治疗师资源”，计划在我的实践中使用它们。

通过NQTTCN联系治疗师

每位治疗师都会列出他们的电话号码和电子邮件，或者您可以直接通过目录给他们发送消息。没有按钮可以安排会话或免费咨询，尽管这会很方便。

我选择了打电话给我的治疗师，但第一次没有联系上他们。发了一封邮件后，他们在不到一个小时的时间内回复了。

价格

除了确定会话时间外，对我来说，在寻找心理健康服务时，价格是第二重要的事情。作为治疗师的一部分哲学是尽可能使治疗费用更加可负担，因此即使我不需要使用滑动比例选项，我也在我的实践中提供这种服务，并重视其他将此作为实践核心的治疗师。

滑动比例基于收入和个人与治疗师的讨论。是否提供滑动比例或较低费用，以及治疗师接受哪些保险政策都列在治疗师的个人资料中。

在我的地区，典型的治疗师收费在每次75至150美元之间。由于我没有使用保险，所以在预约前支付了全额私人支付费用。NQTTCN不处理付款——每位治疗师独立处理账单。

心理健康基金

NQTTCN的一个独特功能是它提供心理健康基金，这是一个奖学金池，为每次会话提供高达100美元的财务援助，最多八次。它是基于申请的，所以不能保证你会得到帮助。2023年的申请已经关闭。

如何安排会话

与我的治疗师安排会话是我过程中最容易的部分。在交换了几封电子邮件以确定我们是否合适后，我在初次联系后的不到五天内安排了一次初步评估。我直接与治疗师处理了一切——我更喜欢直接与治疗师处理而不是通过目录安排，这是其他治疗目录的做法。

我的NQTTCN治疗师会话

我的会话持续了75分钟，比我通常习惯的标准45到60分钟的初步评估要长。

较长的会话让我能够详细说明我想让治疗师了解的关于我的生活和心理健康的情况，所以我觉得这对双方都有好处。

在传统的时长内收集所有必要的细节是很困难的，所以额外几分钟让我觉得治疗师对我所说的很投入。

在整个会话过程中，治疗师都非常投入、真诚和富有同情心。不像我以前接触过的某些治疗师，她以好奇的态度对待我想要解决的问题，而不是基于我的不同身份假设我会符合某种刻板印象。我觉得她把我当作一个个体看待，并理解我提到的每一个生活方面是如何相互作用的，以便制定我想要在治疗中解决的计划。

整个体验是肯定和积极的，与我过去经历的一些更严格的临床预约形成对比。虽然医学化的治疗方式有其优势，但我更喜欢一种更真实的环境，在这种环境中，我不会觉得诊断决定治疗方案。

我们的最近测试

我们在2024年5月再次回到NQTTCN，并对该目录留下了深刻的印象。我们特别赞赏其搜索过滤器包括“语言”和“滑动比例/低费用”——这两个因素对于那些具有边缘化身份的人来说可能是治疗的障碍。

我们对通过过滤器（包括远程医疗、邮政编码和接受新客户的治疗师）找到的九位治疗师感到满意，并且我们也很高兴价格非常明确；这使得我们很容易确定哪九位治疗师在我们的预算之内（尽管提供滑动比例费用选项的治疗师只列出了一个价格范围——您的确切价格将由治疗师在讨论您的财务状况后确定）。我们还认为这九位治疗师中的每一位都完全适合我们的需求。

NQTTCN目录中另一个有用的功能是每位提供者在其个人资料中列出其联系方式，这使得通过电话或电子邮件轻松联系他们变得非常容易，而无需通过目录上的笨拙联系表进行联系。

一些治疗师还列出了他们的实际地址，甚至提供了到办公室的行车路线——再次超越了可及性的界限。

我们对NQTTCN的一个投诉是治疗师的个人资料；我们希望看到更详细的个人资料，而不仅仅是关于他们实践的细节列表。由治疗师撰写的关于他们自己和实践的部分会让他们显得更有人情味和亲切感。

优点和缺点

在我使用NQTTCN寻找治疗师的过程中，一些功能有助于我浏览目录，但也有一些改进的空间。以下是我的优缺点清单。

优点

• 目录中的每个治疗师都认同为酷儿或跨性别有色人种

• 减少了寻求心理健康服务的禁忌感，使其更具吸引力

• 为那些负担不起治疗费用的人提供奖学金

• 网站列出了更多适用于QTPoC的在线目录和其他社区资源

• 易于导航

• 使命声明清楚地表明了NQTTCN的宗旨

缺点

• 列出的治疗师只有300到400人

• 很多提供者不接受保险

• 每年只有一个短暂的时间窗口可以申请财政援助

• 无法根据专业、治疗方法或种族群体搜索治疗师

最终想法

我对NQTTCN的体验非常积极。尽管它只是一个较小的目录，只有300到400名治疗师，但我还是找到了一位持有我所在州执照的优秀治疗师。它的使用非常方便、直截了当，而且说实话，比我预期的要好得多。它是一个很好的起点，对于那些刚开始寻求心理健康服务的人，因为该网站提供了广泛的教育资源。

NQTTCN用户调查

我们对100名NQTTCN用户进行了调查，了解他们使用目录的经历，他们同样印象深刻：

• 98%的用户认为该目录总体上很好或非常好
• 88%的用户发现浏览目录非常容易或非常容易
• 65%的用户找到了满足他们所有需求的提供者
• 93%的用户仍在使用他们在NQTTCN上找到的治疗师
• 96%的用户表示他们很可能或非常可能向朋友或类似的人推荐NQTTCN

我喜欢该网站提供的正是它所声称的内容——将寻求心理治疗的人与他们可以认同的QTPoC治疗师联系起来。虽然它可能对居住在农村地区或依靠商业（非医疗补助）保险支付治疗费用的人不太适用，但NQTTCN无疑是我推荐给寻找肯定护理的人的目录。

立即注册