心理动力学疗法
心理动力学疗法如何影响行为？
减少隐性偏见影响的策略
隐性偏见是一种无意识的关联、信念或对任何社会群体的态度。隐性偏见是人们经常将某些品质或特征归因于某个特定群体的所有成员的原因之一，这种现象被称为刻板印象。
重要的是要记住，隐性偏见几乎完全在无意识层面运作。虽然外显偏见和成见是有意且可控的，但隐性偏见则不然。
一个人甚至可能对外显地表示对某种态度或信仰的不赞同，但在更无意识的层面上仍然怀有类似的偏见。这样的偏见不一定与我们的自我认知相一致。人们也可能对自己所属的种族、性别、宗教、性取向或其他个人特征持有积极或消极的联想。
隐性偏见的原因
尽管人们可能喜欢相信自己不会受到这些隐性偏见和刻板印象的影响，但现实是每个人都会受到影响，无论他们是否愿意。这并不意味着你一定是有偏见或倾向于歧视他人。它只是意味着你的大脑以一种使其形成关联和概括的方式工作。
除了我们受到环境和社会所处文化的影响之外，完全摆脱社会影响通常是不可能的。
你自然可以变得更多意识到自己无意识的想法以及社会是如何影响你的。
大脑自然倾向于梳理、分类和整理有关世界的信息，这是形成这些隐性偏见的原因。由于以下倾向，我们容易受到偏见的影响：
- 我们倾向于寻找模式。隐性偏见的发生是因为大脑自然倾向于寻找模式和关联。社会认知依赖于这种能力来形成关于世界的关联。
- 我们喜欢走捷径。和其他认知偏差一样，隐性偏见是大脑试图简化世界的结果。因为大脑接收到的信息比它可以处理的信息多得多，所以思维上的捷径使大脑更快更容易地处理所有这些数据。
- 我们的经历和社交条件影响了我们。隐性偏见受到经验的影响，尽管这些态度可能不是直接个人经验的结果。文化条件、媒体呈现和成长经历都可能影响到人们对其他社会群体形成的无意识关联。
隐性偏见如何测量
隐性偏见这个术语最初是由社会心理学家马赫扎林·班纳吉和托尼·格林沃尔德在1995年提出的。在一篇介绍他们隐性社会认知理论的具有影响力的文章中，他们提出社会行为主要受无意识的关联和判断的影响。
1998年，班纳吉和格林沃尔德发布了他们的著名隐性联想测试（IAT），以支持他们的假设。该测试使用计算机程序向受访者展示一系列图像和词语，以确定某人对不同事物的选择速度。
受试者可能会看到不同种族背景的人的图片，并与积极或消极的词语一起出现。受试者会被要求当看到一个种族的图片时点击积极的词语，而看到另一个种族的图片时点击消极的词语。
解释结果
研究人员建议，如果某人快速点击，则意味着他们拥有更强的无意识关联。 如果一个人每次看到某个种族的人都会迅速点击消极词语，研究人员就认为这表明他们持有无意识的负面偏见。
除了对隐性种族态度的测试外，IAT也被用来测量与性别、体重、性取向、残疾等相关的无意识偏见。IAT在过去十年中越来越受欢迎，但最近受到了批评。
主要的批评之一是测试结果可能缺乏可靠性。受试者在一个测试中可能表现出高种族偏见，而在下一次测试中却表现出低偏见。
此外，测试分数可能不一定与个人行为相关联。人们可能在IAT上得分较高，但这些结果可能并不能准确预测他们在特定社会群体中的行为。
隐性偏见与歧视之间的联系
重要的是要明白，隐性偏见不同于种族主义，尽管这两个概念是相关的。公开的种族主义涉及对特定种族群体成员的有意偏见，可以受到外显和隐性偏见的影响。
其他形式的歧视，如年龄歧视、性别歧视、恐同症和残疾歧视，也可能受到无意识偏见的影响。
意识到隐性社会偏见潜在影响的一个好处是你可以在更大程度上克服社会刻板印象、歧视和偏见。
隐性偏见的影响
隐性偏见会影响人们对不同社会群体成员的行为。研究表明，隐性偏见可以在多个环境中产生影响，包括学校、工作场所和法律程序。
学校中的隐性偏见
隐性偏见会导致一种称为“刻板印象威胁”的现象，即人们基于群体关联内化对自我的负面刻板印象。研究表明，女孩往往内化与性别和数学表现相关的隐性态度。
到九岁时，女孩已经表现出女性更喜欢语言而非数学的无意识信念。 这些无意识信念越强烈，女孩和女性就越不愿意在学校追求数学成绩。这种无意识信念也认为在科学、技术、工程和数学（STEM）领域从事职业的可能性较小。
研究还表明，隐性态度也可以影响教师对学生行为的反应，这意味着隐性偏见会对教育机会和学业成就产生重大影响。
一项研究表明，黑人儿童——尤其是黑人男孩——在学校的行为问题上被开除的可能性更高。当老师被要求注意挑战性行为时，他们更有可能关注黑人儿童而不是白人儿童。
工作场所中的隐性偏见
虽然隐性态度测试本身可能存在缺陷，但这并不否定隐性偏见的存在。或者在现实世界中，偏见、歧视和偏见的存在及其影响。这些偏见可能会产生非常真实且可能具有破坏性的影响。
例如，一项研究发现，当同等资格的黑人和白人求职者向雇主发送相似的简历时，黑人申请者的面试邀请率仅为白人求职者的二分之一。
这种歧视可能是由外显和隐性偏见共同导致的。
即使雇主努力消除招聘中的潜在偏见，微妙的隐性偏见仍可能影响人们选择工作或晋升高级职位。完全避免这些偏见可能很困难，但意识到它们的存在并努力减少它们可以帮助。
医疗保健环境中的隐性偏见
当然，年龄、种族或健康状况不应影响患者接受的治疗方式，然而，隐性偏见会影响医疗质量，并可能导致长期影响，包括次优护理、不良后果，甚至死亡。
例如，《美国公共卫生杂志》发表的一项研究表明，对黑人患者主导对话的医生往往更多，因此黑人患者对提供者缺乏信心和信任，并且对护理质量的评价较低。
研究人员继续调查隐性偏见与其他种族群体以及特定健康状况（包括2型糖尿病、肥胖症、心理健康和物质使用障碍）的关系。
法律环境中的隐性偏见
隐性偏见在法律程序中也有令人担忧的含义，影响从最初的警察接触一直到判决的所有方面。研究表明，在刑事判决中，黑人被告存在显著的种族差异。
不仅黑人被告获得认罪协议的机会低于白人被告，而且黑人被告的量刑通常比白人被告更长、更严厉。
减少隐性偏见影响的策略
隐性偏见会影响行为，但你可以采取一些措施来减少自己的偏见。一些减少隐性偏见影响的方法：
- 专注于把人看作个体。与其根据刻板印象定义人，不如花时间从更个人的角度考虑他们。
- 有意识地改变你的刻板印象。如果你确实意识到自己的反应可能源于偏见或刻板印象，请努力有意识地调整你的反应。
- 花时间停下来反思。为了减少反射性反应，请花时间反思潜在的偏见，并用对刻板印象群体的积极描述来替代它们。
- 调整你的视角。试着从他人的角度看待事情。如果你处于相同位置，你会如何回应？什么因素可能导致一个人在特定情况下表现的方式？
- 增加你的曝光度。花更多时间与不同种族背景的人相处。通过参加社区活动或展览来了解他们的文化。
- 练习正念。尝试冥想、瑜伽或专注呼吸来提高正念，变得更加意识到自己的想法和行动。
总结
虽然完全消除隐性偏见是困难的，但有一些策略可以利用来减少其影响。采取措施如主动克服偏见、从他人的角度思考、寻求生活中的更多多样性以及提高自我意识，都是减少隐性偏见影响的一些方法。
来自Verywell的一句话
隐性偏见可能是令人不安的，但它们也是生活的一部分。也许更令人不安的是，你的无意识态度可能并不一定与你声明的信念一致。虽然人们更可能对本群体持有隐性偏见，但对自身社会群体持有偏见的情况也不罕见。
好消息是，这些隐性偏见并不是一成不变的。即使你确实对其他群体持有无意识偏见，也可以采用新的态度，即使是在无意识层面也是如此。 这个过程不一定快速或容易，但意识到这些偏见的存在是一个开始改变的好地方。