心理知识
什么是“治疗沙漠”？
治疗沙漠是指美国那些缺乏心理健康护理资源的地区。这些地区通常位于农村地区，导致需要心理健康护理的人们只能独自面对问题。这可能导致完全无法获得护理或长途跋涉到最近的诊所。
考虑到寻求治疗的人数，在某些地区，可能会出现治疗短缺，即所谓的“治疗沙漠”。
本文将探讨为什么治疗沙漠存在、它们对他人产生的影响以及如果你生活在治疗沙漠中如何寻求支持。
为什么治疗沙漠存在
农村地区普遍资源较少。在一些地区，开车一小时去购物或前往更远的急诊医疗资源并不罕见。心理健康护理也不例外。
治疗沙漠是由多种复杂因素组成的：
- 地点
- 收入
- 教育水平
地点
让我们先来看看地点如何与治疗沙漠相关联。想想非农村州。这些州包括多个大城市，如加利福尼亚和纽约。这些州不太可能有治疗沙漠，因为它们拥有许多大型大学、不同收入水平的城市和地区，居民比农村州多。
现在，考虑一下人口较少且没有密集城市的地方，比如怀俄明州或阿拉巴马州。虽然这些地方有大学，但这些城市的规模可能不如加州和纽约的大。
人少意味着治疗师也少
当一个州的人口较少时，提供护理的专业人员也会较少。
收入和教育水平
收入和教育水平与地点密切相关。例如，儿童精神病医生不太可能在低收入县执业。此外，他们更有可能在受过高等教育的人口较多的地区执业。
再次说明，这可以归因于某些地区可用的资源。心理健康从业人员往往在他们接受教育的地区工作。因此，教育资源显著较少的地区不太可能吸引心理健康从业人员。
此外，低收入地区可能不会像高收入地区那样补偿从业者，因此从业者在农村、低收入地区运营的动力较小。
治疗沙漠如何影响人们
简单来说，治疗沙漠使那些需要心理健康护理服务的人处于风险之中，而需要心理健康护理的人口数量正在不断增加。
心理健康障碍持续增加
2020年，Mental Health America记录了其在线筛查计划的数据。该计划允许寻求护理的人参与筛查过程并立即连接到资源。从这项计划收集的数据令人震惊。
寻求治疗以治疗焦虑的人数从2019年到2020年增加了93%。
自杀意念和自残行为也值得关注，其中37%的参与者表示他们在2020年9月的一半以上时间或几乎每天都产生自杀念头。
如果你正在经历自杀的想法，请联系国家自杀预防生命线以获得支持和协助，电话：988。如果你或你所爱的人处于危险之中，请拨打911。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。
需要心理健康护理的人无法获得它
一项2019年的研究发现，美国70%的县没有儿童精神科医生。这个统计数据本身就令人震惊，因为它揭示了心理健康护理沙漠不仅对成年人具有毁灭性的影响，还对我们的孩子产生了负面影响。
该研究还发现，每五个孩子中就有一个生活在一个没有儿童精神科医生的县，并且低社会经济地区的孩子特别容易无法获得儿童精神科医生的帮助。
寻求心理健康护理需要很大的勇气。污名、高昂的成本以及寻找合适的提供者的过程（即一个适合你的治疗师）可能令人望而却步。因此，克服这些障碍本身就是一项壮举。
如果你生活在治疗沙漠中该怎么办
如果你身处治疗沙漠，事情可能会显得特别艰难。然而，你仍然有办法获得护理。
尝试远程治疗
远程治疗变得越来越普遍，一些提供者选择在多个州获得许可以增加护理的可及性。如果你找不到任何面对面的治疗选项，可以考虑访问你最喜欢的治疗目录，看看是否有任何人在你的州获得许可。
许多治疗师在多个州都有执照
在另一个州生活的持证人员通常会出现在他们持证的州的搜索结果中。如果你找到一个声明自己在多个州持证，包括你的州，那么你可能很幸运，可以虚拟地接受他们的服务。如果你与他们进行了咨询，但他们不是合适的选择，不要犹豫，询问他们是否知道可以帮助满足你需求的其他人。
其他资源
如果你仍在努力寻找支持，可以考虑查看在线治疗程序：
- Online-therapy.com 是一个向全球各地的人们提供数字认知行为疗法的项目。
- BetterHelp 是一个最大的在线治疗服务平台，适用于个人、夫妻和青少年。
- Talkspace 是另一个面向全球个人的在线治疗项目。
- Headway 根据你的保险列出了一位可供你选择的治疗师目录。一些提供者提供在线会议。
虽然这些项目并不适用于所有心理健康问题，但它们可能在你寻找长期解决方案的同时提供一些急需的缓解。
立即获得帮助
我们尝试、测试并撰写了关于最佳在线治疗项目的公正评论，包括Talkspace、BetterHelp和ReGain。找出哪种方案最适合你。
来自Verywell的一句话
虽然当你生活在治疗沙漠中时找到治疗师可能是挑战性的，但这并不是不可能的，而且有希望。话虽如此，有时危机突然发生，需要立即护理。
如果你遇到紧急情况，请前往最近的医院或拨打911。如果你正在经历心理健康危机并需要额外的支持来连接资源，请拨打988。