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我希望通过《黑人女孩的治疗》目录找到一位新的治疗师

这个目录帮助我找到了一个我喜欢的新治疗师

我们在线心理治疗的方法论

如果您对我们所做的广泛研究和评估在线心理治疗公司的工作感兴趣，请查看我们的在线心理治疗方法论。

找到合适的治疗师并不容易。您需要审查他们的资格，看看他们是否接受保险（而且许多不接受），然后尝试找到一个不是几个月后才能预约的时间。所有这些都必须在第一次会话之前完成。此外，找到一位符合您种族背景的治疗师更加困难，因为这个国家超过80%的心理健康提供者是白人，只有大约4%的人认同自己是黑人或非裔美国人。

我正在寻找一位能给我关于平衡压力以及如何处理我作为妻子、母亲、企业主和护理者的多重角色的建议的治疗师。但我还希望找到一位能够理解我作为黑人女性的生活经历的治疗师。我希望找到一位已婚的黑人女性，她有孩子，是基督徒，并且帮助她的父母。这听起来是个很高的要求——但我觉得能理解我所经历的事情的人也能给我现实而有用的建议。

因此，我转向了黑人女孩的治疗，这是一个致力于鼓励黑人女性和女孩心理健康在线空间，它通过提供治疗师目录来帮助您找到适合您的治疗师，无论这是指与您有相同种族背景的治疗师，专注于您正在处理的问题的治疗师，还是提供多种支付选项（如滑动比例或保险覆盖）的治疗师。在我使用该网站找到我的新治疗师后，我很高兴地说这个目录帮助我找到了一位符合大多数需求的好治疗师——而且我们在最近的测试中也得出了同样的结论。

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我是如何找到我的治疗师的

当我访问《黑人女孩的治疗》网站时，我点击了首页顶部的“查找治疗师”以找到目录。然后我不得不选择我是希望找一个可以面谈的治疗师还是虚拟治疗师。

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我更喜欢既可以面谈又可以进行虚拟治疗的治疗师，但由于该选项不可用，我选择了虚拟治疗。

然后我必须选择我的州（以确保治疗师在您的位置有执照）并且我必须重新确认我可以接受虚拟治疗，这看起来有点奇怪，因为我已经选择了虚拟治疗选项。

之后，我能够开始全面搜索，使用各种筛选条件缩小选择范围。

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有很多筛选条件，包括您是否希望有人接受保险。我还可以根据以下条件进行筛选：

• 专长
• 地点
• 是否提供团体治疗
• 是否接受新患者
• 是否可以开药
• 是否提供虚拟治疗

有很多专长筛选条件。其中一些包括学术表现、情绪管理、焦虑、职业问题、抑郁、离婚、育儿、睡眠和物质滥用等。我认为压力是一个很好的选择。

我失望的是，没有精神层面的筛选条件，也没有提供免费咨询的治疗师。这两者对我都很有帮助。

我决定使用保险，要求提供虚拟治疗，并回答“是”的“接受新患者”。我不需要附近的提供者，因为我使用虚拟治疗，也不需要药物。

我注意到，尽管该公司列出了接受各种支付方式的治疗师（包括滑动比例支付方案，如果费用对你来说是个问题），但没有筛选器来缩小到提供这些选项的治疗师。您必须访问目录中的治疗师页面才能找到这些信息。

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直到我做了所有选择并收到一个缩减后的列表以供选择，我才能开始查看每个治疗师提供的服务。

我看到有心理学家、精神病医生和社会工作者可供选择。总计，我有60位提供者可供选择，这些提供者符合我的筛选参数。然而，我不喜欢没有按字母顺序排序的方式。

虽然没有筛选器可以将结果仅限于父母或已婚的治疗师，但有些治疗师的简介中注明了他们是否是父母或已婚。

筛选问题

我发现虽然我已经选择了“接受新患者”作为筛选条件，但在某些治疗师的简介页面上，他们表示不再接受新患者。

然而，我感到高兴的是，大多数治疗师的选择都有广泛的可用时间，包括不仅白天有时间，晚上也有时间。

然而，在我浏览了一半的筛选列表后，很明显我很难找到一个满足我所有需求的治疗师。我不得不妥协，所以我决定接受一个不是已婚且有孩子的治疗师。精神层面对我来说更重要。

在目录上联系治疗师

我觉得这个目录在帮助我缩小选择范围方面很有帮助。下一步是继续联系治疗师。

在每个治疗师的简介顶部有邀请寻求治疗者点击“访问我的网站”、“立即致电”或“给我发送邮件”，以及“获取方向”的按钮。我决定在查看了我的筛选列表后通过电子邮件联系两位治疗师选项。

我选择发送电子邮件是因为我喜欢直接与她交流的想法。我知道有些目录希望所有的联系都在其目录平台上进行，但很高兴我可以在目录之外建立联系，这样我就会有记录。

一位治疗师花了超过一周的时间才回复我的邮件。然而，另一位则非常棒——她在几个小时内就回复了——她还接受了我的保险。我只需要在我的初始文件中提供详细信息，她的办公室就会处理保险报销。我还必须提供一张信用卡以保留在我名下，以便诊所可以在我的保险收费后对任何共同付款或共同保险进行计费。

安排我的第一次会话

我很幸运，我选择的治疗师在她的简介中提到她提供免费的初步咨询。我们可以通过电子邮件快速安排这次初步咨询。

入院会话

在这次15分钟的通话中，她讨论了她的过程和治疗方法，这让我很欣赏。我也喜欢的是，我会离开治疗会话时有一些可以帮助管理压力的实际步骤。

基于那次电话咨询，我决定我喜欢她，并希望继续进行治疗会话。

我们讨论了她日程表上可用于即将到来的会话的时间段。虽然选择有点有限，但我们找到了一个对我们双方都合适的时间。我喜欢她每周都安排同一时间段，这样可以确保我能见到她，并且保证治疗的连续性。

由于我的提供者只提供视频和电话会话，这对我来说非常完美（因为我已经筛选了提供虚拟会话的提供者）。

每次会话后，我都被收取了共同付款（感谢我的保险，不到30美元，但这可能会因其他人而有所不同），并且我收到了收据。

我第一次会话的经历

我对第一次会话感到兴奋。我觉得《黑人女孩的治疗》目录帮助我找到了一个真正能理解我的经历的正确治疗师。很快我就知道我做对了。

我不需要通过目录平台，我的治疗师通过电子邮件向我发送了一个链接，以加入我第一次正式会话。再次，我喜欢这种直接接触。这次会话持续了45分钟，进展顺利，没有任何技术问题。

会话体验

总的来说，我对我的提供者有着非常好的体验。她关怀、富有同情心、知识渊博且细致入微。

我觉得她在需要时直截了当，同时也让我的需求来决定对话的方向。她帮我识别了一些主要的压力源，以及我的行为是如何导致我感受到的压力。我很高兴看到，即使她的简介中没有提到有孩子或照顾父母，她也非常擅长理解我的问题并给予我所需的见解。

我们的谈话有一种流畅性，因为她理解我作为有色人种女性的一些参考。这就是这个目录脱颖而出的地方。通过将我与一个我知道能理解我的身份及其如何影响我的生活（无论是治疗室内外）的人联系起来，我觉得《黑人女孩的治疗》确实兑现了其减少有色人种女性对治疗的污名化的承诺。虽然我有其他优秀的治疗师，但他们并不是黑人，但我感觉这位治疗师能更好地理解我的一些经历。我认为这得益于一个我可以找到像我一样的女性的目录。

在我们结束会话时，她给了我可操作的步骤。我喜欢她结合了信仰、祈祷和积极自我肯定的话语，这些都是我可以对自己说的。尽管我们只进行了两次会话，但它们都非常有益。

这次治疗体验与其他我有过的良好体验相似，无论是面对面的还是在线的。我认为它如此积极，是因为我选择的治疗师给了我在这个生活阶段处理压力所需的建议和工具。

我们最近的测试

我们在2024年再次回到《黑人女孩的治疗》，这次测试提供了同样有利的结果，与我们之前的尝试一样。

对于较小的目录，当我们选择一个不在所有地方都接受的保险公司（凯撒）时，我们对显示的选择感到满意。当我们寻找接受我们保险的提供者、专注于焦虑且提供虚拟治疗的提供者时，我们得到了17个选择；即使我们寻找的是面对面的治疗师（这在在线治疗目录中更难找到），我们也得到了一个结果。

当我们去除了保险信息并寻找我们可以自费支付的提供者时，我们的选择立即开放。我们得到了122个匹配的面对面服务和惊人的358个虚拟治疗选项。

我们看到的所有简介都表明了提供者是否接受新患者，这让确定要联系谁变得容易得多。我们也欣赏每个简介上突出显示的“立即致电”和“发送邮件”按钮；然而，这些按钮直接引导到Skype和我们的邮箱，而不是通过目录进行沟通，这让我们觉得有点奇怪。

每个提供者的定价也不是很清楚。虽然有些简介列出了他们接受的保险计划，但似乎除非提供者在描述他们提供的服务时包含价格，否则通常无法获得价格。

但尽管存在这一疏漏，我们觉得出现在我们搜索结果中的每位治疗师都是适合我们需要的，我们印象深刻地看到了“专长”筛选条件，如“种族相关压力”和“种族认同”，这对寻找文化适应型治疗师的治疗寻求者来说特别相关。我们也赞赏搜索结果本身易于消化，只展示了提供者的照片和执照及资格；这有助于使每位治疗师一开始就显得更人性化、更易亲近。

优势和劣势

我很高兴我决定使用《黑人女孩的治疗》目录。它并不完美，但它帮助我找到了我正在寻找的治疗体验。

优势

• 方便地找到一组特定的治疗师
• 有助于缩小搜索范围的有用筛选条件
• 有些治疗师接受保险
• 提供面对面和虚拟选项
• 治疗师提供白天和晚上的预约

劣势

• 缺少一些有用的筛选条件
• 没有办法按字母顺序排列治疗师列表以帮助组织搜索结果
• “接受新患者”筛选条件并不总是准确
• 响应时间取决于治疗师，而不是目录

最后的想法

基于我的经验，我推荐使用这个目录。它提供了一群治疗师，他们消除了有色人种女性对治疗的污名化。它具有有用的筛选条件，包括保险和专长，且提供各种专业人士。

然而，一个重要的筛选条件，即治疗师是否接受新患者，并不总是准确。我还期望所有治疗师的简介都相同。但它们并不列出相同的细节，有些问题需要去治疗师的网站外查找答案。

用户调查结果

我们调查了100位《黑人女孩的治疗》用户，结果与我的经验类似：总体上非常积极。

• 100%的用户认为目录非常好或优秀。
• 89%的人认为目录很容易导航
• 61%的人能够找到满足他们所有需求的提供者
• 91%的用户仍在使用他们在《黑人女孩的治疗》找到的治疗师
• 98%的人表示他们很可能或非常可能向朋友或类似的人推荐《黑人女孩的治疗》

总体而言，这个目录给人的印象是为有色人种女性提供了一个安全、欢迎的中心，以找到一个“理解”她们的治疗师。它绝对实现了这一承诺。虽然不完美，但筛选结果非常不错。我得到了我所需要的一切，并爱上了我的新治疗师！

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