心理知识
如何通过奥斯卡获奖演员马修·麦康纳更深入地参与生活
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认识马修·麦康纳
你可能看过马修·麦康纳主演的电影，比如《年少轻狂》、《老大靠边闪》或《杀戮时刻》。他有很多荣誉，包括凭借在《达拉斯买家俱乐部》中的表演获得奥斯卡最佳男主角奖。
他还是畅销书《绿灯》的作者。这本书是一部回忆录，包含了许多他多年来的日记摘录。但同时，它也包含了他关于如何应对挫折和克服障碍的信息。 应对策略的有效性
马修·麦康纳为什么心理强大
马修分享了他喜欢在生活中挑战自己；当事情对他来说变得太容易时，他会改变自己的行为。
例如，他挑战自己接受新的演艺角色。虽然出演浪漫喜剧对他来说既轻松又赚钱，但他暂停了这类角色，寻找新的角色。花了几年时间，他最终获得了具有挑战性的戏剧角色，促使他做些不同的事情。
他还分享了一些他认为最有挑战性的事情也是他生命中最重要的学习经历。例如，他在成为演员之前在澳大利亚生活了一年。与陌生人同住，学习一种新文化，并远离朋友和家人，在新的方面挑战了他。
你在节目中会听到什么
- 我对他的书的担忧以及他对这个问题的回应
- 他决定自己写书的原因，尽管大多数名人都雇佣了枪手作家
- 他是如何将危机转化为机会的
- 如何识别生活中的“绿灯”以及当你遇到“黄灯”和“红灯”时该怎么办
- 如何变得更投入，而不是更注重印象
- 如何更加适应独处，并且从独处中学到什么
- 当他回顾37年的日记时，他对自己有什么了解
马修的引言
马修·麦康纳
在写作这本书的过程中，我注意到，“哇，你所经历过的每一次失败或困难，很多都得到了回报。你后来得到了奖励。”
—— 马修·麦康纳
- “我在最低谷的时候也有价值。”
- “我不是那种盲目乐观的人，就像贺卡上写的那样，‘嘿，看看光明的一面’。我只是说，‘不，实际上看看艰难的一面。’看看它是空的，但不要沉溺于此。”
- “作为一个作家，我变得更加投入，不太注重试图给人留下深刻印象，我认为这让我成为一个更好的作家。”
更多关于《绿灯》的内容
马修的书充满了他生活中不同阶段的故事和学到的教训。他谈到了在家中成长的经历，是如何进入演艺界的，以及他是如何结婚并开始组建家庭的。
他在书中简要提到了一些性虐待事件。他还详细描述了他父母之间的一些暴力事件。他附上了一张他母亲弯曲手指的照片，指出他父亲曾四次打断她的手指——他在播客中也提到了这一点。
如果你或你所爱的人是家庭暴力的受害者，请联系全国家庭暴力热线，电话号码为 1-800-799-7233 ，以获得受过训练的顾问提供的保密帮助。
更多关于心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。
更多关于播客的内容
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