心理知识
如何面对不舒服的情绪——与喜剧演员保罗·吉尔马汀的对话
_在The Verywell Mind Podcast中，Amy Morin，LCSW，采访了专家、作者、企业家、运动员、音乐家以及其他一些鼓舞人心的人，讨论他们生活中所使用的一些策略，以帮助他们思考、感受和表现得最好。_
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遇见保罗·吉尔马汀
保罗·吉尔马汀是一位喜剧演员。他曾是TBS节目的长期主持人《晚餐与电影》。他还出现在喜剧中心、MTV、HBO和VH1等节目中。
他现在主持一个名为The Mental Illness Happy Hour 的受欢迎播客。他采访名人、专家以及普通人关于他们的创伤、精神疾病、成瘾和消极思维。
为什么保罗·吉尔马汀心理健康
保罗的幽默背后隐藏着多年的黑暗。他曾与抑郁症和酗酒作斗争。
他在2003年选择了戒酒。当他这样做的时候，他的抑郁症治疗开始起作用。
他继续谈论自己的抑郁症，并采取措施保持心理健康。
他发起播客是为了帮助人们在挣扎中感到不那么孤独。他说他的播客就像精神病医生的“候诊室”，人们可以在这里聚集并相互学习。
你在播客中会听到什么
- 为什么患有抑郁症的人往往会被喜剧吸引
- 当保罗正在与抑郁症作斗争时，赞美之词的感受如何
- 当感觉抑郁时，“装搞笑”的感受如何
- 是什么让保罗决定戒酒
- 当他戒酒时，他的抑郁症发生了什么变化
- 给他带来希望的事情
- 保罗的抑郁症是如何治疗的
- 社会支持对良好的心理健康至关重要
- 每个人都会经历的情绪
- 即使你不相信上帝，祈祷的力量
- 如何开始识别并改变你的消极思维模式
- 你必须走出舒适区才能感觉更好
你将从中学到关于心理健康和心理力量的知识
有时，人们心中有关于抑郁症“看起来像什么”的形象。而保罗并不符合这种描述。
他是一个喜剧演员，拥有成功的电视节目。他让其他人笑，并且从外表上看，他似乎享受生活。
但精神疾病往往是隐藏的。而且，仅仅因为某人“看起来不抑郁”并不意味着他们没有抑郁症。
你也无法仅通过观察一个人来判断他们是否心理健康。虽然你可能会认为定期锻炼的人“自律”，但他们实际上可能有严重的身体形象问题。
你永远不知道某人内心正在经历什么样的战斗。而保罗证明，人们通常非常擅长隐藏他们的情感困扰。
保罗的引言
保罗·吉尔马汀
我曾听到有人说，喜剧是一种社会上可接受的方式来表达愤怒。
—— 保罗·吉尔马汀
- 焦虑和抑郁就像是船长和吉利根（电视剧角色）。你通常会发现它们在一起。
- 精神科医生对我说：“当你每天晚上都喝下一种抑郁剂时，我无法处理你的抑郁症。”
- 坐在扶手椅上，沉溺于自我，不会让你的生活变得更好。
- 大脑具有神经可塑性，它可以被重新布线。
更多关于播客的信息
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