心理知识
选择你的故事，改变你的生活——畅销书作家Kindra Hall
_在《Verywell Mind播客》中，Amy Morin，LCSW，采访了作者、专家、企业家、运动员、音乐家和其他一些鼓舞人心的人，讨论他们帮助自己思考、感受和表现的最佳策略。_
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认识Kindra Hall
Kindra Hall是一位《华尔街日报》畅销书作家，并且是一名获奖的故事讲述者。她还是《成功杂志》的首席故事官。
她的第一本书《粘人的故事》是一本畅销的商业书籍，教公司如何通过讲故事来销售产品并建立品牌。她的新书《选择你的故事，改变你的生活》是一本自助书籍，教你如何以健康的方式改变自己的叙事。
为什么Kindra Hall心理强大
Kindra分享了许多其他人的故事。她与各种各样的企业家、运动员和专业人士交谈，了解他们讲述给自己听的故事。
但她也非常公开地分享自己的故事。她在社交媒体上分享引起听众共鸣的故事——即使犯了错误或以一种艰难的方式学到了宝贵的人生教训。
你在播客中会听到什么
- 我们如何发展我们讲述给自己的故事
- 为什么有些故事对我们没有好处
- 如何从不同的视角看待同一个故事
- 为什么选择一个不同版本的故事可能会改变你的生活
- Kindra选择的故事以及它们如何改变了她的生活
- 开始讲述自己不同版本故事的步骤
- 如何从别人的故事中学习
- 我们过去的故事如何决定未来
- 拖延可以教会你关于你讲述给自己听的故事什么
- 如何主动开始讲述对自己有帮助的故事
关于心理健康和心理强大的你将学到什么
我们的内部对话对我们的心理健康起着巨大的作用。而我们的心理健康也会影响我们的内部对话。
沉溺于负面会增加心理问题的风险。但心理问题也会增加你沉溺于负面的可能性。
幸运的是，每个人都可以努力改善自我对话。当你这样做时，你的心理健康可能会得到改善。
治疗师经常帮助人们选择不同的故事来讲述给自己听。他们帮助人们以不同的视角看待自己、他人和世界。有时，选择不同的故事可以帮助人们发展出心理力量，从而感觉最好。
Kindra的名言
Kindra Hall
当我们试图改变习惯时，我们通常直接去行为本身。但在行为之前，有一个时间切片，这就是我们的故事所在的地方。
— Kindra Hall
- “当我们行为时，无论是否意识到，我们都在脑海中带着这些故事。这些故事要么推动你前进，要么让你停留在某个地方，甚至把你拉回原处。”
- “我们不会回到假装那件事没有发生的状态，但我们可以选择如何看待那个故事。”
- “任何时候你在拖延，可能都有些故事在阻止你采取行动。”
更多关于播客的信息
《Verywell Mind播客》可在所有流媒体平台上收听。如果你喜欢这个节目，请在Apple Podcasts给我们留下评论。
评论和评分是鼓励其他人收听并帮助他们优先考虑心理健康的好方法。
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下载文本
](https://files.verywellmind.com/podcast-transcripts/choose-your-story.pdf)
链接和资源
- 访问Kindra的网站
- 查看Kindra的书籍
- 在Instagram上关注Kindra：@KindraHall
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