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如何使用记忆术来提高你的记忆力

记忆术是一种可以帮助你更轻松地学习或记住信息的记忆工具。

我们中最常见的记忆术例子之一是“A-B-C-D…”歌曲，它帮助我们学习英文字母表。另一个常见例子是首字母缩略词“ROYGBIV”，它帮助我们记住彩虹的颜色序列。

虽然歌曲和首字母缩略词是两种类型的记忆术，但还有许多其他类型。本文探讨了记忆术如何帮助记忆力以及你可以使用的不同类型的记忆术。

你知道吗？

使用记忆术存储信息的做法被认为可以追溯到古代。古希腊诗人西蒙尼德斯被认为是首次发现记忆术（或古代记忆艺术）的人，在公元前447年。

记忆术如何帮助记忆力？

记忆术可以在多种方式下帮助你的记忆力：

• 学习大量信息： 一次性学习大量信息可能会很困难，所以记忆术可以提供帮助。例如，它们在学习州首府名称或人体所有骨骼名称时非常有用。
• 按顺序记住信息： 我们经常需要记住的不仅仅是词汇或事实，而是它们正确的顺序。记忆术可以帮助你按顺序记住信息。例如，它们可以帮助你记住行星名称、彩虹颜色或字母表——所有这些都按正确的顺序排列。
• 记住抽象概念： 记忆术可以帮助你记住你不熟悉的抽象词汇或概念。例如，它们可以帮助你记住数学公式或外语词汇。

2014年的一项研究指出，记忆术之所以有效，是因为它们通过创造性的方法来学习，要么与你已知的知识相联系，要么通过幽默或情感来吸引你。

研究表明，记忆术确实非常有效。一项研究发现，使用记忆术可以将学习和回忆的效果提高20%。

不同类型的记忆

记忆术的类型

下面列出了不同类型和记忆术的例子。

音乐记忆术

你可能不记得最喜欢书籍中的一整页文字，但你很可能记得几十首歌的歌词。这是因为音乐在学习和回忆方面是一种有效的工具。广告商知道这一点，因此他们使用朗朗上口的广告歌曲来推销产品。

以下是音乐记忆术的一些例子：

• 字母歌： “A-B-C-D…”字母歌帮助我们学习英文字母表，这基本上是一串26个随机字母。
• 五十个美国州的歌曲： 这首歌帮助我们按字母顺序记住所有50个美国州的名字。

押韵记忆术

像歌曲一样，押韵和诗歌也很有吸引力，使记忆信息变得更加容易，因为它们使用了重复和押韵的词语。

例如，“I”在“E”之前，“E”在“C”之后，或者当听起来像“邻居”或“重量”中的“A”时，这个拼写规则帮助我们记住英语单词中“I”和“E”的正确顺序。

下次当你试图记住每个月有多少天时，试试这个押韵记忆术：

“三月有三十天，四月、六月和十一月。
其余的都有三十一天。
二月除外，我亲爱的儿子。
它有二十八天，这是正常的。
但在闰年它有二十九天。”

首字母缩略词和格言

这些都是最常见的记忆术类型之一。为了形成这种类型的记忆术，列表中每个项目的第一个字母被用来形成一个单词（首字母缩略词）或短语（格言）。

以下是一些常见的首字母缩略词，作为记忆术的例子：

• ROYGBIV： 这个首字母缩略词帮助我们记住彩虹的颜色序列，即红、橙、黄、绿、蓝、靛和紫。
• HOMES： 这个首字母缩略词帮助我们记住五大湖的名字，即：休伦、安大略、密歇根、伊利和苏必利尔。

首字母缩略词就是记忆术吗？

有些首字母缩略词是记忆术。然而，并不是所有的首字母缩略词都是记忆术，也不是所有的记忆术都是首字母缩略词。

以下是格言的一些常见例子：

• 请原谅我的亲爱阿姨莎莉： 这是一个格言，帮助我们记住代数运算的顺序，即：括号、指数、乘法、除法、加法和减法。
• 国王玩卡在公平的好软天鹅绒上： 这是一个格言，帮助我们记住生物分类的方法，根据分类学：界、门、纲、目、科、属、种和变种。

NASA有一个方便的工具，你可以用它来创建自己的格言。

关键词记忆术

关键词记忆术涉及使用关键词和视觉提示来创建联想并触发你的记忆。

以下是一些关键词记忆术的例子：

• 纬度： 记住纬度和经度的方向可能会令人困惑。你可以通过将关键词“flat”（平的）与“latitude”（纬度）关联起来，帮助自己记住纬度是水平方向的，因此经度是垂直方向的。
• Ranidae： 普通青蛙的科学名称是ranidae。你可以通过将关键词“rain”（雨）（与“ranidae”相似）与“青蛙”关联起来，并想象一只青蛙在雨中跳跃，来记住这一点。
• Gato： 西班牙语中的猫是“gato”。你可以通过将关键词“gate”（门）（与“gato”相似）与“猫”关联起来，并想象一只猫坐在门上，来记住这一点。

尝试为自己需要记住的任何其他内容制作关键词记忆术。它们在学习外语词汇时尤其有帮助。

拼写记忆术

拼写记忆术可以帮助你拼写出难以拼写的单词。

以下是拼写记忆术的一些例子：

• 乔治爱德华的老奶奶骑着猪回家昨天： 这个记忆术帮助我们拼写“GEOGRAPHY”这个词。
• 老鼠在房子里可能吃冰淇淋： 这个记忆术帮助我们拼写“ARITHMETIC”这个词。

你可以为自己难以拼写的单词制作自己的拼写记忆术。事实上，研究表明，使用记忆术可以帮助你提高词汇量。

并列记忆术

并列记忆术通过将单词与以相同字母开头的另一个单词关联起来帮助你记住单词。以下是一些并列记忆术的例子：

• 优雅的西尔维： 如果你有一个名叫西尔维的新同事，而你很难记住她的名字，找到一个描述她的品质，以字母“S”开头。例如，如果她看起来很优雅，你可以认为她是优雅的西尔维。
• 辅导星期二： 如果你在星期二有一节辅导课，这个并列记忆术可以帮助你确保不会忘记。

你可以使用并列记忆术来记住姓名、日期或其他重要信息。

使用记忆术

你可以使用记忆术来记住各种各样的信息，如历史事件的日期、物理定律或同事的名字。记忆术还可以防止你忘记需要跟踪的重要信息，如密码或你需要购买的杂货清单。

如果你正在努力学习特定的信息，你可以在线检查是否有现成的记忆术。例如，如果你想记住克里斯托弗·哥伦布启航的年份，就有一个现成的押韵记忆术：“在1492年，哥伦布横渡蓝色海洋。”

或者，你可以选择自己制作记忆术。2022年的一项研究发现，自己制作记忆术可以提高你记住信息的机会，因为这种关联对你来说更有意义。