心理知识

自我提升

使用风水改善您的心理健康

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风水是一种古老的中国艺术，用于安排生活空间。其目标是最大化环境中的“气”或“能量”的流动，以创造平衡、和平与和谐。

有些人认为风水可以改善心理健康，并且有一些科学证据支持这一点。另一些人则认为，虽然这一实践似乎确实提供了这些益处，但这些益处未必根植于科学，可能更多是安慰剂效应或由心态积极影响的结果。

风水是一种试图通过摆放家具和装饰品来平衡两种互补的生命力（阴和阳）的实践。有些人甚至使用风水原则来设计整个社区。

风水的心理健康益处

长期以来，有人提出风水的一个好处是更好的心理健康。以下是根据研究得出的一些潜在心理优势。

改善情绪

许多因素会影响情绪，包括睡眠。如果您没有定期获得足够的休息，您可能会感到烦躁。长期的睡眠问题会增加患心境障碍的风险，如抑郁症或焦虑症。

一项研究将134名参与者分成几组，并给一些人提供如何根据风水原则修改卧室的建议，这些建议是根据每个参与者的卧室布局个性化定制的。参与者随后报告了他们的睡眠和幸福感。那些在睡眠环境中融入风水原则的人报告说，睡眠质量有显著提高。

其他研究使用更客观的测量方法得出了类似的结果。一个案例研究使用了一种活动记录仪，这是一种监测睡眠期间运动情况的设备，以帮助评估睡眠-清醒周期。它注意到最理想的卧室布置对睡眠效率来说与风水原则一致。一些这样的原则包括床放在中央位置，避免床正对着镜子，头朝南睡，以及限制电子屏幕。

另一项研究没有涉及睡眠，而是使用虚拟现实进行。该研究报告称，当受试者暴露于不同的室内环境时，遵循风水原则的环境会导致更积极的情绪状态。因此，研究人员得出结论，风水至少部分基于科学。

减少压力

通常，我们用“压力”来形容当我们感到不知所措或面临某种挑战时的感受。另一种压力是地质压力，它可以影响心理健康。

地质压力发生在地球电磁场受到干扰时，导致辐射释放。这可能对身体健康产生负面影响。一项研究发现，生活在地质压力区的人心率较高。

研究人员相信地质压力也可能导致精神疾病，例如抑郁、紧张和疲劳。风水可以帮助减少这种压力。将床或工作台放在无地质压力的区域可能有助于改善心理健康。

可能导致地质压力的因素包括地理断层线、管道、下水道、隧道、矿产沉积物、公用线路和地下水源。虽然并非总是能够检测到所有这些来源，但避免已知的来源，如管道和公用线路，可能是有帮助的。

提高生活质量

2021年发表在《国际设计杂志》上的一项研究询问了200名已婚并有孩子的女性关于她们家居的设计以及不同领域的生活质量（心理、身体、社交等）。那些按照风水原则设计的房子的人报告了更高的生活质量。

一些研究人员建议，在设计住院护理设施时遵循风水原则，可能有助于为患有痴呆的人创建一个更安全和支持性的环境。

尽管这些研究似乎将风水与改善心理健康联系起来，但许多科学家认为证据并不充分，不足以支持这些主张，他们认为风水更像是一种伪科学而不是真正的科学。

风水的五大元素

风水包含五个元素，据说每个元素在心理上都有不同的影响，最终影响到感觉良好和平衡的状态。这五个元素及其影响是：

• 土：稳定、安全感、稳定、平衡
• 火：热情、积极性、大胆、表现力
• 金：清晰、专注、逻辑、批判性思维
• 水：富足、繁荣、洞察力、智慧
• 木：创造力、新生、成长、直觉

有些人认为，为了使居民幸福，房子必须拥有这五个元素，并且这些元素需要平衡才能促进工作上的成功和发展。

全屋风水技巧

如果您想在家中尝试风水，请考虑以下几种做法。这些适用于家中所有空间。

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Kate Marker Interiors

留出一条畅通的路径

当您穿过家时，是否有一条相对不受阻碍的路径，还是必须绕过物体或家具才能从一个地方移动到另一个地方？如果路径被阻塞，它也会阻塞您的能量。安排家具以便轻松地从一个房间移动到另一个房间。

花时间整理杂物

根据风水，杂乱不仅仅是令人分心的视觉障碍。它会阻挡气的流动，并一般阻止您的生活向前发展。花时间整理杂物包括使用后把东西放回原处，并丢弃不再需要的物品。

整洁不仅限于您能看见的地方。保持抽屉、橱柜、食品储藏室和衣橱内部的整洁。定期清理这些区域，捐赠您能用的东西，并丢弃损坏或无法再利用的物品。

保持窗户清洁

阳光在风水中很重要，太阳代表生命力的阳性面。保持窗户清洁可以让阳光无阻力地进入房间。这也可以让您感觉更有活力。

注意门

窗户并不是唯一需要您注意的永久性家居固定装置。门也很重要。

具体而言，您家中的每一扇门都需要能够完全打开，以不阻塞能量的流动，并允许机会进入您的生活。每扇门也应功能正常，例如，不发出吱吱声，并能够轻松打开或关闭。

挂画挂高一点

如果您觉得自己的能量不足或者经常感到悲伤，请看看墙上的画。如果它们挂得太低，可能会让您感到沮丧。把图片和图像挂高一点，并确保挂得笔直。

种植一些植物

在风水中，室内植物代表自然和自然能量。它们给您的家带来新鲜感，充满活力和活力。

在购买室内植物时，请注意它们需要什么样的光照。这会告诉您应该把它们放在靠近窗户的地方还是可以在较少阳光下生存。照顾好植物，保持它们健康和强壮，它们也可以帮助您做到同样的事情。

最佳放松室内植物

表达感激之情

风水的核心信念之一是一切都有生命。这包括您的家和其中的一切。向您的房子表达感激之情，感谢它保护您、让您安全，并提供健康的环境。感谢它为您和家人所做的一切。

按房间划分的风水技巧

有些风水技巧更为具体，适用于您家中的每个房间。以下是按房间划分如何应用风水原则。

入口

能量通过前门进入您的家。因此，这个空间对于设置良好的流动非常重要。

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Alexander Design

从门的外部开始

在进入入口内部之前，您还需要让外部区域具有吸引力。确保门旁边的门牌号码易于阅读、干净且状况良好。当门牌号码位于门上时，例如住在公寓里，也适用相同的准则。

投资一个欢迎垫

一个欢迎垫会给客人一个舒适的问候，并提供一个清除鞋底泥土的地方，以免进一步弄脏。这种类型的垫子还可以欢迎正能量进入您的家。因此，投资一个好的前门垫是值得的。

帮助能量分散

就像风可以通过敞开的前后门快速流动一样，能量也可以。找到一种减慢能量的方法有助于它在整个房子里分散。

一种减慢能量的方法是使用图案地毯。在入口处挂一幅画或其他类型的装饰品也有帮助。同时，您不希望入口过于拥挤，以免感觉满、杂乱或完全停止能量流动。

直接面对楼梯的入口可以通过楼梯地毯来受益，以防止能量直接向上流并错过一楼。在楼梯顶部放置某种装饰物也可以达到相同的效果。

创建一个开放、明亮的空间

如果入口较小，可以在墙上挂一面镜子以扩大空间，同时也让更多的机会进入您的生活。如果入口较暗，安装一盏灯照亮它，这样您就可以更清楚地看到。

厨房

厨房也有一些事情可以做，以帮助促进此房间的能量流动。

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Space Exploration

将炉灶放在指挥位置

指挥位置被认为有助于您感到更安全和掌控，并涉及面向房间的门。在这种位置，烹饪时可以看到门，最佳位置是对着门斜对角而非直接对着门。

当然，您不能轻易移动炉灶。因此，如果您在烹饪时看不到门，请考虑放置一面镜子，使您可以在反射中看到门。

种植香草花园

虽然您可能希望在家中战略性地放置其他植物，但厨房是种植香草园的好地方。根据风水，这有助于吸引富足。新鲜香草也可以支持身体健康，例如通过提高认知能力。

融入灵感

在厨房放置能激发您的事物。这可能是将几代传下来的家族食谱放在架子上，将亲人的照片挂在墙上，或者挂上具有特殊意义的艺术品。

客厅

客厅通常是您观看喜爱节目、享受与家人和朋友相处时光或蜷缩在一本好书里的地方。这里是如何设置此房间以提供更多平衡和安宁。

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Amy Bartlam

思考功能

当决定客厅的家具时，请思考您通常在这里做什么。这将帮助您确定所需的家具类型。同时，想想通常有多少人在同一个时间在这个房间里。如果您经常招待人，您需要更多的家具；如果不经常招待人，则不需要那么多。

将沙发放在指挥位置

在厨房里，炉灶位于指挥位置。在客厅里，沙发的位置应该是您可以坐在上面看到房间入口，而不会直接面对或正对着它。通常，这意味着将沙发放在与门或房间入口相反的空间。

不要将沙发推到墙壁后面，而是稍微拉出来一点——即使只是一点点。这可以让能量和空气在这件家具周围流通。

分离电视和壁炉

您有没有注意到很多家庭都把电视机挂在壁炉上方？采取这种方法可以节省空间，但从风水的角度来看并不是最好的。

如果可能的话，让壁炉成为焦点，以帮助保持这个房间的沟通更加开放。同时，如果您通常独自一人待在客厅里，把电视挂在壁炉上方是可以接受的，因为它可以提供更大的功能性。

当你缺乏动力时该怎么办

谨慎使用颜色

如果您喜欢在客厅使用颜色，只给一两面墙涂漆，而不是给整个房间涂漆。您也可以通过放置在沙发上、选择的地板地毯或其他装饰品来注入颜色。

小心装饰

只放置让您感到快乐和平衡的装饰品。其他一切都会被视为杂乱，可能会让您感到沮丧。

卧室

如果您与配偶或伴侣共享家，具有良好风水的卧室被认为可以加强彼此之间的纽带并吸引爱情。因此，为了获得更好的睡眠和关系上的提升，请考虑以下改善卧室风水的建议。

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Brooke Holm / Trunk Archive

选择放松的颜色

根据风水，温暖的颜色，如皮肤色调——例如奶油色、桃色、米色、黄色、珊瑚色、棕褐色和可可色——被认为是理想的卧室墙面颜色，因为它们被认为是舒缓的。浅蓝色、绿色和薰衣草色也被认为是冷静的颜色，有助于睡眠。

太多冷色，如灰色或纯白色，被认为会干扰放松。理想的比例是50%温暖的肤色和50%冷色。

巧妙放置床

理想的床位置允许您躺在床上时能看到卧室的门，而不直接在门的正前方或正对门（处于指挥位置）。在床前有视野而不过于靠近，这会给人安全感，并促进放松和优质睡眠，根据风水。

床头应靠在墙上，但不应放在窗户下面，以免气流外泄，导致睡眠不安稳。如果有两个人同睡一张床，床两侧应有足够的空间，以便每个人都能轻松上下床。最好也不要将床放在结构梁或装饰梁或吊扇下方。

如果无法移动床，风水从业者有时会建议在梁或风扇下方悬挂一根竹笛（一种特殊的风水装置），以抵消其负面影响。

不要在床下存放任何东西

根据风水，床下存放任何东西都是不好的，因为这会阻碍空气流通。如果真的需要空间，只能存放软物品，如额外的毯子或枕头。

隐藏电子产品和工作区

电视、电脑、健身器材或卧室中的工作区被认为会分散注意力，象征清醒，并占用能量。如果没有选择，尽量把这些物品藏起来。例如，可以将电视放在衣柜里或用布覆盖，或者设置屏风挡住自行车或书桌的视线。

重新安置镜子

根据风水，如果您睡眠不好，卧室里的镜子可能是罪魁祸首。镜子被认为会在卧室里反弹能量，可能导致失眠并放大忧虑。

特别是不要在床对面的墙上挂镜子。风水顾问表示，这可能促进第三方侵入夫妻关系，并可能鼓励出轨。

成双成对

总的来说，尽量拥有每样东西的两个。情侣应该有两个（最好是相同的）床头柜，分别放在床的两侧。无论是床头柜的形状还是选择的配件，椭圆形和圆形都比任何有尖角或边缘的形状更好。

在艺术品方面要巧妙

挂在卧室墙上的任何图像都应该激励人心、鼓舞人心或使人放松。最好的地方是在床对面的墙上挂这类图像，这样您醒来时第一眼就能看到它，并在关灯睡觉前最后一眼看到它。

还应避免以湖泊、瀑布或河流为主题的图像。在其他房间，水象征着金钱。但在卧室，它可能意味着财务或关系损失。同样，不要把悲伤或令人不安的图像带进卧室，也不要挂只有一人的画作或照片，因为这象征着孤独。

家庭办公室

如果您在家工作（全职或兼职），您也可以在家庭办公室应用风水原则。

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Bauer Media

将办公桌放在指挥位置

在这个房间里，您的办公桌应该放在指挥位置。当您坐在办公桌旁时，门应该很容易看到，但不要正对着它。

在办公桌周围留出空间

如果空间允许，留出足够的空间围绕您的办公桌自由移动。这包括椅子后面的区域和侧面。如果有任何障碍物，可能会阻塞您的流程，使您更难完成工作。

选择一把支撑性强的椅子

这条建议对长时间坐在办公桌旁的人来说尤为重要。您坐的椅子应该既提供支撑又舒适。这会让您更容易度过工作日。选择合适的办公椅还可以防止颈部、肩部和背部疼痛。

购买办公桌垫

办公桌垫是一个保护桌面的垫子。它也是一个很好的书写表面，您会注意到用钢笔和铅笔在较软的桌面上写字时会更顺畅。

从风水的角度来看，彩色办公桌垫可以帮助带来更多的五行元素。例如，如果您需要更多成长（木），可以选择蓝色或绿色垫子来支持这一点。如果您需要更多组织（金属），白色垫子可能是更好的选择。

非常感谢来自Verywell的信息

虽然有些人对风水背后的科学持怀疑态度，但许多人仍然相信它在积极心理健康方面发挥着作用。仔细考虑您如何安排和使用您的家，可能有助于支持更好的心态和更平衡的生活。

注意您家中的每个房间带给您的感受。如果某个房间没有提供平衡和宁静的感觉，请考虑是否缺少某个风水元素。实施更改，直到您在周围环境中感觉更好。