心理知识
我的婚姻能否在婚外情后幸存？
当谈到令人心碎的经历时，被配偶背叛无疑是一种极为痛苦的经历。这种信任的背叛可能需要很长时间才能原谅和重建。如果双方都愿意原谅并重建关系的话——这并不容易——这是有可能的。但如果是另一方已经对这段关系失去了兴趣，那么可能该考虑分手了。
在这篇文章中，我们将探讨婚外情的几个方面，并希望能为你提供一些应对这一压力时期的方法。
简介
确实，一段婚姻可以在婚外情之后幸存下来。但是，这只有在双方都愿意获得并使用使他们的婚姻成功的必要技能时才会发生。
解读婚外情
著名心理学家兼自助书籍作者哈丽特·勒纳博士在《心理学今日》杂志上的一篇文章《你的婚姻能否在出轨后幸存？》（2013）中写道：
“请记住，出轨并不是只发生在不幸福婚姻中的可怕异常现象。出轨是因为一方有缺陷或婚姻状况不好这一错误观念是错误的。性与情感疏远的婚姻确实会增加出轨的可能性，但同样真实的是，即使在非常成功的婚姻中也会发生出轨。出轨有许多来源，机会和工作环境也是促成因素之一。”
婚姻可以在婚外情后幸存，但重要的是要记住以下几点：
- 这会很痛
- 这不容易
- 可能会有愤怒、眼泪和抑郁
- 恢复需要时间
- 需要再次信任的决定
- 出轨者需要承担责任，而不是把责任推给配偶
- “受害者”也需要对自己的婚姻问题负责
- 这需要勇气
- 这需要你们双方认真承诺以挽救婚姻
- 你们很可能需要专业帮助来处理所发生的事情
许多专业人士不仅看到婚姻在出轨后幸存下来，而且变得更加稳固。
治愈
发展新的互动方式需要你们双方：
- 进行深入和有意义的对话
- 表达潜在的脆弱情绪
- 调节防御性、指责、否认
- 探索你们潜在的沟通模式或“恶性循环”
- 愿意宽恕伤害
- 完全诚实
- 观察情感包袱，这些可能是导致你们走到这一步的原因
当一对已婚夫妇经历出轨时，一些突出的情感包括：
- 羞愧
- 内疚
- 责备
- 愤怒
- 伤害
- 失望
- 愤怒
- 尴尬
- 宽恕
- 嫉妒
- 渴望
- 怨恨
- 否认
- 不信任
如何原谅伤害你的伴侣
何时应该离开
您的婚姻可以经受住这些情感的冲击。然而，有些婚姻本就不该被拯救。如果出轨是家庭暴力和/或情感虐待的症状之一，您将永远无法感到足够安全去解决你们的问题。这些问题通常根深蒂固，且难以改变。
对于被背叛的一方来说，很难知道他们是否可以给对方一个“第二次机会”。如果出轨是一次性的事件，这与长期出轨的人有很大不同。如果您的配偶是一个惯犯，那么也许是时候放弃了。
还有一些积极的迹象表明，配偶表现出悔意并采取明确行动结束出轨。配偶也可以通过提供账户密码、允许使用应用程序或GPS跟踪、接受测谎测试或愿意签署婚内协议来表现出极度透明度。这些建议不一定适用于所有人，但在尝试解决出轨问题的短期内值得考虑。
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寻求帮助的地方
寻找专门从事夫妻工作的持牌治疗师或心理学家。一定要询问他们是否有处理出轨问题的专业知识。如果您仍然不确定是否想挽救婚姻，或者出轨仍在继续，那么开始进行“辨别咨询”是一个不错的选择。
有些人发现与神职人员交谈更好（或更容易）。这可能是良好的初步步骤，但为了长期的康复过程，您仍需要专业的心理咨询师的帮助。
是否应给出轨的伴侣第二次机会？
以上就是根据您的要求翻译的内容。希望这能帮到您！